人是衣裳马是鞍，三分长相，七分打扮。谁都爱美，但要穿出个性、穿出健康来！
104、怎样选衣料最好
不论是合成纤维或是自然纤维衣料，并非对每一个人都一概合适。据报道，日本有人曾进行过衣服影响健康的调查：对500名女青年追踪观察了三年，结果发现，有251人（50.2%）由于衣服影响了健康，其中包括衣料纤维本身的影响、染色工艺不当，以及穿着者本身的过敏体质。这些因素都起着重要作用，所以人们应对此有所注意。经研究证明，纤维本身是至敏原，聚酰胺材料和由它制成的衣料是引超皮炎的原因。据推测，尼龙的低分子部分或添加剂（加工程序物）可以和皮肤的蛋白质结合成为半抗原，从而引起皮肤疾患。所以，目前可以确信尼龙会想起过敏性接触性皮炎或接触性荨麻疹。
由此可见，人们在选购衣料时，应结合自己的体质情况，一些有湿疹、过敏素质的人就更应慎重。一旦发生皮肤瘙痒、刺痛和红斑时，就要想到是否系衣物不适应所致，宜及时停止穿用，以防病情加重。
105、盛夏当心塑料鞋皮炎
每年盛夏来临之际，人们度夏的必需品塑料凉鞋和塑料拖鞋，在市场上就成为畅销货。随着塑料工业的发展，近年来塑料鞋的质地越来越好，式样美观且花色品种繁多、商店里出售的塑料鞋，有的是全塑料的，有的是橡胶带塑料底的，一般塑料鞋的价格都较便宜，且穿着方便，所以男女老幼皆宜。然而，穿塑料鞋有时也会给人们带来麻烦，发生塑料鞋皮炎。
一般来说，刚上脚的新塑料凉鞋或拖鞋，很少会致病、大多是穿了一段时间以后，更多的是在第二年或第三年热天拿出来再穿的时候，就会使脚发生毛病。首先是脚背皮肤发痒、发红、脱屑，严重的还会起丘疹、水泡、糜烂、渗液，时间久了可呈湿疹样改变。病变的部位以脚背前半部为多，在趾背、脚的侧缘和脚跟也可能发生。塑料鞋皮炎的发病时间常在5月到8月之间，进入秋季，天气转凉时，皮炎就可减轻。翌年再穿这双鞋时，皮炎又会再发。
发生了塑料鞋皮炎以后，忌用手抓患部，也不可用热水烫洗，要立即停止穿用塑料鞋，并在患部涂些肤轻松霜剂，一般很快即可痊愈。
106、化纤织品有静电
我们穿的衣服为什么会有静电现象呢？这是因为合成纤维，如涤纶、睛纶、丙纶等，都是导电性能极差的绝缘体，因摩擦而产生的电子难以在织面上边移动；随着人体和衣服，内衣和外衣的不断摩擦，电子越积越多，就产生了带电现象。所以，在脱衣服时就会发出轻微的响声，在夜晚就能看到闪闪的火花。
合成纤维衣裤所带的静电电量虽然不大，但对一些人也可能有不利影响，甚至会诱发某些疾病。
近年来，国外有人发现，长期穿用合成纤维（即化纤布）内衣的人，经常发生功能性心律失常——室性早搏。但在脱去化纤内衣以后，室性早搏的频率随之减少，经过一段时间，心律失常会不治自愈。究其原因，可能是化纤内衣接触体表产生的“静电”，改变了体表电位差，干扰了正常的心电传导，而致心律紊乱。因此，有“室性早搏”而长期找不到病因的入，应该注意这一点。
化纤服装带静电后，易吸附灰尘，特别是用合成纤维制作的毛裤、线裤，常吸附大量尘埃；由于贴近皮肤，容易刺激皮肤，或引起毛囊炎、皮炎等疾病。因此，日常应注意勤洗、勤换，防止皮肤病的发生。
107、戴眼镜也可以戴出健康来
很多为认为戴眼镜很帅。其实，眼镜也行选择，戴眼镜得戴出健康来。
1、深蓝绿色镜片具有吸收紫外线、红外线的功效，但600度以上的近视患者，则不应配戴，重近视屈光度数。老年人配戴老花镜时，也不宜加变色镜片，因为戴变色镜时，可致光线暗弱，瞳孔就会相应散大，造成眼睛前房狭窄，时间一长，容易诱发青光眼。当然，有轻度青光眼的人，就更不宜戴用变色镜了，勉强戴用会加重病惰。
