书城养生男人的保健食谱
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第34章 羊肉鲫鱼汤

原料

鲫鱼1条,羊腿肉300克,香菜段15克。

调料

葱丝、姜丝、味精、胡椒粉、香油各少许,精盐1小匙,绍酒、白醋各2小匙,熟猪油2大匙,奶汤750克。

1 羊腿肉剔净筋膜,用清水洗净,捞出沥净水分。

2 切成薄片,放入清水中浸泡以去除血水,捞出沥干。

3 鲫鱼去鱼鳞、鱼鳃,剖腹去内脏,洗涤整理干净。

4 在表面剞上浅一字刀,放入沸水锅中焯烫一下,捞出沥水。

5 炒锅置旺火上,加入熟猪油烧至五成热,放入鲫鱼略煎。

6 烹入白醋,再放入葱丝、姜丝煸炒出香味。

7 加入奶汤、羊肉和清水1500克烧沸,撇净浮沫,转小火炖熟。

8 加入精盐、味精、绍酒、胡椒粉调好口味并炖至入味。

9 最后撒上香菜段,淋入香油,出锅装碗即成。