更年期是人生当中的情绪不稳定期，这是一个生理过程，是每个人必须要经历的一个生命历程。如果适应得好就不会出现很明显的症状；如果自身调节不好，就会出现相应的心血管方面的问题，像血管收缩症状，一阵一阵的脸红，出大汗、烦躁，再有耐心的人到这个时候也不能控制自己。这时候，丈夫的工作小有成就，很忙、很累，回家后不见了妻子的温柔善良，只见到怨声怨气或大发雷霆，自然心理很不高兴。此时的妻子还很多疑，常偷偷跟踪丈夫，使丈夫产生反感。妈妈的反常，有时也影响到子女。如果是正值青春期的女儿，情绪波动也很频繁，遇到更年期的妈妈，家里会有多乱可想而知；如果是儿子，对母亲更不理解。所以，更年期是夫妻和家庭关系矛盾迭起的时期，夫妻双方共同努力、调适心理是十分重要的。
更年期夫妇不仅要懂得人的生理特点，还要学一点心理学知识，如果双方对此期的心理特点、生理特点不了解，对对方由此引起的烦躁、猜疑、发无名火的表现不理解，就会大惊小怪，疑神疑鬼，甚至火上浇油，结果他（她）的反应越来越大，双方感情的裂缝越来越深，造成夫妻关系不和谐，甚至破裂。理解了更年期特点，在遇到配偶异常反应时，应该采取正确对策，对他（她）宽容大度、主动照顾、体贴关心，从正面积极配合他（她）度过这个不适应阶段，从精神到行动帮助他（她）顺利度过更年期，那么一切就会恢复正常了。
其次，老夫老妻更需要互相的体谅和关照。更年期夫妇，他们为社会、为家庭奔波了大半生，面临退休回家安度晚年时，夫妻间互帮互助、恩恩爱爱就更加需要。然而，有的夫妻往往认为已经是老夫老妻了，没有什么大不了的，而不注意调适夫妻关系，对发生的矛盾，也大大咧咧的，不在乎，结果是越闹越糟，造成夫妻关系的不和谐，甚至破裂。夫妻恩爱、和睦相处，即使在缺乏儿女们的爱、尊重和孝敬的情况下，也能保持良好的精神状态。精神状态的好坏，与个人的健康状况有着十分密切的联系。人处在精神状态极佳的情况下，能促进体内分泌出有益于机体的物质，这些物质能把体内血液的流量和神经细胞的兴奋程度调节到最佳的状态，这对人们的身体健康是大有裨益的。相反，如果夫妻感情不和，整天闷闷不乐，充满忧郁，则会造成这些有益物质分泌紊乱，使体内的生物化学平衡发生剧烈的冲突，从而导致高血压动脉硬化、代谢障碍等一系列疾病。所以，更年期夫妻要相互体谅、相互照顾、相敬相爱。老夫老妻在日常生活中以关心体贴的方式传达爱恋的情意，一言一笑、一举一动充满着只有双方才体会得到的情意，这是一种在互敬互爱、互帮互谅的具体交流中的默契，更增加了夫妻间的和谐与融洽。
同时，利用空闲时间多干一些家务活。男女无论任何一方，当从工作岗位上退下来以后，其空闲时间相对地会多一些。利用空闲时间多干一些家务活，多分担一部分家庭的责任，除可以调适夫妻关系以外，还有不少其他的好处。这样做既可以解除心理上的寂寞无聊感，减少对身心健康不利的因素；又可以增强体质，保持旺盛的精力。但更重要的还在于融洽和老伴的感情，使之觉得对方知冷知热，家庭里有温暖感，这样不仅可以增加家庭日常生活情趣，也会增强夫妻之爱，使自己身心健康，生活美满，家庭和睦。
与子女交朋友。一方面要加强思想修养，家庭成员间要互敬互爱，互助互谅，尊老爱幼，教育子女树立正确的人生观。另一方面，要理解由于时代的进步或变化对子女产生的影响，在一般问题上不要苛求他们必须按自己年轻时的模式行事。要尊重孩子们的权利及自尊心，与他们交朋友，避免因子女教育问题而使夫妻之间产生矛盾。
心理学小贴士
老夫老妻在日常生活中以关心体贴的方式传达爱恋的情意，一言一笑、一举一动充满着只有双方才体会得到的情意，更增加了夫妻间的和谐与融洽。