适量饮水减肥适量饮水或适当增加饮水量几周后，人体膀胱就能适应而增加排尿量，减少排尿次数。这样，肥胖者体内的水分便不会因人饮水不足而部分滞留以增加体重，体内的脂肪也不会因同样原因而无法通过强化新陈代谢而消耗出去。
增食食醋减肥除了烹调菜肴时适当多加食醋外，利用食醋泡制醋豆、醋蛋、醋花生、醋枣等，即可更换口味，软化血管，增加营养，又可利用食醋中富含氨基酸消化脂肪，促使蛋白质和糖顺利代谢而达到减肥目的。
美学元素减肥美学生理学是国外最新兴起的交叉学科，主要研究色调、线条等”美学元素“对人体生理的影响。其中有一个观点是柔和低调的深色，如墨绿深蓝、灰色、咖啡色、土红等可抑制人体食欲。若使用上述颜色做成的餐桌台布、食品包装袋、餐具，可使人体因食欲下降而自我控制进食量以达到减肥目的。
着小鞋减肥日本有一位普通的家庭女性在做家务时忽发奇想，于是便有了穿小鞋减肥法。
这双只有前半段的托鞋，人穿了之后，变成双脚踮起，脚的力量集中在前面，就刺激到前半部脚底的穴道，由于拖鞋没有后跟，人站立时自然会将脊背拉直，姿势正确了，腰酸背疼也消失了。身体重心前倾，可收缩腹部，强化下半身肌肉，而女士们的肥胖之处主要集中大腰腹至在腿处，这种强化下半身的作用不谋而合达到了减肥的目的。
背棍揉穴减肥女性肥胖除表现在腹部外，还表现在后腰处。在人体腰背后脊椎两侧分布着若干有减肥功效的穴位，平日自己不易按摩。若取一根铁锹柄或拖布柄状的圆滑木棍，放在腰背后面，借助双臂后伸自然弯曲臂肘形成的两个支点，将木棍”扛“在后腰处来回滚动摩擦穴位，即可令前胸挺起，纠正平日含胸驼背的毛病，又能达到减肥的目的。
每一秒一步减肥运动生理学家经研究认为，散步虽可减肥，但要掌握时间和频率，吃完饭40～分钟后，以每秒钟走1步的匀速连行15分钟是减肥最佳节奏模式。除此之外，若吃完饭2.5小时左右以后以略快于前的速度再追加散步分钟，则体内热量消耗最快，极利减肥。
脑力运动减肥医学生理学认为，除了体力运动消耗能量和体内营养物质外，脑力劳动也同样如此。大脑在高速运转或紧张工作时，需要心脏泵送全身输血量近20%的血液，并消耗其中大量的葡萄糖等营养成分。因此，多动脑筋可以强化体内新陈代谢，与其他妙方相配合，可获得健脑益智和减轻体重双丰收。
坚定信念减肥坚定自己减肥的决心或集中信念想自己的体重逐渐下降、体质逐渐增强，能为减肥打下良好的思想基础。若以视觉影响辅助精神作用，如观看健美比赛或图片，去照使自己立刻变得又瘦又高的哈哈镜等，减肥效果更佳。
按照血型减肥最近美国的一项最新研究成果表明，人的肥胖程度与血型密切相关。对于不同血型的人，宜采用截然不同的减肥方法。O型血人宜通过吃瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜来达到控制体重的目的。A型血人宜进食蔬菜为主的食物。AB型血人宜常提醒自己应减肥，通过意念来控制。B型血人宜少食多餐，鱼、豆腐、绿叶蔬菜、乳制品是健康食品。
尽管减肥的妙招五花八门，但令人讨厌的脂肪仍在困惑着人们。因此，除去传统的减肥妙招之外，如下多种别具一格的瘦身方法居然也不乏有人问津。
大笑瘦身据科学家称，大笑1分钟相当于45分钟的运动。
儿童平均每日展露笑颜约次，而成人仅为15次。
由于笑会牵动80组肌肉抽动，带来健身、减肥的功效。
揉腰瘦身仰卧起坐、仰卧举腿、仰卧屈体。以上3种锻炼法可单独运用，也可结合进行。
每周4～5次，每次10分钟左右。坚持3个月，效果显著。也可利用早起床前、晚睡觉前的时间，平躺在床。
右手在下左手在上绕肚脐顺时针揉，稍用点力揉60次，然后左手在下右手在上逆时针揉60次。范围是顺时针由中间向外至整个腹部，逆时针再由外向中间揉。每次揉完都感到头上出汗、脚心发热很舒服。
倒立瘦身长时间的站立易引发内脏下垂，脑部供血不足、静脉紧张等病症，而倒立可以达到预防和缓解的作用，另外它还能改变身体紧张疲乏状态，促进荷尔蒙分泌。
爬行瘦身爬行能使身体重量分布到四肢，减少脊椎负荷，起到防治脊柱病的作用。
慢跑瘦身每天慢跑20～40分钟。
运动后，要用热水擦身，不要用冷水。
步行瘦身步行的量根据每个人自身的情况而定。如果你走分钟就累了，那么你可以在天中分别走几个5分钟。
赤脚走瘦身赤脚走首先可以释放身体的静电，还可以帮助按摩脚心，经常刺激脚底，可使脚部血液循环畅通，使身体更加苗条健康。
退步走瘦身可以让腰部肌肉保持有规律的紧张和松弛，改善腰部血液循环，瘦腰减脂，同时还能锻炼后跟腱、小腿与膝盖下肌肉，还可锻炼小脑，增加身体的灵活和协调。
手浴功瘦身该功夫是用双手摩擦肥胖部位的皮肤，每日2次，用双手反复擦肥胖部位皮肤即可。
跳绳瘦身可消除臀部和大腿部的多余脂肪。初级练者每天～100次，分2～3次，间隔1分钟。正常后每天～500次，分2次，间隔1分钟。
游泳瘦身每天游30～45分钟。
水中的散热比空气中高倍：水中的阻力大，因而游泳运动消耗的能量比较大。
洗澡瘦身泡澡时做运动能促进新陈代谢，瘦掉想瘦的部位。
可利用浴缸、水压等来瘦身。
绕拇指瘦身绕拇指的第一关节和中指的第二关节减轻体重，绕无名指上，收缩下腹肌肉，绕食指上的第一关节和第二关节的中间部分，美化手臂，绕小指，修长腰部。
气球瘦身每天吹10个气球。长期坚持，瘦身效果明显。
辣椒瘦身从辣椒中提取的辣椒素已被证实对溶解脂肪有奇效。有人喜欢用辣椒揉搓、按摩身体，以使辣椒素进入身体来达到减肥的目的。
选吃减肥蔬菜许多身体偏胖或担心发胖的人，总认为吃蔬菜不会导致发胖，因而对蔬菜往往不加选择，不加控制地食用。实际上，摄入过多含碳水化合物高的蔬菜，过剩的碳水化合物也会在体内转化为脂肪储存。因此胖人应选吃减肥蔬菜。
辣椒辣椒中含有丰富的辣椒素，能促进脂质代谢，并可分解脂肪，抑制脂肪在体内蓄积。
韭菜韭菜含纤维素较多，可促进肠蠕动，有较强的通便作用。
黄瓜黄瓜中所含的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
冬瓜冬瓜的营养成分较少，且能去掉体内过剩的脂肪，具有较强的通便作用。
白萝卜白萝卜含有辛辣成分——芥子油，它能促进脂肪的新陈代谢，可避免脂肪在皮下堆积。
大白菜大白菜含纤维素比较多，能促进肠蠕动，助消化，防止便秘和痔疮，消除淤血，保持大便通畅，还可防治结肠癌。
绿豆芽它含成分较多，食后在体内产生热量少，更不容易形成脂肪堆积。
豆制品大豆及豆制品含胆固醇极少，且又有降低胆固醇的作用，很适合胖人食用。特别是醋豆。醋豆里的皂寨，能排除黏附在人体血管壁上的一种脂肪，并能减少血液中胆固醇的含量，有助于减肥。醋豆的制法是：将黄豆洗净，沥干水，炒25分钟左右（注意别炒焦），待冷却后，装瓶，倒入食醋腌泡，加盖封好，1周后即可食用。每天早晚各吃20～30粒，坚持一段时间后，即有减肥效果。
营养学家和医学家研究表明，人体血管的状况与健美有着密切的关系。因此，专家们认为，中年女性健美的关键是保持血管”年轻“增食维生素维生素E发现70多年来。引起了营养学家们越来越浓厚的兴趣。研究发现，体内有足量的维生素E，可防止血管中胆固醇沉积，从而保持动脉弹性，使血流畅通。研究表明，维生素E可以对抗环境中的污染物，延长细胞寿命。维生素E除对中枢神经没有作用外，其他方面都和人参的作用相似。此外，维生素C和维生素P也是强化血管功能的营养素。
