书城养生男人的保健食谱
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第37章 木耳韭黄炒虾丝

原料

韭黄150克,水发木耳75克,大虾5个。

调料

葱白丝10克,精盐1小匙,味精1/2小匙,绍酒、花椒油、色拉油各适量。

1 韭黄用清水洗净,沥去水分,切成小段。

2 水发木耳去蒂和杂质,洗净,切成丝,放入盘中。

3 大虾去掉虾头,剥去外壳、虾尾,用牙签挑出沙线。

4 放在案板上,用小刀由脊部片开呈一大扇。

5 用刀背捶砸一下,展平虾身,再切成细丝。

6 锅中加入色拉油烧至六成热,先下入葱白丝煸香。

7 再放入虾丝、绍酒和精盐煸炒至均匀入味。

8 然后放入加工好的木耳丝、韭黄段翻炒均匀。

9 最后加入味精,淋入花椒油炒匀,出锅装盘即成。