啃老族也叫“吃老族”或“傍老族”，是靠父母供养而自己一直未“断奶”的年轻人。社会学家称之为“新失业群体”。
“啃老”是一个与家庭不能分割的概念。近年来，随着就业压力的增加，以及独生子女逐渐成年，在家庭中，啃老族阵营有扩大之势，已成为一种不容忽视的社会现象。
有许多啃老族并非找不到工作，而是主动放弃了就业的机会，赋闲在家，不仅衣食住行全靠父母，而且花销往往不菲。
认识啃老现象的原因
一边是我们劳力劳心的父母，一边是赖在父母怀里不“断奶”的子女，与赡养老人相对应，我们将这种现象形象地称为啃老。传统上我们以经济独立作为长大成人的标志，但现在我们许多年轻人已成年，有谋生能力，却主动或被动放弃了谋生欲，依旧靠父母养活自己。
据统计，在城市里，有30%的年轻人靠啃老生活，65%的家庭存在啃老问题。啃老族很可能成为影响未来家庭生活的“第一杀手”。
啃老族的出现，根源在于家庭教育功能的弱化。家庭本应成为子女的最初课堂，子女的责任感本应在家庭教育中得到生成。而我们已成年的独生子女，正是啃老族的主要构成人员，我们从小一直被捧着成长起来，养成了任性，缺乏责任感，不能完全独立的性格。
当我们步入社会后，不论是在工作上还是在人际关系上，遇到哪怕一点小小的困难和挫折，很多人都会表现出不适应，再次退缩到父母的“羽翼”之下。
就业压力是促成我们啃老族阵营扩大的另一个原因。受长期精英教育的影响，大学毕业生就业观念存在一定的偏差，就业能动性没有显著提高，而是盯着公务员、白领金领等热点稀缺职位不放，在就业期望值和社会需求之间难以找到平衡点。一旦遇到不如意，我们便退回家里“避风”。
面对就业的严峻形势，我们一些大学生根本就缺乏责任心和自信心，有就业能力和机会也不想就业。在我们看来，不就业可以逃避眼前面临的困难。然而，我们生活得并不如意，前途未卜，生活空虚，所以我们所承受的心理压力比其他人要更大一些。
随着年龄的增长和待业时间的延长，我们与社会的交流越来越少，适应社会的能力逐渐下降，存在被职场边缘化的风险，造成更难找到适应自己的工作的尴尬局面。
啃老是我们对生活的逃避，逃避的最终结果是让我们成为一个废人。问题的严重性决非到此为止，啃老族不但影响老一代人的生活，更会影响下一代人的生活，对父辈，我们缺乏赡养能力；对子女，我们无力承担教养责任。如此下去，这就不仅是可怕的家庭问题，而且会引发更深层次的社会问题。
问题如此严重，岂能再等闲视之？解决啃老族的问题自然是一个复杂的工程。从心理学角度说，关键是两代人共同来积极进行心理自救。
消除啃老心理的方法
啃老心理不是一天两天养成的，我们要真正从心里重视起来才能最终取胜。我们该如何克服啃老心理这个顽疾呢？
（1）转变观念
由于传统亲子观念的影响，我们父母无怨无悔地为子女倾尽毕生财力、精力，直至子女成年，都无法从这种无条件全方位奉献的惯性中解脱。
所以，拯救啃老族，我们父母首先需要从根本上转变亲子观念，积极进行自我心理调整，真正切断亲子之间的心理脐带，彻底破除亲子一体化心理。父母要深刻认识到，即使亲情再浓，两代人也是彼此独立的人。
（2）调整认知
我们有些年轻人是由于虚荣心理或攀比心理，而陷于“高不成低不就”的就业困惑中，无奈之下开始了啃老的生活。不用说放弃工作逃避在家者，就是有些盲目考研者也是这样。所以要调整认知，改变就业观念。
我们年轻人应该深刻认识到，人生之路，首先是生存，然后才是发展，刚刚开始人生，最大的光荣是自己养活自己，最大的成功是自食其力。何况从社会责任感而言，就业是成年人的基本标志之一。经济上不能独立的人，何谈作为人的社会意义，又何谈人生？