2、变成镜有平光镜可帮视力矫正镜正常300度以下配戴变色镜最为适宜。
3、隐形眼镜
佩戴隐形眼镜的软镜片，一般很舒适，异物感小，不易脱落，戴用3—7天即可适应。
戴隐形眼镜的人，不宜骑乘摩托车，因为摩托车奔驰时，面部空气流动加速，会使戴的隐形眼镜水分减少，镜片变得干硬，造成眼睛不适，时间一久，还会损伤角膜，引起疼痛或发生角膜炎症。
4、水晶眼镜
阳光中的紫外线可以造成眼睛晶状体的损害，引起白内障。如果戴用水晶眼镜，由于它不能吸收紫外线，所以在户外强烈的阳光下，或在高原地区、茫茫无际的雪地，戴上它起不到保护眼睛的作用，而应戴用能阻挡紫外线的有色光学玻璃眼镜。
108、注意隐形眼镜的隐患
隐形眼镜虽有很多优点，但也具有一些隐患，如不注意预防，也可能对眼睛造成损害。例如，一些美国医生指出，戴用隐形眼镜时间不宜过长，否则会因感染损害眼睛。现已发现一些戴用隐形眼镜的人，因眼睛感染而失明，并需要移植角膜。这些医生说，隐形眼镜每周应取下一次，让眼睛休息，并应清洗消毒，以防细菌在眼内繁殖。
据《新英格兰医学杂志》的两项调查发现，久戴隐形眼镜睡觉者，患溃疡性角膜炎的可能性很大，这种疾病可以导致失明。调查结果表明，夜里戴隐形眼镜的人，患角膜炎的可能性是只在白天戴镜人的10～15倍，研究人员估计，1300万戴隐形眼镜的美国人中，患角膜炎的就有1.2万人。
戴隐形眼镜的人，还不宜骑乘摩托车，因为摩托车奔驰时，面部空气流动加速，会使戴的隐形眼镜水分减少，镜片变得干硬，造成眼睛不适，时间一久，还会损伤角膜，引起疼痛或发生角膜炎症。国外一些眼科专家研究发现，妇女在行经期不宜戴用隐形眼镜，因为行经期和月经将到的几天，眼压常比正常时为高，眼球四周也较易充血，此时如佩戴隐形眼镜，会对眼球有不良影响。此外，妇女在怀孕期也不宜戴用隐形眼镜，因为这期间体内激素分泌发生变化，使体内液体郁积，眼皮浮肿，眼角膜变厚，这时常与正常选配的隐形眼镜片不大吻合，故会引起眼睛不适。
109、选择眼镜的小窃门
世界各地的人都喜欢戴太阳镜，而且普遍地认为太阳镜的作用是保护眼睛，不受阳光的过度照射。但是并非所有带色眼镜片都是理想的太阳镜，而要有所选择。
一般日常生活，除非夏日郊游或海滨度假，通常没有必要选购同时吸收紫外线和红外线的深蓝绿色镜片。这种深色镜片对可见光的平均透光率不到1%，会极大地影响看物的清晰度和辨色的能力，以至戴用时间一长容易视力疲劳，或妨碍对红绿灯的识别从而给生活或行路带来诸多不便。而浅茶色或中性灰镜片，这两种镜片的可见光平均透光率可达20%，戴用时视物比较清晰，层次分明，而且不会影响颜色的对比。
那么我们如何选择一副于眼睛健康的眼镜呢？一般来说，轻度近视，正常300度以下，配戴变色眼镜最为适宜。对于中度近视，即300～600度之间的，一般也可配戴，但若视力不佳，低于1.0，并且伴有散光时，就不宜配戴变色眼镜。600度以上的近视，则不应配戴，这是因为变色片从强阳光下进入室内，复明速度不够快，眼睛要经历一个缓慢的适应过程。视场暗对视力不利，容易引起视力疲劳而加重近视屈光度数。老年人配戴老花镜时，也不宜加变色镜片，因为戴变色镜时，可致光线暗弱，瞳孔就会相应散大，造成眼睛前房狭窄，导致房水引流不畅，时间一长，容易诱发青光眼。当然，有轻度青光眼的人，就更不宜戴用变色镜了，勉强戴用会加重病情。
