书城养生男人的保健食谱
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第83章 西红柿炖牛腩

原料……西红柿300克,牛腩肉250克,香菜末10克。

调料……葱段20克,姜片、香叶各5克,精盐、味精、鸡精、香油各少许。

1 西红柿去蒂、洗净,剥去外皮,切成均匀的小块。

2 牛腩肉放入清水中浸泡以洗净血污,捞出沥净水分。

3 切成3厘米大小的块,加入少许精盐和绍酒调拌均匀。

4 锅中加水烧沸,放入牛腩肉块焯烫一下,捞出冲净。

5 锅中加油烧至六成热,下入葱段、姜片、香叶炒出香味。

6 再添入清水烧沸,放入牛腩块,盖上盖,转小火炖1小时。

7 拣出葱段、姜片、香叶不用,放入西红柿块续炖10分钟。

8 加精盐、味精、鸡精,盛入碗中,淋香油,撒香菜末即可。