书城养生中华养生秘诀
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第98章 画家高桐轩的“十乐”

清代画家高桐轩总结了十条养生长寿之道,谓之“十乐”。

耕耘之乐:伏案一日,把锄半天,既享田家之乐,又能健壮人身,又有秋收丰食之望,何乐不为?

把帚之乐:把帚扫地,洗桌净几,躬身举手之劳,则尘埃尽去,地净窗明,精神一快,乐趣则寓其中。

教子之乐:教子以诗文书画,能以艺立身,自食其力,无忧于后,岂不快乐。

知足之乐:公卿不足为贵,而安贫乐道,吾爱吾业,岂不一乐。

安居之乐:吾所居,里人为力作以食庄稼汉,和睦为习,居此仁厚乡里,不闻酷吏之呵斥声,亦一大乐。

畅谈之乐:与野老田夫纵谈天下世外事,或测天气晴雨,或卜年景丰歉,坦胸畅谈,其乐陶陶。

漫步之乐:起身散步于中庭,或漫游于柳岸花畦,心神焕然爽朗,襟怀为之一畅。

沐浴之乐:冬月严寒不宜频浴,其他三季该当常浴,活动筋脉,有健身心,乃一乐事。

高卧之乐:每至炎暑伏天,白昼不宜作课(画),竹枕蒲席,北窗高卧,熏风吹来,五风生凉,合目养神,养精蓄锐正此时,亦劳者之一乐也。

曝背之乐:冬日天气清和,每至日中,或坐场上,或倚北墙,取日晒之如披狐裘,通身温暖,畏寒缩冷之感顿消,既活人筋血,又强人皮骨,其乐不可不知。