110、这样对待羽绒服最好
冬季来临气温渐降，很多人穿上轻暖美观的羽绒服，以御严寒。可是有些人穿上羽绒服后，便周身不适，出现皮疹、荨麻疹，或者鼻子、咽喉、眼睛发痒，流稀鼻涕，流眼泪，甚至有咳嗽、胸闷和气喘等症状。这是为什么呢？原来他们产生了过敏反应。
这些羽绒的细小纤维、有机尘和微生物与人体皮肤接触或吸入呼吸道以后，就可作为一种过敏性抗原，使人体细胞产生抗原抗体反应，释放出具有生物活性的物质，例如组织胺、缓激肽等。这些物质可以使毛细血管扩张，管壁渗透性增加，血清蛋白和水分渗出或大量进入皮内组织；这时身体便会出现皮疹、荨麻疹、瘙痒等症状。它还能使支气管平滑肌痉挛、粘膜充血水肿，粘膜内腺体分泌增加，导致支气管腔变得狭窄，使人咳嗽、胸闷、气喘，鼻粘膜和眼结膜发生过敏性炎症。吸入羽绒尘还可以引起过敏性间质性肺炎。
那么如何防止那些疾病呢？
经常接触羽绒的工人可以发生过敏反应。对于一些购买羽绒服的消费者来说，也可以发生类似情况。当初次穿羽绒服时，要留心观察自己有无过敏反应症状发生。对于有过敏体质的人，例如经常发生皮疹，对青霉素、磺胺过敏，或患有过敏性鼻炎、过敏性肠炎、喘息性气管炎或哮喘病的人，不宜穿羽绒服，以免影响健康，引起疾病或加重原有疾病的病情。
111、穿牛仔裤也得常注意
牛仔裤以贴身为特点，穿上能显示出青年人的线条美，体现出青年人的朝气和美感。是男女青年所喜欢的佳品。然而从健康角度来看，牛仔裤不符合衣着卫生，经常穿着能引起一些疾病，甚至能造成不育、不孕等不良后果。
牛仔裤的绝大多数款式都离不了立档短和包屁股的典型式样。由于裤裆过短，裤腰过紧，穿上后裤腰勒在骼骨前上棘前缘，而这里正是股外侧皮神经从深处穿向浅层的部位，久之就会使神经受到损伤。此外，由于裤管太紧，大腿浅层组织经常受压而供血不足，也可造成股外侧皮神经发生缺血性损害，结果就会出现大腿外侧麻木。如果不注意改穿其他式样的裤子和及时治疗，那么，大腿外侧皮肤失去知觉和麻木将难以恢复。
那么，为什么穿牛仔裤会引起不孕症呢？对于男人来说，原因在于牛仔裤紧紧地把腹部、臀部裹住，使阴囊睾丸紧贴附于皮肤上。此外，牛仔裤的布料厚实，透气散热较差，而睾丸产生精子适宜温度应较体温低1.5～2.0摄氏度，这样就可能造成男性不育症。牛仔裤对于女青年来说，也由于紧包和透气散热差，易引起汗渍、皮炎、毛囊炎、湿疹等。会阴部细菌的大量繁殖，从而诱发阴道炎、盆腔炎、尿道炎等疾病，而这些是造成女性不孕症的重要因素。
112、鞋跟过高憋病多
曾几何时，在我国一些大城市曾一度兴起高跟鞋热，并且鞋跟越做越向高、细发展，虽然以后又被兴起的运动鞋热所取代，但目前仍有不少年轻的女性偏爱穿高跟鞋。
然而，穿用高跟鞋需防它对身体健康引起一些危害。经常长时间穿着高跟鞋，容易使下肢疲劳和造成慢性腰痛。这是因为，穿过高的高跟鞋（鞋跟高度6厘米以上）以后，身体的重力线前移加大，为了保持平衡，防止身体向前倾倒，胸腰部必须更加向后挺直，腰部直凸加大，膝关节过度后伸，这样就会使一些维持直立的肌肉，例如腰背部肌肉、臀部肌肉，以及小腿后部的肌群加强收缩，这就容易造成疲劳，日久能引起腰肌和骼腰韧带劳损，出现慢性腰痛。对于站立和行走较多的人，危害更大。
日常着鞋以3～4厘米鞋跟高度为好，并以坡跟最佳，长时间站立行走后不会疲劳。如果已引起足弓疼痛，应换穿便鞋，并用手按摩足弓，在足部作背屈运动，有助康复。
113、冬季戴帽胜过穿袄
