足三里穴被称为“长寿穴”。俗话说，“若要老人安，三里灸不干”。足三里位于膝髌下三寸，胫骨前嵴外侧一横指处，是五腧穴之一，主司肠胃消化系统，是个强壮的穴位。针灸该穴位，可以治疗胃病、胃痛、腹泻等消化系统疾病以及高血压、虚弱、贫血、下肢瘫痪、膝关节炎等症。
经常拍打足三里穴，同样能起到针灸的相同作用，还能起到提高机体免疫功能，增强抗病能力，从而达到健身强体的目的。同时，还能促使手指和脚趾的微血管扩张，增加血液循环，改善手脚冰冷和起到防止衰老的作用。而且拍打足三里穴简便易行，随时随地可以操作。
