书城养生健康不衰老 先养腿和脚
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第73章 排毒养颜

腿浴是个发汗的过程,具有排毒的功效。研究发现,汗液不仅仅是汗水这么简单,其中还含有一定量的毒素,如钠离子、尿素、肌酐、药物毒素、药物代谢产物等。

腿浴的发汗和太阳照射后、桑拿熏蒸后都不同,它能够加速腿部的血液循环,带着温度的血液上升到身体的腰部之后,就会将血液中的毒素和部分水分通过汗腺分泌到身体的表面,由此我们也能看出,腿浴的发汗排毒功效要更强一些。

做腿浴时,可放入具有活血祛瘀、止血敛痰、消肿止痛的功效的药材。下面为大家介绍一个排毒养颜的方剂:益母草、白芍、白芷、刘寄奴、桂枝、生大黄各30克一同入锅中煎汁,然后倒入干净的桶中,加入适量温度适宜的热水,将双腿放入桶中浸泡20~30分钟即可,水温下降时可续添热水。

腿浴后可进行穴位按摩帮助排毒。按摩三阴交、下巨虚、隐白这三个穴位能起到排毒养颜的功效,每次按揉5分钟左右即可。

三阴交是足太阴脾经穴。位于小腿内侧,足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方处。坚持每天按揉此穴,可以保健肝、脾、肾。

下巨虚是足阳明胃经穴。位于小腿前外侧,犊鼻下9寸,距胫骨前缘一横指处。坚持每天按揉此穴具有调肠胃,通经络,安神志之功。

隐白是足太阴脾经穴。位于足大趾末节内侧,距趾甲角0.1寸。隐,即隐秘、隐藏的意思;白,肺之色也,气也。穴内气血是脾经内经脉外传之气,因为气是蒸发外出之物,不宜被人觉察,是隐秘之象,所以称为隐白。按揉这个穴位具有调经统血,健脾回阳等作用。