限制食盐和糖盐和糖对血管老化影响很大，食盐过量易引起血压增高，高血压是加速血管老化最主要的病因。大量摄取糖，也对血管不利，不仅糖尿病患者，就是一般人也不宜过多吃糖。
多吃植物油和鱼类等中年女性要保持血管”年轻“，在维持正常体重的前提下，应注意选择一些植物油类和鱼类。此外维生素含量较高的食物还有：谷麦胚芽、麸皮、鸡蛋、牛肝、羊肉等，应该多吃。另外，在食物果实中，柚和金橘的皮中含有丰富的维生素C和维生素P成分。养面、水芹及新鲜的龙须莱也含有大量的维生素P，可作补充。
不应歧视胆固醇胆固醇是人体必须的物质。如果对胆固醇认识片面，把含胆固醇的鱼、肉、蛋、奶拒之餐桌之外，那就等于拒绝了优质蛋白质的食物来源，这对欲保持健美的中年女性来说等于釜底抽薪。新的研究表明，过氧化类脂是致血管硬化的主凶，胆固醇之所以能在血管壁沉积，就是由于过氧化类脂丢失损害了血管。
作为一个妻子，如何在夫君面前永葆魅力，是一门艺术。只有做到如下4点就可以了。
羞涩羞涩是女性美的特征之一，它蕴藏着妩媚和柔情。
不仅是初入情苑的少女用以传递爱情的特殊语言，更是婚后夫妻之间爱情的信号。
可惜不少妻子恰恰疏忽了这一点，一经洞房花烛夜，特别是生过孩子后，在丈夫面前的娇颜羞涩便荡然无存，任那毫无节制的”赤诚“亲昵，将爱情的神秘”面纱“破坏殆尽，彻底兜底儿，造成爱的单调贫乏，甚至令人厌倦而窒息。当然这里并不主张在日常生活中过于的拘谨和胆怯，而是希望妻子们借助羞涩来激发丈夫的爱恋之情，从而增加生活的情趣，提高夫妻生活的质量，并给爱情留出一些余地。愿天下青年、中年乃至老年的妻子们，都保持一点羞涩，它会使女性显得年轻，魅力无比。
撒娇仗着受人宠爱故意作态谓之撒娇。显然”撒“的此”娇“就更加柔嫩、可爱，为人所悦，受人所宠。一个备受虐待的孩子总不会在暴戾恣睢的后妈面前撒娇的。说起来这似乎是孩子的事，但引进夫妻生活领域，那娇媚妖娆的妻子在丈夫面前来一番”娇“，顿时可激起爱之涟漪，情之浪花，因为它实质上是妻子凝聚着千思百爱的爆炸式释放，丈夫会因领略到被爱的自我价值而获得高度的心理满足，从而使夫妻之亲密升华到一个更深的层次。
建议天下未曾有此种体验的青年、中年乃至老人的妻子们，都不妨把你的”娇“在丈夫面前撤一”撤“，试看效应如何逞强与娇相反，妻子适度的逞强，同样会进发出特有的魅力，尤其是在与撒娇交替变换使用时，同样一件事，大人做很平常，幼童做则因其嫩弱而显出一副稚气美。女性，虽不能说是天生的弱者，但与男性相比毕竟是柔和的。在夫妻生活中明知难以胜任之事，却偏要故意逞强为之。成，固然美；不成也美，或更美。妻子心里示弱嘴里逞强的立体交叉情趣，显示着一种稚气，一点”野“性，丈夫无不为之怦然心动。
至于表现在事业上，现代丈夫则是喜欢争强好胜式的妻子而不是一口一个”我随你“那样贤妻良母式的妻子。
遮掩神龙见首不见尾，怀抱琵琶半遮面。半遮半露，半虚半实，耐人寻味，妙在遮掩。原始人在”改革“全裸时，首先是遮掩了阴部和乳部。在道学家看来，这是人类本能的遮羞，在艺术家看来，这不是遮羞，相反是人类本能的美好展示，是强调，是突出，是通过”遮“来引起丰富的想象力，是借助”掩“来增加神秘诱惑力。合适的衣服比裸体有更多的诱惑力。
因而，妻子欲对丈夫保持历久不衰的朦胧美感，须学会掌握掩的艺术，哪怕是老夫老妻，也应尽可能避免淋漓尽致、暴露无遗、该遮掩的部位还是要遮掩。如此这般，既有收其欲盖弥彰之效，又能保其”神秘的元素“，确不失为妻子施展魅力的又一妙术。
多数女性很希望能够保持青春美容，老而不衰地生活。根据纽约女性冬妮·吐奇的介绍，她现年60岁，但看起来与她30年前的容貌没有什么差异，仍是青春焕发。她的经验值得借鉴。
①经常使用护肤化妆品，洗脸后搽上皮肤湿润剂，出门擦点防晒膏，这样可防止皮肤衰老。
②坚持参加美容保健体操，可使人心情愉快，精神振奋，肢体灵活而有弹性。
③加强脸部肌肉的锻炼。她认为，男子比女子不易苍老，原因之一是男子面部肌肉常受锻炼。如抹上刮胡膏以后，在剃胡子的时候鼓起面颊、拉紧眼部和颈部的皮肤等，增加血液循环，防止面部早生皱纹。
④要有积极乐观的人生观。生活中不管发生了多么不愉快的事，尽量不要动怒，愁闷伤神，要经常把心放宽。
⑤要经常心情舒畅。
⑥注意节食和饮食卫生。
如何才能拍出一张令人满意的你的个人照片？换句话说，就是天生丽质的你，怎样才能在照片上显得楚楚动人？除了摄影技术以外，你也必须知道一些拍照的秘诀，方可相得益彰。以下是一些拍照前的准备工作：
①在拍照之前，当你站在摄影机前，要尽量放松，把一切忧虑抛在脑后。
②别让你的发型生硬，也就是说，不要在拍照那天才赶着做发型，应该提前1～2天。
当然，也不要让发型显得肮脏紊乱。此外，更不要梳一个全新的发型来冒险——特别是你要参加隆重的宴会，一定会有合照留念的时刻。
③化妆时切记用粉底，以遮掩皮肤的缺陷，或改变皮肤的色泽。如果要遮掩雀斑或明显的痘疤，应该选用有颜色的粉底。
④除非你特别有信心，否则，不要涂太多太厚的胭脂，它不会带来好效果，如果是黑白照片，它会变成一团黑影；是彩照的话，又会显得过红。
⑤拍室外照应该准备1把梳子，万一风吹乱了头发，可以即时梳理。
眼部必须化妆，但是切忌太浓，更不要画上粗硬的线条或涂上一大团颜色。
⑦如果你是天生的小眼睛，可以试试以下的方法：用尖细的眼线笔在眼皮上画眼线，眼线伸出眼角少许，稍稍向上挑，然后在眼线上涂浅色眼影，再抹上少许白色眼影，一直连到眉毛之下的部位。
⑧选择色泽不深不浅的唇膏。太过深色的会使你的嘴巴显得沉重，过于浅色看起来像没有化过妆似的，同样收不到好效果。还有，别忘记在嘴唇上加上一点润唇膏。
⑨无论是坐是站，身心都要放松，装模作样的姿势只会令人觉得不舒服。头一定要稍微抬起，方法是挺起胸膛，头和下巴自然就抬起来了。
⑩如果你拍照的习惯是死盯着摄影机看那么就请你”知错能改“。你可以看镜头的左边或右边。如果你可以自然地合拢双唇，不妨”笑不露齿“。
衣服的质料尽管普通，衣服的款式却要好看些。满是大花图案的款式容易令人眼花缭乱，弄不好还会使你显得臃肿肥胖。再说，太花的衣服容易使人注意力分散，只能看见衣服，却不一定留意穿着衣服的你。
⑩就算你金玉满堂，但是拍照时也要避免佩戴太多的珠宝，少许简单精巧的首饰已经足够。要避免佩戴闪亮夺目的珠宝首饰，那会使你看来像一棵圣诞树。
行得愉快社交活动车辆使用与养护外出旅游旅游小手册社交活动赠送鲜花的学问当今盛行送花。工矿企业剪彩送花，演员登台或演出成功送花，庆贺诞辰和婚礼送花，乔迁贺喜送花，探视患者送花……连追悼会送的花圈，花篮也以鲜花为主。
然而中外花卉的象征意义，以及使用的习俗有所不同，送花就得根据不同的对象而选择不同的鲜花。例如，牡丹，在中国称国色天香，象征富贵雍容；而西方却以牡丹象征害羞腼腆。菊花耐霜寒，在我国象征傲骨，西方则象征富有。出污泥而不染的荷花，我国象征无邪、清廉，西方象征动人。中国有些花木的象征如下：梅花一坚贞不屈；百合花——团结友好；杜鹃——怀乡；木棉——英雄；柏树——永葆青春；红豆——相思；松树——坚强；丁香——谦逊；含羞草——知耻；蔷薇——求爱；橄榄——和平；萱草——忘忧；银杏——古老文明：竹子——虚心。