（3）挑战自我
如果从心理分析的角度来透视，可以说，不管哪种原因，我们啃老族的内心深处没有一个人能有真正的好感觉。
因为啃老意味着寄生，作为一个年轻人，寄生生活绝不会找到心灵的安宁。因为寄生是一件羞耻的事，是一件痛苦的事。
我们年轻人要勇于面对自己的内心，勇于挑战自我，从而激发独立意识，激发自强精神，激发尝试的勇气，进而激发自立的潜能。
（4）拿出行动
其实，我们不少年轻人内心并不认可在家里啃老。因此，经过上面的心理调整之后，最重要的就是拿出行动了。
在行动之前，常常会有一种心理定势，习惯把事情想象得很困难。这就是有些人放弃行动的心理原因。但是，一旦我们行动起来，会发现事情比想象的要容易得多。
（5）逐步前进
为了减少行动中的困难，我们最好在行动上采取小步子的策略，步子越小越容易成功。必要时可以在心理咨询专业人员指导下进行。
比如，第一步是开始承担家务，第二步是勇敢走出家门，第三步尝试比较容易适应的短期工作，第四步从事比较长期的工作，第五步再谋求比较理想的工作。在这个过程中，记录下每一步小小的成功来不断自我强化，促使自己在人生的道路上坚强地一步一步走下去。
幸福的家庭是事业成功的基石
爱唠叨，是很多家庭中父母的共同特性，但随着孩子年龄的增长，独立意识的增强，他们会产生一种强烈地追求自主的欲望。当这种独立意识与父母充满关爱的唠叨发生冲撞时，就容易产生矛盾，从而使亲子关系蒙上阴影。
那么，我们应该怎样看待父母的唠叨呢？
认识父母爱唠叨的原因
（1）性格上的原因
一般性格软弱和紧张型的人容易唠叨。唠叨是不相信自己的表现，由于不放心，才会一次次地重复，就像有的人出门的时候，不相信自己已经关好了门，还要重复去看一次一样。软弱和紧张型的人是不相信自己的话别人已听见，不相信别人会照着自己的话去做，所以要重复，要唠叨。
（2）思想上的原因
孩子身上寄托了父母所有的希望，有的父母甚至将自己当年未实现的理想也寄托到孩子身上，想让孩子去实现自己不能实现的理想。
但简单的理想“位移”，十有八九会给孩子增添一股无形的压力。孩子实现了父母的理想，当然是皆大欢喜，而一旦家长发现孩子没有按照自己预期的步骤去做，便会十分着急，为了加强督促，不自觉地就开始了唠叨。
（3）子女方面原因
父母乃至祖父母骄纵、溺爱，养成了孩子骄横、任性、贪图享乐的习惯和唯我独尊的心理，很多家长都反映说现在的孩子越来越不听话了。有的家长明显感到言语教育不起效果了，又没找到其他的好办法，于是错误地认为，遇到孩子不听话，一次不听，就说两次，两次不听，就说三次，三次不听就说五次，只要自己多说几次，他们总会听进去吧。
（4）观念方面原因
随着孩子渐渐长大，他们接触的事物越来越多，对事物逐渐产生自己的看法和独立思考的能力。而作为父母一代，跟子女成长的时代不同，接触的事物也有很大的差异，有些父母往往不能正视这一点，以老观点、老办法看问题，还把自己奉行的的观点强加到孩子身上，而没有从子女的角度去思考，不了解子女在想什么。
当父母采用简单的限制和唠叨的方法时，会产生诸多的不良后果，如导致孩子与父母分心，引发孩子的逆反心理。孩子不听话，父母唠叨；孩子更加不听话，父母更加唠叨，这样就会陷入一个恶性循环之中去，代沟也越来越深。
父母力求避免唠叨的方法
父母教育孩子要想产生良好的效果，在与子女交流的过程中，切不可一味地将唠叨当做“万金油”。因为唠叨只能使孩子反感，那么如何才能避免唠叨，做个孩子喜爱的父母呢？
