中医养生学认为,饮食当与不当对人体性功能有重要影响。如古人云:“嗜食醇酒厚味,酿生湿热,流注下焦,扰动精室,则遗精;嗜食辛肥甘,损伤脾胃,运化失常,湿热下注,致阳事不举。”这里所说的遗精、阳事不举,均是饮食不当所产生的性功能障碍,所以,为了保护性功能的正常,一定要注意饮食的宜忌。
1.能使性功能下降的饮食
第一是肥甘厚昧之饮食:这是因为肥腻之物,易伤脾胃;而脾胃运化失常,可导致精气不足,精亏血少,体虚气弱,可致性欲减退。此外,过食油腻,脾胃运化艰难,酿生湿热,能流注下焦,扰动精室可引起遗精、早泄;若流注宗筋则生阳痿。说明肥甘厚味之品不可多食,否则影响性功能。日本学者发现,大豆和豆制品、章鱼、鳗鱼、泥鳅、鳝鱼含有大量生成精子的物质——精氨酸,对增强生产精子的能力有效。
第二是太咸的饮食:因为咸味先入肾,适度的咸味养肾,但食咸太多则伤肾,而人体性功能的强弱与肾密切相关。因此,在饮食上宜清淡,多吃一些富有营养、补肾益精的清淡食品,如植物油、蔬菜、豆类、粗粮、肝脏、禽蛋、鱼类、花生、芝麻等,这对延年益寿、避免性功能衰退有积极意义。
第三是寒凉的饮食:因为寒凉食品,令肾阳不足、肾阳虚衰、命门大衰,可致精少阴冷、性功能衰退。祖国医学认为:“性凉,多食损元阳、损房事。”现在已发现,菱角、茭白、海松子、兔肉、猫肉、猪脑、羊脑、水獭肉、粗棉籽油等,对性功能不利,常吃能出现性功能减退或精子减少、阳痿等。如对猪脑,《本草从新》说:“损男子阳道。”又如水獭肉,《日华本草》里说:“消男子阳气,不宜多食。”《随患居饮食谱》里也说:“多食消男子阳气。”因此,对以上所说食物,有性功能障碍的人,应该禁食;即使性功能正常的也不宜食之太多。
第四是偏食:因为偏食可导致某些营养物质的缺乏,使。肾精不足,而男子精子缺乏可导致不育。现代研究发现,精子的含锌量高达0.2%,若平时不喜欢吃含锌丰富的食物,机体含锌量不足,可导致性功能下降,甚至不育。肉类、鱼类、动物内脏含较多的胆固醇,可使体内雄性激素水平升高,有利于精子量增加,但一些人怕胆固醇升高易发冠心病,故不敢吃这些食物,从而导致性功能减退。
2.能使性功能加强的饮食
海参:性温,味甘咸,功能补肾养血,常用于肾虚所致的遗精、阳痿、小便频数等症。对于性功能低下者,可用海参(浸透)、羊肉切片一道煮汤,加盐、姜等调味食之。
雀卵:为麻雀产的卵,功能补肾壮阳,常用于肾阳虚所致的阳痿。在使用时,把雀卵煮熟,去壳食,每次1个,1日3次,对肾虚之阳痿、早泄、滑精有一定疗效。也可用雀卵2个,加虾15克,或加菟丝子、枸杞子各15克,放入碗内,加水煮熟食用,对阳痿、早泄效果更好。
韭菜:又名起阳草、壮阳草,性味甘平、温;是振奋性强壮药,有健胃、提神、温暖、壮阳作用。若用韭菜炒鲜虾,效果更好,因为鲜虾益精壮阳。使用时,每次可用韭菜150克,鲜虾250克,去壳,炒熟佐膳。
牛鞭:是雄牛的外生殖器。不论是黄牛的还是水牛的均可,其中包括两睾丸。牛鞭性味甘、温,功能壮阳补肾,治“丈夫阳痿不起”。使用时若用枸杞子炖牛鞭效果更好,即每次可用杞子20~40克,牛外生殖器1具,隔水炖熟,食肉饮汁。亦可加入生姜2片,去其异味,一般炖服1~2次显效。古书《药鉴》云:“枸杞滋阴,不致阳衰。兴阳,常使阳举。”说明枸杞有添精兴阳的作用。
由上可知,人们的性功能好坏与食物有密切关系。只有切实注意,才能维持性功能的正常,否则,即会导致性的不和谐,甚至家庭破裂。