在西方，每种花卉也都有它的象征和寓意。例如，康乃馨（石竹花）象征爱。在5月的母亲节，人人要佩戴康乃馨，高堂健在佩戴红色花，妈妈已去世佩白花，戴错了就会闹笑话。其他的如：紫罗兰——诚实；鸡冠花——爱情；白桑——智慧；紫藤——欢迎；野葡萄——慈善；白茶花——真美；红茶花——天生丽质；白丁香——念我；刺玫瑰——优美；大丽花——雅致；薄荷——有德；黑桑——生死与共；杏花——轻率；深红色的报春花——豪华；风仙——渴望；三叶草——希望；水仙——自我怜爱；柏枝——哀悼；亚麻——和蔼：倒挂金钟——恭顺；天竺葵、冬青枝——友谊；月桂树叶——光荣；含羞草——敏捷；串红——美德；红郁金香——热情：黄菊——胜利。在我国临别赠柳象征依依不舍，而西方习俗是以柳象征舍弃。
赠送鲜花的目的是要显得高雅、脱俗和富有情趣。了解了国内外对花卉的象征有所不同，就可以帮助我们在不同的场合选择不同的鲜花。
新春期间走亲访友盼望有个好的开始，应选择带有吉祥、喜庆与欢乐气氛的花。如吉祥果、金钱橘、观赏凤梨、名贵兰花等。
祝贺老人寿诞，应选择观赏期较长久的，如长寿海堂、菊花、兰花或四季常青的建茶、万年青、千年木等盆栽，象征延年益寿。祝贺同辈生日，可选择石榴花、象牙红、大红月季等，含有年华火红、青春常驻、前程似锦的祝愿。
贺结婚喜庆，可选择花色艳丽、芳香浓郁、富有寓意的鲜花。如牡丹象征富贵，梅花象征坚贞不屈。象征人品高洁或吉祥如意的花有百合、玫瑰、铃兰、兰花等。也可以夹些常青藤、青蒿、五龙爪等，以寓心心相印，白头偕老。
祝贺乔迁之喜，可送兰花、文竹、米兰、君子兰或庄重大方的仙人掌、蟹爪、莲子掌、燕子掌等，寓乔迁顺利、万事如意。
公关走访，应选择花期长、文雅、名贵、稀奇较高档的花卉，如观赏凤梨、西洋杜鹃、大花蕙兰、蝴蝶兰、猪笼草、火鹤花、金钱橘等。
探视患者，最好选择香气清芳的兰花、米兰、月季、金橘等，以示安慰。单束赠送野百合，是寄希望于早日康复。赠送患者的鲜花不要用夜来香等过于浓郁的花。
表示惋惜、怀念或祭祀的，要选择淡雅、素洁的鲜花，如白菊、白月季、白石竹、栀子花、鸡蛋花、马蹄莲等。
随着人民生活水平和文化水平的不断提高，以及外资企业、港澳台独资创办的企业越来越多，我们也可赠送鲜花，用所赠送的鲜花表达出我们的心意。
真情玫瑰的意义玫瑰是爱情的象征。钟情的男人用1朵玫瑰表示真的爱情，也有用数朵以至上百朵表示心中的爱意。
朵玫瑰代表一我的心中只有你，朵玫瑰代表——这世界只有我俩朵玫瑰代表一一我爱你，朵玫瑰代表一一至死不渝朵玫瑰代表一一由衷欣赏朵玫瑰代表一一互敬互爱、互谅朵玫瑰代表一一我偷偷地爱着你朵玫瑰代表一一感谢你的关怀、扶持及鼓励朵玫瑰代表一一长久，ALwA'
朵玫瑰代表——十全十美，无懈可击朵玫瑰代表一一最爱，只在乎你一人朵玫瑰代表一一对你的爱与日俱增朵玫瑰代表一一友谊长存朵玫瑰代表一一骄傲
朵玫瑰代表——对你感到歉意
朵玫瑰代表——-多变不安的爱情朵玫瑰代表——绝望无可挽回的爱朵玫瑰代表——真诚与坦白朵玫瑰代表——忍耐与待！
朵玫瑰代表——我仅有一颗赤诚的心！
朵玫瑰代表——真诚的爱！
朵玫瑰代表——祝你好运朵玫瑰代表——祝你幸福朵玫瑰代表——信是有缘朵玫瑰代表——浪漫朵玫瑰代表——誓死不渝的爱情！
朵玫瑰代表——邂逅不期而遇！
朵玫瑰代表——天长地久，朵玫瑰代表——百分之百的爱，100%朵玫瑰代表——最……最爱朵玫瑰代表——求婚浪漫花语的意义随着人民生活和文化水平的提高，当今送花越来越盛行，越来越浪漫，用1朵以至上百上千朵鲜花表示自己的意愿。
朵代表——你是我的唯一，一见钟情朵代表——二人世界，心心相印，相亲相爱朵代表——我爱你朵代表——誓言、承诺、海誓山盟朵代表——无怨无悔朵代表——顺利，一帆风顺朵代表——喜相逢朵代表——弥补、兴旺发达、吉祥如意朵代表——坚定的爱；长相守，永相随朵代表——十全十美、美满幸福：实心实意朵代表——一心一意，心中最爱朵代表——全部的爱，一年好运，心心相印朵代表——暗恋朵代表——这是我的心朵代表——此情不渝朵代表——伴你一生朵代表——青春美丽朵代表——爱到最朵代表——生生世的爱朵代表——双双对对、爱相随朵代表——时时刻刻的思念朵代表——爱妻朵代表——爱到永久朵代表——请接受我的爱朵代表——我爱你三生三世朵代表——我的爱只留给你朵代表——致死不渝朵代表——挚友！
朵代表——无怨无悔！
朵代表——我心中只有你！
朵代表——珍爱永不变、爱无止境！
朵代表——长相厮守、天长地久！
朵代表——百年好合、白头偕老！
朵代表——直到永远、执着的爱！
朵代表——求婚！
朵代表——无尽的爱！
朵代表——爱你一生一世！
朵代表——爱你生生世世！
朵代表——天天想你！
朵代表——天长地久、无尽的爱朵代表一一爱你一万年！
朵代表——直到天老地荒当你的亲戚，好友生病时，你去探望时送点礼品，这是人之常情，那么送什么礼品既方便又利于患者的康复呢产妇可送鸡蛋、鸡、鱼、虾等食品。对于产后出血较多的产妇，可送些猪肝、桂圆、红枣等。
高热患者可送生津止渴的生梨、西瓜、鲜藕、橘子或橘子汁等。因为高热患者出汗多，排钾增加，西瓜、生梨、橘子中含有较多的钾，可以补其不足，有益解热补钾。
腹泻患者可送些苹果、葡萄、杨梅、石榴等水果，因为这些水果有收敛止渴的功效。对于久泻不止的人，可送有健脾止泻功用的莲子、百合、藕粉等食品。忌吃梨、香蕉。
肝炎患者可送些新鲜水果，营养丰富的鸡蛋、鱼、麦乳精、蜂蜜等。对于慢性肝炎患者，最好送甲鱼，因为甲鱼含有很丰富的蛋白质，有养阴清热的功能，对康复极为有利。
肿患者可送些人参、奶粉以及新鲜水果等。
糖尿病患者可送些杨梅、菠萝、樱桃等水果，这些水果中含有较多的果胶，有降低血糖的作用。
呼吸道感染患者特别是伴有咽痛、呛咳的患者，可以送有润肺止咳功效用的生梨，对患慢性气管炎、肺气肿的患者，可送有补肺益肾作用的核桃，对咳血的患者，可送有利于养阴补肺的白木耳和有止血功能的黑木耳。
便秘痔疮患者可送蜂蜜、香蕉、核桃等食品，因为这些食品有润肠通便的效果。
高血压动脉硬化换着可送山楂、橘子、枣、蜂蜜等食品，这些食品可降低血压，减缓血管硬化的发展，稳定病情。
外骨手术后和骨折患者可送些肉骨头、鸡蛋、奶粉、鲜鱼等营养丰富，还可送易于消化、含钙较多的食物。
人际交往的原则人际交往有很大的学问。在人际交往中，我们一定要遵循以下原则。
要以诚待人，不要过于世故。”诚“是人际交往的根本，自古以来受到人们的崇敬。
交往能做到一个”诚“字，必须老小无欺，从而赢得真诚的回报。反之，世故圆滑，尔虞我诈，永远也不能得到对方的真诚相待。
要言而有信，不要轻易作出许诺我们如果答应帮朋友做某一件事情，就应认真履行自己的诺言。一个人言而无信的人，到头来不仅得不到真正的友谊，弄不好还会众叛亲离，使自己成为孤家寡人。
保持适度距离，不要过于亲近人际关系本是人与人之间心理上的关系，也可称作心理上的距离。无限地亲近对方最终难免引起不快。
要自尊自爱，不要热衷于接受他人的馈赠十分要好的朋友，诚心诚意地相互赠送一些小礼物，以联络感情、增进友谊，这是人之常情。但假如仅有一面之交或交往不深，最好当即坚持谢绝，尤其是异性间的馈赠。受赠方须头脑清醒，了解对方的用意，不可来者不拒，以致受制于人。
要平等待人，不要盛气凌人在与人交往的过程中，切记彼此在人格上是平等的，交往的受益者是双方，一定要平等待人，不可盛气凌人，动辄以思人、救星或老大自居。
要虚心吸取不同意见，要虚心听取真正朋友的忠告，切不可讳疾忌医。你也可以在充分尊重对方人格的前提下，提出自己的见解供其参考，不要遇事好为人师，弄得他们无所适从。
要善始善终，不要见异思迁朋友之间也有因误会产生不快的时候，此时，应设身处地替对方多加考虑，即使错在对方，也应豁达大度谅解其过失。