（1）该放手时就放手
孩子的成长过程中，不需要家长一直在身边教导“应该怎样”、“不应该怎样”。在孩子们具有一定能力的时候，多多放开手，让孩子有自由成长的空间，哪怕错了，也能使孩子积累一定的经验和教训，以后自然会总结、寻找正确的方法去做。
（2）相信孩子的能力
家长不能以一成不变的眼光去看待他们，觉得他们一直是长不大的“小宝宝”，而要看到孩子各方面所取得的一点一滴的进步，及时地肯定表扬，变唠叨为表扬，鼓励孩子，树立他们的自信心。
（3）学会换位思考
这个人际交往中重要的原则同样适用于父母和孩子的关系。父母不妨假设一下，如果自己的父母当年也这样唠唠叨叨，一句话重复上十几遍，自己会是什么感受。
（4）放下父母的权威
当您的孩子觉得您“好烦”的时候，不妨坐下和孩子好好交流一下：“你觉得妈妈（爸爸）哪里烦了？刚才的话是不是只要说一遍就记住了？下次是不是只需要说一次你就能够做到呢？”应该学会倾听孩子的想法，变单向的唠叨为父母和子女间双向的对话交流。这不仅能够创造轻松愉快的家庭氛围，更有利于为孩子提供一个倾诉的机会，为了解孩子提供良好的帮助。
俗话说得好：“此时无声胜有声。”为了取得教育的良好效果，有时候真需要父母们以静制动，多体会体会无声教育的感觉。
子女应对唠叨的策略
子女应站在父母的角度，感受父母养育自己的不易，感恩父母，理解父母，体谅父母，正确看待父母的唠叨，从而达到帮助呵护家庭关系的目的。具体应做到如下几条：
（1）要表示理解
子女对父母首先要表示理解，而后想办法应对。唠叨问题只是生活中很小的矛盾，需要我们去解决。这本身就是生活的一部分。
（2）要学会沟通
当子女认为父母的观点不对，影响自己的学习时，应当主动与父母交流沟通，试着说服他们。若不行，可以策略应对，保持沉默。
（3）要学会倾听
父母的唠叨大部分是为我们好，所以，子女应该学会倾听，学会容忍他们的唠叨，就是不爱听也装作认真地听，时间久了，他们也就无话可说了。3．均衡精力，家庭、工作两不误
空巢老人就是指我们子女不在身边，只有两位老人或者独自居住的老年人。空巢老人心理问题十分突出，尤其是在我国人口加速老龄化的今天，空巢家庭的现象也越来越普遍。
客观地说，没有子女在身边的老年生活无疑是孤独寂寞的，是无助的，然而对于很多空巢老年人来说，空巢这个事实又是无法改变的。那么作为做子女的，应该如何努力化解空巢老年人的心理问题呢？
认识空巢老人的心理危机
子女不在身边往往导致空巢老人心理孤独，从而成为各种心理问题的直接诱因，而中国养儿防老的传统理念是造成空巢老人内心失落的根本原因。
进入老年期，人的各项脏器功能开始衰退，心脑血管疾病、胃、肝脏疾病、关节炎、骨质疏松等各种疾病开始频频“光顾”老人，这使空巢老人产生深重的危机感。空巢老人的心理危机主要有哪些呢？
（1）失落感
失落感是指自认为失去人生价值的一种失魂落魄的感觉。一般情况下，引起空巢老人的失落感的主要原因是失去了生活的目标。空巢老人在失去了社会角色、职业角色之后，常常把精力都集中在对子女的关心照顾上。
子女的离去使空巢老人失去了服务的对象和生活的目标，破坏了原来的忙碌而有节律的生活规律。
夫妇俩的空巢家庭还可以相互关心和照顾，从而得到安慰，而单身空巢老人面对太多富余时光常常感到难以适应，会觉得精神空虚，无所事事而产生烦躁不安或心情沮丧情绪。
（2）孤独感
孤独感是指一种无依无靠，无奈无助的感受。人类是以社会群体中为基本生活方式的群体，所以，很少有人会喜欢孤独。