冬天，很多人身上穿得很多，却不注意头部的保暖，这很不科学，俗话说：“冬季戴帽，胜过穿袄。”这是有一定道理的。不戴帽子会破坏人体的热量平衡，试验结果表明，气温5度时处于静止状态而不戴帽子的人，从总部散发的热量，为人整体产生热量的三分之一；在0度时，为二分这一；5度以下时，为四分之三。这说明气温越低，从头部散发的热量越大，不戴帽子还会增加“热债”量，在热生理学中，把散热量多于产热量称为“热债”。一般说，在“热债”不大于25千卡时，人体能基本维持舒适状态。达到80千卡时，人体就会有不舒服的冷感；当“热债”达到150千卡时，人体便会出现激烈的寒颤，所以冬天防寒最好是戴帽子，这对于儿童和老年人来说尤其重要，哪怕是薄薄的一顶帽子，对全身性保暖都会有裨益，忽视不得。
由于制帽材料的物理性能（导热性，吸湿性，透气性和保温性）以及帽子的造型，对维护身体的热平衡均有不小的影响，因此选购帽子时，宜选反透气性，保暖性强的棉帽和皮帽等。帽子的造型以戴上后能包住前额，又能护住耳朵的形状为好。
114、穿衣切记松紧适宜
衣服过重、压力增大时，对身体可产生一定的压迫，致使呼吸运动或血液循环受到障碍，或者使某些内脏器官移位或变形，从而严重地影响身体健康。穿紧身衣裤对儿童发育的影响是众所周知的，对女青年来说也是不合适的。其原因是：女性的阴道常分泌一种酸性液体使外阴保持湿润，有防止细菌侵入和杀灭细菌的作用。若裤子穿得过紧，就不利于阴部湿气的蒸发，长时间过热、过湿的环境为细菌繁殖创造了有利条件，容易引起炎症。在炎症的刺激下，分泌物增多，又引起瘙痒，甚至引起泌尿道感染。因此，内裤宜松、宽大适中，并且不能用尼龙等衣料作内裤。紧身裤对男子同样也不利。因为热天睾丸紧靠身体，温度过高就会产生不正常的精子，长此下去，就会影响睾丸正常的生理功能，已成年还可能因此而引起不育症。穿紧身裤在炎热的夏季不仅不能散发热量，对身体正常生理卫生也不适宜。尤其是紧身裤容易引起腹股沟癣或湿疹，令人奇痒难忍，搔痒又不便，治疗也比较费时。综上所述，有利于健康的衣服应该是舒适合体、质地轻柔，尽可能地不压迫身体，尤其是不压迫身体的软组织部分，衣服的重量最好由两肩和腰部适当承担。
115、常换衣服会健康
常换衣服是健康之道之一。皮肤所分泌的汗液、皮肤及皮肤脱屑可污染内衣，特别是贴身内衣受污染的机会更多。另外指外界环境中的灰尘及其他脏物可污染外衣。不管什么原因，衣服被污染后保温力、吸湿性、吸水性等性能均减弱，同时一些霉菌、化脓性细菌生长繁殖，从而导致皮肤病的发生。具体原因是：
（1）人体皮肤每平方厘米有1000多条汗腺，全身表皮分布几百万个汗孔，它开口于表皮细胞间隙中，从体内通过汗孔不断排汗。汗中含有尿素、尿酸甘酸、盐分等废物，大约占汗水的20%，留在衣服上的“汗渍”就是这些废物痕迹。特别在夏天出汗多，衣服容易脏，所以必须天天换洗。
（2）紧挨在毛囊附近的皮脂腺，分泌着油腻状物质，每天约分泌20克～40克皮脂，均匀地在全身表面形成薄薄一层，起着滋润、保温、护肤作用。但这些皮脂分泌物为高级脂肪酸和胆固醇脂可和汗液、表皮脱屑、灰尘等同时混合附着在衣服纤维里，如若不及时清除，可使衣服逐渐被酸化而发黄。
（3）皮肤的表皮细胞在不断新陈代谢过程中，衰亡细胞与角质皮层，经常从表皮脱落下来，加之身上汗毛脱落，两者与皮脂、成污垢，沾附于贴身的衣服上，使衣服变脏。
因此，必须经常换洗衣服。这样，不但可以使自己外表整洁，对自己的身体健康也十分有益。