要择善从善，不要与泥俱黑我们在交友过程中一定要谨慎从事，择善从之。否则，很可能与泥俱黑，后患无穷。
要不骄，不要见风使舵真正的友谊往往经得起时间的考验。对每个人来说，在身份、地位发生变化步步高升时，尤记住不要给老朋友造成一阔脸就变的印象。
要宽以待人，不要可求于人严于对人宽于对己是一种有悖于公平原则的双重标准，它只会导致对方反感。
相反，如果我们能做到严于律己宽以待人，不放纵自己，不苛求他人，必会赢得对方的敬重。
与人交往是一门学问。与难交往的人交往更是一门学问。你如果遇到以下10类人，该如何与他们交往呢古板人遇到这种人，你要花些工夫仔细观察，注意他（她的一举一动，从他（她）的言行中，找出他（她）真正关心的事。你可以随便和他（她闲聊，只要能够使他（她）回答或产生一些反应，那就好办了。接下去，你要好好利用此话题，让他（她）充分表达意见。
沉默寡言的人不爱开口过于沉默，对于这种人，你最好采取直截了当的方式，让他（她）明白表示”是“或”不是行“或”不行“，尽量避免迂回式的谈话，你不妨直接地问：对于A和两种办法，你认为哪种较好？是不是A方法好些呢？“毫无表情的人人的心态和感情，常常会透过脸部的表情显现出来，故在交涉时，往往可作为判断情况的工具。然而，有些人却是喜、怒不形于色，毫无表情。当你和这种人进行交涉时，最好的方法就是特别注意他（她）的眼睛和下巴。有时候，适度的紧张和放松，也可以在交涉中形成一种理想的气氛（局面）。
当你明白对方的反应是受自己的应对态度所影响，进而影响到交涉的结果时，就不得不特别注意，研究一下自己的言行举止了，特别是脸上毫无表情的人更应注意才行。
行动迟缓的人对于行动比较缓慢的人，交涉时你绝对不能着急，因为他（她）的步调总是无法跟上你的进度，换句话说，他她）是很难达到你的预定计划的。所以，你最好按捺住性子，拿出耐心，尽可能配合他（她）去做。此外应该注意的是：有些人言行并不一致，他（她）可能处事明快、果断，只是行动不相符合罢了。
过分糊涂的人这种人，一开头就没弄懂你的意思，你就是长时间和他她）交涉下去，也是结果枉然。
经常犯错误的人不外2种：一种是自己从来不知反省：另一种则是理解能力太差，完全没听懂别人的谈话。对于这种人，你还是少和他（她）接触为妙。另外寻找出路吧自私自利的人这种人心目中只有自己，凡事都将自己的利益摆在前头，要他（她）做些于己无利的事，他（她）是绝不会考虑的。当我们不得不与其接触、交往时，只有按捺住自己的厌恶之情，姑且顺水推舟，极其所好。当他（她）发现自己所强调的利益被肯定了，自然就会表示满意，如此，交涉就会很快获取成功。
草率决断的人这种人多半是性子太急常常在交涉进行高潮时，由于”反应“太快，常常对事物产生错觉和误解。倘若遇到这种人，最好把谈话分成若干段，说完一段（一部分）之后，马上征求他（她）的同意，没问题了再继续进行下去，如此才不致发生错误，也可避免不必要的麻烦。
深藏不露的人这些人不肯轻易让人了解其心思或知道他们在想些什么，有时甚至说话不着边际，一谈到正题就”顾左右而言他“。当你遇到这种深藏不露的人时，只有把自己预先准备好的资料给他（她看，让他（她）根据你提供的资料，做最后决断。人们多半不愿将自己的弱点暴露出来，即使在你要求他（她）提供答案或判断时，他（她）也故意装不懂，或言不及义地闪烁其词，使你有一种”高深莫测“的感觉，其实这只是对方伪装自己的手段罢了。
傲慢无礼的人这些人目视甚高、目中无人，时常表现出一副”唯我独尊“的样子。当你不得不和他（她）接触时，说话应该简洁，最好少跟他她）Ⅱ罗嗦，”多说无益“。
顽固不化的人坚持己见，无硬到底。在你和这种人交涉的时候，千万要记住”适可而止“，否则，谈得愈多愈久心里愈不痛快。对这种人，你不妨及时抱定”早散“早脱身“的想法，随便敷衍他（她）几句，不必耗时费力、自讨没趣。
旅途中的人际交往人在旅途中的人际交往是不可避免的，但应注意以下几个方面。
①在”入座“前要有心理准备。比如坐长途汽车，在座位的选择上，可留神找其文化层次与穿衣打扮或年龄上与你相近的。如果是你先坐下了，又有乘客上车，你的微笑也是欢迎伙伴的第一表情。
②与邻座在30秒内开口打招呼十分重要，显得自然和热情，为下面的闲聊打下基础。
③找好开聊的话题与对象。可观察周围近邻们的状况，首选那些单独旅行者交谈是多能引起'’反响”的。
④闲聊要把握一个“闲”字。因为彼此陌生，必然要有些防范。当双方大致知道各自的工作领域后，可对熟悉的工作领域或社会见闻泛泛交谈，特别是在年轻人之间，对他人的生活应慎重探问。
⑤不要请别人帮你照看行李物品，不要轻易相信陌生人，也不要随意给人家添麻烦与负担。
⑥分手时，留名片或住址时应慎重。旅途中两个陌生人一见如故，聊得很投机，但当你还看不准对方，而对方又主动索要你的住址、家庭电话号码时，就要慎重考虑了。
步行很安全，但横穿过街时难免提心吊胆。因为作为步行者，过街已不属于个人自由行为，你必然与来往如梭的车辆相遇，穿插交织，互为影响。稍有麻痹大意，就可能成为车轮下的受害者。怎样才能保证步行过街的安全呢要知己你自己的步速——每秒钟走多远？据测量，大概在每秒1～1.4米的范围。这样，你能估算出过一条街道需要多长时间。同时，还要学会判断自己过街位置是否安全，最近处机动车距自己有多远；车辆是直行，还是转弯，一眼看去，便心中有数。
要知彼彼，车也。知车，要能估测出车辆的大致速度，比如每小时40千米，1秒钟能跑多远呢？在这个速度下紧急刹车，车辆还要滑行多少米才能停住。记住，大雨、下雪天路面上滑溜时，这个滑行距离要增加1.5倍以上是选择时机什么是最好时机呢？就是当车辆向你驶来达到危及安全的距离前，你已经走过街道。当车辆距你少于15米时，绝对不可在车前抢路：至少有25米才比较安全。过街要保持匀速快步，但不要低头猛跑。大型公共车辆的前面和后面，都是司机的“盲区”，千万不要从那里突然起步穿越。午后司机易于疲乏，过街时要格外小心。雨夜，当你穿着深色服装时，在淡的灯光下，司机不容易看清，你要特别意。
是要从指定地点过街指定过街的地点是指人行天桥，地道或横道线等。有过街信号灯者，一定要遵从信号，不要越栏杆和隔离墩。
当遇到流氓袭击时，你知道该怎样对付吗？向你介绍一些有效的防卫方法。
单身女性在夜间行路时，应保持警惕，一旦发现有人尾随盯梢，动作鬼祟，要尽量与之保持距离，不让其接近：如果对方有越轨行为，应边跑边呼救。呼救是一种战术，因为犯罪分子总是心虚胆怯、害怕群众的，所以呼救不仅可以求外援，而且对犯罪分子也构成一种心理威胁。
如果罪犯已经接近，呼救不足以解除威胁，那么就应该与罪犯进行搏斗。搏斗中罪犯的第一动机是要把女性摔倒，或猛击要害部位，企图把女性击昏。所以，女性应该注意掌握身体重心，防止跌倒，保护自己的太阳穴和头颈部位。如果已被罪犯夹住头颈或拦腰抱住，要用拳头、手肘猛击罪犯的腰部或胸部，也可以掰折其手指。如果被罪犯摔倒，应尽量弯腾收腿，在罪犯扑上身来的瞬间，用腿猛踢对方的头部、胸部或下腹部，力求使其跌倒。
罪犯实施强奸时有2个部位较薄弱。第一部位是脸部。女性可以用手抠其眼睛，用拳头和头部击对方的鼻脸部。罪犯有时还把嘴唇贴在女性的唇边，被害人如果猛咬罪犯的嘴唇、舌头，不但可以使罪犯丧失进攻能力，而且还可为日后破案提供有力的证据。第二部位是小腹。出于防卫的目的，可以猛捏和挤压对方的生殖器（睾丸部分），罪犯会立即产生剧烈疼痛，无法进行犯罪活动。