空巢老人离退休以后，在社会大环境的生活机会减少，而在家庭小环境的生活机会增加。当子女离家而去，自己面对“出门一把锁，进门一盏灯”的单调生活，每日除了进餐和睡眠之外无事可做，自然会产生孤寂凄凉的感觉。
特别是空巢丧偶老人孤独感尤为明显。如果再伴有躯体疾病常可产生抑郁、绝望的情绪，甚至出现自杀企图或行为。
（3）衰老感
衰老感是指自我感觉体力和精力迅速衰退，做事力不从心的感觉。人生进入老年期以后，机体的各个系统和器官的功能便随着年龄增大逐渐减退，衰老是一个进行性的，不可逆转的变化。
我们空巢老人既失去了社会生活中紧张、忙碌的工作环境，又失去了与子女在一起的和谐、温馨的家庭生活环境，特别是那些有失落感和孤独感的空巢老人可产生体力下降、精力不足、记忆力减退、疲乏无力等多种不适的感觉而加重衰老的症状。
（4）抑郁症
抑郁症是一种以显著而持久的心情低落为主要特征的情感性精神障碍疾病。老年抑郁症是老年人群中的一种常见疾病。其临床表现主要有抑郁心境、体验不到快乐、无原因持续感到疲劳、睡眠障碍以及食欲减退等。
有调查结果表明，我们空巢老人的抑郁症患病率明显高于非空巢家庭，而且老年抑郁症是引起老年人自杀的最主要原因。
（5）焦虑症
我们空巢老人的焦虑症多表现为烦躁不安，紧张恐惧，顾虑重重，有如大祸临头，惶惶不可终日，精神十分紧张；或认为病情严重，不易治疗；或认为问题复杂，无法解决等，即使多方劝解也不能消除其焦虑情绪。可见到患者面容紧绷，愁眉紧锁，坐立不安，搓手顿足，唉声叹气，怨天尤人，常有刻板重复的、无意义的小动作。
有焦虑症的老人常伴有心悸、出汗、发抖、口干等植物神经功能紊乱症状及忧郁或疑病症状，此外还多有睡眠不良，难以入睡，多恶梦或夜惊等表现。
正确对待空巢老人的方法
随着时代前进，空巢现象势必日趋增多。我们空巢老人的心理问题，应该引起包括我们老人自身在内的所有人重视。
（1）子女关心
对待空巢老人，光有社会重视还不够，关键是我们子女的关心与爱护。子孝父心宽，子女对待老人经济上给予支持，物质上给予保障，生活上给予照料，精神上给予慰藉，是心理救援的主要内容。
作为子女不但要尽好经济赡养的义务，更要重视精神赡养的义务。特别是长年在异地工作的子女，即使再忙，也应常回家看看，这对于空巢老人是一种很好的心理救援。
（2）亲友帮忙
亲帮亲、邻帮邻是我国各族人民的优良传统。我们主张与人为善、与邻为善，邻里间要从做好事出发，帮助空巢老人购物、买菜、扫地、抹桌，陪伴老人看电视、聊天、散步等，甚至于陪伴老人去看医生。
（3）心理自救
常言说得好：求人不如求己。发挥自己的主观能动性，进行心理自救，是十分必要的。
我们空巢老人要充分认识到培养子女是父母的义务。子女长大成人，成家立业，有属于他们自己的一片天地。过分去依赖子女，父母会失去尊严，同时也会影响他们的生活和工作，甚至造成小家庭的不和睦。
在人与人之间，我们应当宽以待人、严以律己，对子女更应如此。我们要体谅他们培养下一代的劳累，各方面帮助他们一些，也是老年人最大的乐趣，千万不能以“我是生养你们的”为借口，要求回报，过分讲究享受。
另外，融入社会也很重要。离退休是人生一大转折，需要重新认识自己，重新正确定位。投身到社会中去，关心社会，发挥余热，做一些力所能及的事情是快乐的要素。
上老年大学不失为一种好的选择。应当广交朋友，互相关怀，喝茶聊天，结伴旅游，积极参加各种文体活动。总之，我们老年人更要自取其乐、自得其乐、助人为乐。