另外，还可利用环境特点进行防卫。如在荒郊野外，可拾砖头瓦块做武器，或随地抓起一把土撤向罪犯的眼中；如果罪犯背后有铁杠或硬物，还可以用突然冲撞的方法使罪犯与硬物相撞而受伤：如果在室内受到袭击，身边的一切物品都可以用来进行防御，同时要及时报警，如打碎窗上的玻璃、把物品扔到室外等。
车辆使用与养护自行车为常用代步与轻便运输工具，合理使用和平时注意保养，对延长自行车的寿命和代步安全关系甚大。
①车身应经常保持清洁干净，应该经常用于抹布擦车上的灰尘污泥，遇水后应立即用干布擦净，以免生锈。车架、前叉等油漆件，不宜用蜡布、塑料带、塑料绳等紧紧地缠住，因为它们经过长期日晒雨淋后，会与自行车上的油漆层粘合在一起，使油漆失去光彩或剥落。接触油类，也可以使油漆表面倒光。电镀件如发现表面黄褐色网状，可用中性机油或缝纫机油经常擦拭，防止网状扩大。
②自行车应远离有害气体的环境，不能放在空气潮湿和温度过高的室内，因为空气潮湿容易使金属零件腐蚀，温度过高或接受热源，对自行车轮胎及表面覆盖的电镀和油漆层均会造成不良影响。酸、碱、盐和钢材接触以后，在金属表面形成许多微型电池组，使金属产生电化学腐蚀，酸、碱、盐对于电镀层和油漆层也有腐蚀作用，另外酸、碱、盐还会破坏橡胶分子的结构，使橡胶变质，所以要经常注意防止酸、碱、盐等物质（如莱汁、盐卤等）沾染自行车的保护层和内外胎。
③掌握车辆性能，合理使用，不应超负荷过多。新自行车乘骑数次后，应对全车进行全面调整，保持良好的使用性能。在行车时注意，不要高速追逐，更不要在高速前进时急刹车，以免发生安全事故，车损人伤，特别是单独使用前闸刹车危害更大。在通过崎岖小道或河沟时，要低速行驶，以便减小自行车的颠簸和振动，这种颠簸和振动对自行车是有害的。在工厂区行车时，要特别注意防止地面铁屑、玻璃等物戳破内外胎。在软地、山坡或者遇有大风，行车特别费力，传动部件发出吱吱响声时，最好下车推行。如发现有响声或零件松动，应停车检查和调整，勉强乘骑会给自行车零部件带来损害。一般没有加固的自行车不宜超载行车，特别是轻便车不能当加重车和载重车使用，否则会使自行车的零部。
件，特别是滚动部分和传动部分的零件产生变形或早期磨损。
④自行车主要传动件如前轴、后轴、中轴、前叉、飞轮等处，应经常注意检查和调整，使其间隙最小、转动灵活。并应经常坚固全身的螺钉和螺母。零件的松动会造成轴档和轴碗的过早磨损。也应经常检查前、后闸的灵活性和可靠性，如发现橡皮磨损或传动结构失灵时，应立即进行调节或修理，以免造成行车事故。
⑤自行车轮胎充气要适当，充气到一定量后，用手均匀敲击车胎，使车胎与车圈吻合，然后继续充气。轮胎充气的标准是：行车平稳舒适，前后轮和地面接触处没有明显的压扁现象，前轮比后轮充气量要少一些，因为65%的重量集中在后轮上。充气太足时，会使行车颠簸剧烈，太少则影响车子轻便和车胎的使用寿命。
⑥夏天不要将自行车在阳光下暴晒，因为炎热的阳光可以使油漆表面失去光泽、起泡或剥落（因钢材和油漆膨胱不一致）：可以使外胎发脆破裂，使内胎上的补块或接头处漏气；可以破坏橡胶分子的长链结构（这种长链结构使橡胶具有良好的弹性），从而使车胎老化：可以使充气过多的内胎因气体受热膨胀而爆破；可以对电镀层产生不利的影响。雨天要特别注意将粘染上的泥沙、泥水及时清除、擦洗，以免零部件因腐蚀而生锈。
⑦前后轮胎最好每年互换1次。使2个外胎的磨损程度和使用寿命大致相同。装有双撑支架或单撑支架的自行车，在停放时，不要坐在支架上休息、摇动，也不要站在支架上观看表演或扒在鞍座上，以免使支架强度降低、变形或损坏。支架撑起后，当后轮还在转动时，不要上锁，以免车条碰撞锁环。如果经常碰撞锁就会变形。
⑧自行车的润滑，是保养自行车的重要内容。车子润滑很好，骑行就较轻快，车子转动部分也不易磨损，可以延长使用寿命。一般出厂的自行车的各传动机构均涂有浓润滑油，在开始使用的数月内可以不必再进行润滑，根据使。用的条件，每隔半年至1年应将全身擦洗1次。但车链部分应经常加浓度低的机油，以保持转动灵活。
⑨自行车除发现复杂的故障或自己没把握修理，应送到自行车修理服务站进行修理外，一般常见故障均应自己动手，及时修理，以免发生事故。
电动自行车作为一种新型代步工具，具有操作简单、舒适轻快、价格适中等优点，已越来越受到消费者的欢迎和喜爱。
用心挑选①选购电动自行车首先应尽可能选购信誉好的名牌产品。电动自行车是有一定技术含量的产品，对电机、电瓶、车架等动力的控制系统的稳定性、可靠性、安全性都有着严格的要求。只有设施完善、技术雄厚、管理严格的生产厂家生产的名牌产品使用起来才比较放心。
②注意电动自行车的核心部件。电动自行车的核心部件是电池。铅酸电池在报废后处理不当将严重污染环境。因而要尽量选择购买镍氢电池和锂电池电动自行车，虽然价格相对较高，但性能优越、寿命长，清洁环保。
③慎买轻摩化电动自行车。电动自行车的消费群体一般都是中老年人和女性。轻摩化电动自行车不仅个头相对笨重，而且速度过快，会有一定安全隐患。
④要关注厂家售后服务。电动自行车一旦电路出现故障不易修理，因此购车时厂家良好的售后服务也是必须考虑的因素。
合理使用①出车前，应检查轮胎气压是否充足，车把转向是否可靠，刹车是否灵活有效，电池箱的电气插座、插头是否牢固、电池箱是否锁好。
⑦电动自行车完全依靠电力行驶时速小于20千米，应在自行车道行驶，保证安全。
③电动自行车加速较快，为保证你的安全，请在骑行稳定后再开启电机，避免你在车流中手忙脚乱，更不要原地启动。
④电池完全放电时充满电一般需要3～5小时，多充几个小时对电池更好，请务必选择优质充电器。
⑤加速手把有时回位不完全，要养成加速完成后即将手把推回的好习惯。如果加速手把还在加速位置，电机将立即得到电流前进，往往带来危险。
⑥冬天骑行时尽量多用脚蹬，这样不仅锻炼了身体，还利于延长电池的使用寿命。
⑦电动自行车的载重量不太大，所以尽量不要超载。
⑧一般的电动自行车防雨防晒性能都不错，但最好还是避免直接日晒和雨淋。
认真保养①禁止用高压水柱冲洗，以免内部电子部件及线路因浸湿而造成事故隐患。
②请使用中性洗洁剂。用抹布轻轻擦拭油漆或塑料件表面污处，然后再用布擦净即可。
③请使用润滑油擦拭车体的金属部件进行保养。
④严禁给前后闸皮、抱闸、轮辋、轮胎及电池、控制器部分上油。
⑤如果长期不使用，请注意做到定期充电。
随看我国工业的发展和人民生活水平的提高，摩托车的使用越来越广泛。提高其驾驶技术和日常保养也显得十分重要。
原地启动先将车架起，把变速放在空挡位置，打开油阀，然后用手轻轻压下浮子下沉器，使油流出。上车后左手握住减压阀手把，右手握住油门握把，双脚踏动脚蹬。当发出“啪、啪”声，立刻松开减压阀手柄，同时右手缓缓地向里旋紧油门握把。车启动起来后，预热1～2分钟就可行驶。然后用脚蹬地将车送出，并逐渐松开离合器手把，注意档位不要被弹回，同时右手缓缓回油，车辆就会慢慢起步。当行驶平稳达到一定速度后，再调到2档。在逐渐加大油门的同时均匀地放松离合器手把是原地起步的关键环节。松开离合器手把时，如果油门开得过大，车就会猛然向前冲撞，如果油门开得过小，发动机就会熄火停车。因此两手动作一定要配合协调，可借助听发动机声音的大小来帮助双手正确操作。
骑行起步两用车和轻骑都可骑行后再发动发动机。握紧离合器手把，将变速握把调到档位置，上车骑行，速度增快时，左手渐渐松开离合器手把，右手把油门握把缓缓地向里旋动，当两脚感到无力时，即可停止脚踏，车就会行驶。这种起步法节省燃料，操作方便，启动迅速，还能减少变速机构和其他运转机构的磨损，延长车辆使用寿命。
停车与制动行车时只要放松油门握把，档位调到空档，用脚向后踏脚蹬制动，车就会停驶。
如果需要熄火，可用左手握紧减压阀手柄。为了节省燃油，可以提前调到空档熄火，利用滑行到达目的地。需要紧急制动时，可用左手握紧离合器手把，同时用脚向后踏动脚蹬制动，同时握紧制动手把。严禁在没有摘档的情况下，不握离合器手把而紧急制动，这样极易损坏箱体和机件。没有特殊情况不要紧急制动，尤其不要单独使用前制动。行驶中需要减速时，可利用油门或制动控制。不可利用离合器打滑或用减压阀放气来减速，以免损坏离合器和烧坏减压阀。
日常保养日常保养是指当天行车以后所进行的维护工作，以保证以后的正常使用，延长车寿命。当天行车时，对途中所觉察到的机件工作情况印象很深，对所发现的可疑现象，应及时进行保养、调整，使某些机体的故障一出现后立即排除。如果在每次行车以后，没有发现明显的机件故障，那么也必须完成下面的保养工作：
①全车用干布擦拭，如遇到雨水后，更应及时擦净防锈。
②燃料和润滑油的补充。
③检查蓄电池的电解液是否符合标；隹（高出极板～15毫米），不够时可用蒸馏水补充。
④轮胎气压是否正常，气压过低时要打气。
灯泡是否正常。
⑥前、后轮轴螺帽，前又和后避震器，牌照螺丝，螺母是否坚固。
⑦后链条的松紧是否正常，太松时必须加以调整。
⑧前、后制动，摇臂，离合器握把，方向转把轴承等处的润滑。
⑨除发现复杂的故障或自己没把握修理时，应送到修理服务站进行修理外，一般常见故障均应自己动手，及时修理，以免发生事故。
怎样验收新（汽）车现在很多人已圆了自己的购车梦。那么，你可知怎样验收新购的爱车呢核对车型及参数校对发动机型号、说明书与发票上的是否相同，发动机是电喷机还是化油器机。或者是进口机还是国产机，核对发动机号码、车身架）号码，要与说明书上的一致：若不一致，车管所不给办理上牌手续。
检查是否漏水漏油检查散热器是否有水滴在地面或者散热器下部是否有明显的水滴凝集；检查发动机油底壳是否有机油渗漏；检查后桥主减速器壳是否有润滑油渗出；检查转向器（动力转向）是否渗油；检查燃油供给系统，特别是燃油滤清器、各烯油管路是否漏油等。
检查车内设施打开车门；检查车内座位是否完整，座椅能否前后调整，乘坐是否舒适，有无安全系统，安全带伸缩是否自如。检查车门与侧窗开关是否灵活、安全、可靠，手动或电动车窗操纵是否正常，门窗及前后挡风玻璃密封是否良好，玻璃有否存在裂纹，检查各后视镜中景物图像是否清晰。检查车内各装饰件安装是否牢固、可靠。
检查电气系统检查蓄电池各连接线是否牢固可靠；检查蓄电池电解液液面高度是否符合要求；检查雨刮、喷水器是否工作正常；检查各车灯是否工作正常；按一按喇叭，检查喇叭是否响亮：检查里程表有无读数记录，新车数值应超过10千米：拉紧手刹，挂上空挡，启动发动机、检查发动机启动是否容易，并观察各仪表及电气报警装置工作是否正常等。
其他静止检查检查备胎及其他4个轮胎规格是否相同，轮胎气压是否合适；检查发动机、变速器、后桥的润滑油量是否在规定范围内，润滑油是否变质；检查散热器冷却水高度是否符合要求；检查发动机各传动皮带是否有损坏，张紧力是否合适：检查随车工具是否齐全等。
路试检查启动发动机，聆听转速情况，检查发动机运转是否正常，轻踩油门，发动机转速应是连续、平衡地提升，车辆起步前行，换挡时应平顺，不应出现换挡困难及出现齿轮异响的现象，轻踩刹车，检查刹车力度，以及刹车时的方向稳定性是否良好，多绕些弯路，看汽车是否有良好的操控性：在不平路面上加速行驶，感受汽车的减震性能是否令人满意，高速行驶，检查汽车的高速性能等。
二手车的车况鉴定由于经济条件等原因，一些爱车族也热衷于二手车的购置。但购置时，必须对其车况认真鉴定。
检查各种操作控制装置手握方向盘上下轻摆，若松动，则主轴上部轴承磨损，转动方向盘，若游隙过大，则表明方向盘使用频率相当高。方向灯白天是否正常；喇叭声是否响亮：雨刷片有否磨损，擦拭角度是否正常；座椅调整装置是否正常：
油门是否畅通无卡住或松动；制动踏板游隙是否足够小，手制动在刹车时是否还有可拉起的空间余量：换挡是否顺畅，咬合手感是否明显等。
检查仪表盘上灯控和仪表打开电门，看油压表灯是否亮，油量计和水温表是否动作，启动引擎，看油压表各充电器指示灯是否灭掉，拉阻风门，看是否正常工作。
检查引擎有否异常噪声；踩下油门，看有否打击声；看排气颜色，若白烟不断或颜色偏蓝，说明有烧机油现象。
检查引擎室气缸头、挺杆罩等处有否机油泄漏；水管各部夹子处、水泵和散热器等接合处有否漏水：刹车油管，总泵下部是否漏刹车油。
检查电路系统各线接头夹子等处连接是否正常：电池日期是否已到。
检查车身底盘水平观察车身钣金，看有无修补的起伏痕迹，掀开行李箱地毯，看是否烧焊痕迹，底盘大梁是否曲折或烧焊等。
行车巧省油石油是汽车的生命线。在其供应紧张、价格攀高的情况下，行车巧用油有很大的意义。
了解路线每次出行，都应该了解行车路线。这一点很重要，不仅要选择两点间最近的距离，而且要了解交通管理上的一些规定，如哪条路上不准行车、不允许左转或右转、哪条路是单行道等。这样可以避免跑冤枉路，可以省去不必要的油耗，又可节省时间，及时到达目的地。
选择车型要达到节油的目的，选择什么车型是最根本的，排气量越大的车耗油越多。因此，要根据使用车的目的，坐车的人数，选择最省燃料、效率最高的车型。
检查胎压要经常检查轮胎气压，轮胎气压不足，每行驶千米，约多耗费燃料260毫升。所以，行车前一定要检查轮胎气压是否正常。
不要超载许多车辆喜欢超载，多个座位的车有时竟乘坐数人以至上百人，10吨的车竟装12吨多以至20吨。过多超载十分耗油，又影响行车速度、安全和使用寿命。
掌握快慢起步时，最好缓慢些，急速起步伤车，也浪费燃料。据计算，急速起步10次，约浪费燃料120毫升以上。但该快时，也不能慢，在高速公路上行驶，时速最好保持在80千米，这个车速耗油量最小。
避免堵车堵车是最浪费燃料的。
如果遇到前方堵车，应尽量绕道行驶，万一没有其他通道，宁可在一旁休息一会儿，也不要跟在别的车子后面，待其他车辆通行后，自己的车子再启动。另外车辆进入城市，也应尽量避开上下班高峰期。
突然加速要避免行车途中突然加速。行车时的位选择要适当，该4挡的时候，不能用3挡。
不能在低速低挡的情况下，仅用油门来加速。要用合理的速度行车，或快或慢都浪费燃料，特别是猛加速时，耗费燃料最多，猛加速10次，约耗费燃料120毫升。
选择好路面行车时应尽量选择好一些的路面，有水泥路的就不要去跑柏油路，有些司机不管前方路况好坏，只要开得过去就硬冲，这样既不安全，又费油。还要避免空踩油门，空踩油门10次，浪费燃料60多毫升。
停车宜关发动机停车等人或卸物品时，最好关闭发动机。因为发动机每空转10分钟，约浪费燃料140毫升，而这些燃料可供车行驶1440米。
车上免放无用物车上应尽量避免放置一些无用物品。不要以为放置零星物品随车行驶，对车影响不大，其实轿车对载重非常敏感，如果默许10千克无用的物品随车行驶1000千米，就会白白浪费400毫升燃料。
安全行车是掌握驾驶技巧的基础，尤其是在一些特殊情况下的安全行车，显得更重要。
雨天雨天视线变得比较差，切莫离前车太近。雨天行车应该与前车保持更长的间距，行车速度也要减低，因为轮胎在湿地上的抓地力变得比较差，继而刹车力会随之减弱且较容易锁死。胎压略为提高可以强化排水性。雨刷不要吝惜使用高级品，因为高级品的寿命长，而且也能更有效地刮除雨滴。
积水路千万不要贸然通过积水路面，应该先测水深，旁车安全通过未必你也可以通过。
一般而言，积水达轮胎一半高时莫通过。化油器引擎在水深地，可以慢速通过积水路段。如果引擎配制喷射供油系统，则千万不可进水，以免进气机构于行进中将水吸进入气缸中，从而导致引擎故障。
隧道中请记住一定要开启大灯开车，不管隧道中的照明有多亮。这不只是让你看清路面，同时也让后方来车能准确地辨别你的位置。切记放慢速度，仔细看清地上的标线和反光标志，跟着前车的尾灯走，以免走到对向边道，发生危险。
山路弯道一般在山路中行驶，转弯之前要完成降挡和刹车减速（自排车也可以降低挡项动作，如此便可提高引擎转速，驾驶者较易控制车身。在转变前先微转方向盘，最理想的状况是在弯道中都能保持相同的方向速度，避免大幅度转动方向盘，否则极易失控。此外，在“回”方向盘时，千万不可放双手让方向盘自动回正，以免发生危险。
高速公路高速公路上行车，必须与前车保持适当间距，以时速除1000，即可得安全的间距。例如目前的时速是每小时100千米，那么安全间距就应是100米。如果前方突然发生事故，除了紧急刹车外，也需随路况向两旁回避。
下高速公路出交流道时必须减速，否则很可能失控，因为交流道的弯度都颇大。另外不要紧跟大货车或大客车的后方，因为前车的后轮弹起的碎石可能会打破你的挡风玻璃。
为了保证行车安全，就必须作好汽车的日常维修和保养工作，而且必须注意以下误区。
轮胎螺栓螺母涂油一些人为防止车轮上螺栓、螺母生锈，安装时将螺栓螺母都涂上润滑油，殊不知这种做法不仅错误，而且会给行车安全带来隐患。螺栓螺母拧‘紧后，相互间具有自锁的特性。而涂上润滑油后，二者之间的自锁系数变小、自锁性能下降。在汽车高速行驶时，螺栓、螺母很容易松动乃至脱落，从而引发行车事故。
用水冲洗车身内部一些人常用水冲洗车身内部。要提醒你的是：车身内部最好不要用水直接冲洗。因为驾驶室内地板胶垫下面的凹槽，通孔非常多，用水冲洗后，要么沉积在凹槽内不易干燥，要么从通孔处流到变速箱等部件上产生锈蚀。尤其是密封性能较好的轿车，更不能用水直接冲洗车身内部。正确的方法是用湿抹布擦拭，但要避免积水。
电喷车启动踩油门装有电控喷油装置的发动机与普通化油器式发动机不同，它的喷油控制装置能根据发动机的温度，自动调整供油量，使发动机顺利启动，即在冷车启动时，喷油控制装置能自动增加供油量。
所以，电喷轿车发动机启动时，没有必要踩油门，更不要在启动前连续急踩，否则会使发动机启动不良。
不同品牌冷却液混合使用不同品牌的冷却液其化学性能也不同，比如对黑色金属有效的防腐剂，却常常对铅制品有腐蚀作用：而适用于铝合金的防腐剂则对铁合金有害。由于不同品牌的冷却液所用的防腐剂不同，所以不能混合使用。
外出旅游外出旅游，领略各地风光，确实是一件快事。但要根据旅程长短，季节气候，健康状况，轻便、够用的原则，来打点旅游行装。
钱旅游时应多带些钱，最好带上存折或卡。以使旅游计划顺利实施。
生活用品梳洗用具、水杯、卫生纸、针线包、水果刀、多用剪刀、剃须刀、晴雨伞或雨衣、手电筒、打火机等。
必需衣物换洗衣服、保暖的衣服、运动衣裤、游泳衣裤、拖鞋和旅游鞋、太阳帽、太阳镜等。
日常药品乘晕宁、索密痛、四环素、复方颠茄片、大黄苏打片、扑尔敏、利眠宁、风油精、清凉油、创可贴、伤湿止痛膏等，此外还有仁丹、十滴水、痱子粉（夏天须用）。夫妇同游须带避孕药品。老年人应另备一些降压治心脏病的药。
身份证身份证、工作证、军人证、学生证、寿星证、介绍信等，另外，旅行结婚还，必须带上结婚证。
旅游服务用品有关书籍、杂志、地图册、交通工具时刻表、笔记本、笔、信封、信纸、邮票、指南针、望远镜、照相机、胶卷、网兜、塑料袋、绳子等。
不宜单独游最好与亲朋好友一起结伴外出旅游，这样既能增添旅游的情趣，又能互相照顾。
不宜游伴多旅游团体人数过多，会因意见各异而影响情绪，也不容易召集，浪费时间，人太多还容易造成混乱，对安全不利。
不宜挤车船出门在外，不必为抢时间争先恐后地挤坐车船，避免意外伤害，而且坐在超载车船上极不安全，容易发生不测。
不宜乱交友旅游中不应随便与陌生人深交，对外人的烟酒饮料最好不接，以免上当受骗。
不宜带贵重物品外出旅游时，不可带机密文件和贵重物品，以防丢失、被盗、被抢，造成重大损失。
不宜粗心大意外出旅游，安全第一。凡事以安全为主，不但要防火、防水、防蛇虫、防犯罪分子，去危险的地方时，更要做到防摔、防碰、防滑，处处谨慎小心。
不宜烈日晒烈日下旅游，一定要带齐防晒装备，还要带上一些防晒护肤品，保护皮肤不受伤害，并避免中暑的发生。
不宜衣不适体外出旅游以轻装为宜，冬季要注意保暖，夏季要穿既凉爽又能遮体的衣服。同时，要注意带好轻便的雨衣、草帽等，以做好防雨防晒准备。
不宜乱涂乱划在旅游风景区乱涂乱划乱留名，是一种不讲文明的行为，被风景区管理人员发现了，不仅会受到处罚，还会影响旅游的情绪。
不宜随地方便外出旅游不可随地大小便，也不可随地吐痰，以免污染环境，破坏公共卫生，影响自己的良好形象。
旅游会使人心情愉快，但是旅游会消耗身体很多营养物质，如果不及时补充，会对身体产生不利的影响。
水运动会使你出很多汗，大量的水分也会从人的呼吸中带走，运动1小时就会丢失～2000毫升水分，所以及时补充水分是非常重要的，最好在运动前喝2大杯水，如果条件允许，可以每隔10分钟就喝一点水。
钾激烈的运动使人汗流浃背，很多矿物质会随着汗水丢失，钠很容易从食物中得到补充；而钾元素在体内含量比较少，运动后需要注意选择诸如香蕉、橘子等含有丰富钾元素的食品进行补充。
锌锌是另一种可以从汗液和尿液中流失的元素、牡蛎、牛奶、羊肉等食物含有较多的锌，也可服用含有锌的复合维生素片来补充锌。
铬铬能够促使身体消耗脂肪，协助身体调节血糖，充足的铬能够提高人的锻炼效果，然而大多数人铬的摄入量都不足。葡萄、蘑菇、花椰菜、苹果、花生等，都含有较多的铬元素，不妨多吃。
维生素运动不仅要消耗大量的能量，而且需要很多的氧。大量的氧在身体内会促使自由基的产生，对身体造成多方面的损害，维生素E可以阻止这种破坏的发生，并且还可以防止运动后肌肉的酸痛。然而通过日常饮食，我们很难获得足够的维生素E，所以可以每天服用800国际单位的维生素E胶囊。
旅途生活中，不论是乘车、乘船、步行，都可能发生一些健康上的小毛病，如果不懂得对付种种突然袭击式的“旅游病”，势必造成乘兴而来、扫兴而归的被动局面。因此，我们必须掌握一些“旅游病”的预防和应急处理方法。
步行病徒步旅行时，脚底与鞋底长时间摩擦，或穿硬帮新鞋，脚趾、脚跟与脚底容易产生水泡。莫以为这是小事一桩，不值一提，如不及时防范，也会使你寸步难行。防治方法：休息时用温水泡脚，用针（经酒精消毒）刺破水泡，放出液体，涂上紫药水。
如第2天仍要行走，可贴上胶布，可减少摩擦，减轻痛感。
骑车病骑自行车做长途旅行，大腿内侧与坐垫长时间摩擦会产生表皮损伤，坐骨、耻骨与紧抓车把的手腕部神经受压过久，可产生麻木感觉，车垫长时间顶着阴部，刺激与压迫尿道、可引起尿道、前列腺、阴囊等充血，颠簸厉害时，还会引起排尿不畅，疼痛或轻度出血。防治方法：
①车垫的高度应略低于骑车者腰部水平，骑车姿势身体稍向前倾，头稍向前俯，可减少、减轻摩擦力。
②操作部涂以红汞，并用护创膏保护。
③坐垫应选用有良好弹性的，以防止臀部颠伤。
④每隔45～60分钟下车活动，使肌肉松弛，小憩后继续行进，这样可减轻神经压迫与尿道压迫。
运晕动病车、船、飞机开动时，突如其来的加速流，可能刺激人体内耳的前庭器官，轻者出现头昏、头痛等不适，重者可有恶心呕吐、冷汗淋漓、心慌胸闷等现象，时间一长，甚至会衰竭无力。这是调整人体平衡的前庭器官超过了适应能力，因而出现的一些症状。医学上称之为运（晕）动病，即俗话所说的晕车、晕机和晕船。当旅客处于空腹、过饱、酒后、过度疲劳、精神紧张等情况下或有胃肠疾患时，特别容易诱发。防治方法：
①旅客在上车、上船或上飞机前，先服一些乘晕宁等药片，也可在半小时前服东莨菪碱0.3～0.6毫克，这样可保持5～6小时不致呕吐。
②口含生姜1片，不要咀嚼，既能防恶心呕吐，且有祛风解毒作用。
③少活动，特别是减少头部活动，让头部紧靠座椅，身子取斜靠位，或闭目仰卧，不看外面景物：不过饱、过饥，精神要松弛，束紧腰带。
④如出现严重症状，就应服用颠茄酊或苯巴比妥等药片，并补充大量盐水。
抽筋病在急剧运动、行走、游泳或突然受寒的情况下，容易出现腿肚子抽筋，小腿后侧腹肌突然疼痛、抽筋等现象。
急救方法：首先要保持镇静，切莫惊慌，紧拿拇指，伸直腰部，或躺下利用墙壁压挡脚趾，轻轻按摩腿部。腿肚子抽筋有重复的可能，按照上述方法，再发再治。
肠胃病少数旅客由于人体的神经系统不适应新的环境，特别是当地土质、水质中微量元素含量不同，容易引起胄纳差、腹胀和腹泻，这种腹泻是非细菌性的，一旦转移地点，或经过一段时期后，人体生理功能逐渐适应之后，症状自会消失。但要注意，在旅途中常因饮食不卫生，或暴饮暴食而引起的胃肠道急性炎症，产生腹痛、呕吐与腹泻，这就必须及时处理。防治方法：矽炭银每次4～片，每日3次。腹痛服复方颠茄片1～2片。病情未好转者，选用SG（磺胺脒）、黄连素等抗菌治病。严重者，立即转送医院处理。
酸过多症长途旅行，消耗体力；如果赶路程、赶车船班次，不免起早摸黑，更会感到疲惫不堪，浑身酸痛，甚至寸步难行，这是旅途疲劳，或称“酸过多症”。解除旅途疲劳有一个简易良法——吃醋。人们的体液或尿，在正常状况下呈中性或徼碱性，酸碱度在6.8～7.2.如果酸碱度降低（偏酸性）就会产生疲劳和不舒服的感觉。这时的液体变成酸性。在正常情况下，人体肝糖代谢是保持正常的，但在激烈运动中劳累过度时，会产生多量乳酸，血液就会显得偏酸，而产生酸过多症。其症状有兴奋、易怒、疲劳感，肩头和腿部硬化、腰背酸痛等症。防治方法：为了消除旅途疲劳，使蓄积在体内的乳酸完全氧化，可以多吃些食用醋。食用醋是各地都易购得的调味品，也可多吃些话梅、柠檬、橘子含柠檬酸）、苹果、梨、樱桃含苹果酸）、枇杷（含琥珀酸）等水果或饮料。此外，大豆和小麦（含麸酸）制品，能帮助乳酸完全燃烧，使代谢顺利进行，从而解除筋骨酸痛的感觉。
月经超前女性旅行时由于环境气温的变化，常会使经期延迟或提前。因此，女性旅行时应提前备好卫生用品，以备使用。
水土不服有些旅客对新环境的气候、地理、水质与饮食等条件不适应，容易引起水土不服。
主要表现为头晕乏力、睡眠不宁、胃口不佳、消化不良或发生风疹块等。症状轻的，转移地点后症状就会随之消失：如果症状比较严重，而又不能立即转移他处，这就必须用些药物。防治方法：
①消化不良、胃口不佳者，用多酶片帮助消化，每次片，每日3次，也可服维生素B2，每次2次，每日3次，多吃些水果，少食肉类。
②发风疹块者可服扑尔敏、抗胺荨等药片，每次片，每日2次，但须注意此类药物有促使睡眠的副作用，所以应在晚上就寝或午睡前服用。
⑨失眠时可服安宁或安定1～2片，于临睡前半小时进服。
暂时性便秘在旅游中，有些人由于生活规律被打乱，饮食习惯遭破坏，常会产生暂时性的便秘。防治方法：凡有便秘倾向者，在旅游中应有意识地吃些含渣食物，如各种蔬菜、水果，有便秘习惯的人，除在旅游中要及时补足水分外，最好每天清晨饮1杯淡盐水。已经产生暂时性便秘的，轻度的喝点蜂蜜、吃点香蕉，也许就能解决问题。便意频频，到了厕所就是拉不出，可用点肥皂塞进肛门，也常能奏效。如果还是不行，可在盆内倒入适量70℃左右的热水，然后坐上熏蒸，以软化大便和刺激肠壁蠕动，能收到意想不到的效果。当然，必要时口服一点通便药物也未尝不可，但应尽量选用比较缓和的药物，烈性泻药在旅途中应该特别慎用。
外出旅游，不妨学些医药救护本领，万一发生意外，就不会束手无策。
刺伤如果是木屑等异物刺入皮肤表面，可用镊子轻轻地将刺夹出，注意不要留有残余，否则容易造成伤口感染。
将刺拔出后，应用肥皂水清洗受伤部位，然后涂抹抗生寨药膏，再包好。如果通过以上方法无法取出异物应及时去医院治疗。
刮伤膝盖或身体其他部位被刮伤后，应先清洗伤口，然后涂上抗生素药膏，用干绷带包扎，1天清洗伤口2次，～7天即可痊愈。最好不要用过氧化氢溶液洗伤口，也不要随便抓挠受伤部位；否则，会增加伤口感染的危险。
击伤如果头部被击后鼓起了包，最好用冰袋冷敷伤处，分钟后，服用止痛药即可；如果被重伤物击晕，暂时失去知觉，或出现恶心、抽筋、记忆力丧失、持续头痛、瞳孔失衡和协调性差等症状，应立即拨打急救电话。要让伤者保证足够的睡眠，如果出现头痛症状，应及时告知医生。
摔伤如不慎摔伤了颈部或背部，或是腿骨有明显的移位的话，千万不要移动，应立即叫救护车。如果受伤的是手臂、手指，或没有移位现象的腿骨，就要用任何硬而柔软的表面，例如一本杂志或书籍，夹紧伤患处，以免伤处移位。使用冷敷可减轻痛楚及肿胀，但不要直接使用冰块。
蜇伤如果不慎被蜜蜂等蜇伤，可以用干净的手指轻轻将刺拔出，然后用温水或肥皂水清洗蜇伤部位，再涂抹抗生素药膏，如果局部肿胀，可进行冷敷。如果嘴唇或舌头突然肿起，并感觉头晕，身体发软，呼吸困难，应及时去医院诊治。应注意的是，被蜇伤后切忌洗热水澡，否则易引起局部发痒肿胀。
遇险火车发生意外，往往都是因讯号系统发生问题所致，故大多在进出站时发生。
此时车速不快，伤害也较轻。
如果是你乘坐的车厢发生意外，应迅速下蹲，双手紧紧抱头，可以大大减少对你的伤害。乘坐车时应注意：节假日及假后1天乘汽车要格外小心，因为人们都比较兴奋、警觉性较低，易发生意外。
乘坐大客车万一发生事故，千万不要急于跳车，否则很易造成伤亡。此时应迅速蹲下，保护好头部，看准时机，再跳离车厢。乘飞机遭意外的机会不多。但一旦发生意外，伤害程度却是最高的。
乘坐原航飞机没有降落伞包，而应将身上的硬物（如手表、钢笔甚至鞋等）除下，以求尽量减少对身体的伤害。
轮船是最安全的交通工具，就算发生意外，也不会使你直接受伤，而且还有时间逃生。为了增强安全感，在乘船前你应：学会游泳；知道如何找到救生工具，尽量多穿衣服，以保持体温。在野外旅游，如被毒蛇咬伤，应迅速用布条、手帕、领带等将伤口扎紧以防止毒扩散，并迅速送医院。
在外地旅游，会有迷失方向的事发生。带有指南针还好办，找出了南北，东西也就能确定了。如果没有指南针，也别慌张乱转，要静下来想一想，看周围能找到什么判断方向的标志，然后按照标志辨别方向。
手表辨别方向把时针对准太阳，不管分针的位置，时针与“12”所形成的锐角的角平分钱，就是南方。如早上“6”时对准太阳，则角平分钱是“9”，其所指方向是南方：晚上“6.'
时，则”3“字所指的方向是南方；中午”12“时，太阳的本身就在南方。