书城时尚大美人的生物钟美颜圣典
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第8章 酉戌亥,每夜照样美丽

夜晚,劳累一天的身体需要休息了。而化妆品在脸部停留了一整天,脸部也需要休息。卸妆、清洁都是很有讲究的,切不可因为懒惰和怕麻烦就省略这些步骤。皮肤得不到充分的休息,痘痘、暗疮就会跑出来骚扰你的。那么,难道除了卸妆和清洁之外,夜间什么也不能做吗?当然不是,想要皮肤好,还是有很多事情可以做的。

第一节 酉时,皮肤也需要休息

酉时,也就是17点至19点,此时肾经最旺。肾藏精,肾中的精气是生命之本,所以这个时间段对机体各方面的生理功能都有很大的影响。申时,身体已经泻火排毒,进入酉时则应该贮藏精华了,这段时间不宜饮水,也不宜运动。这个时间也正好是下班刚回到家里的时间,忙碌了一天,在家里终于可以好好休息了,不要总想着美容的事情,还是让自己和皮肤都休息一下吧。其实,休息又何尝不是美容的步骤之一呢?

休息休息,也是美容的步骤

要知道,当我们在外面风吹日晒的时候,第一个受伤的可是皮肤,无论涂抹多少层保养品,皮肤还是会受到伤害。而且你已经让化妆品在脸上待一整天了,是时候该让皮肤透透气了。下班回家,第一件事就去卸妆吧。

选择不同的卸妆清洁品:

化妆本身就是对皮肤有伤害的,所以卸妆很重要,如果卸妆做得好,就可以将化妆的伤害降到最低。如果做得不好,恐怕就会造成二次污染。卸妆需要按照一定的步骤,最好的步骤就是先局部卸妆,然后再整体卸妆,最后是整体的清洁。

为了达到卸妆的最佳效果,首先要选好适合自己的卸妆用品,不同的肤质应该选择不同的卸妆用品。

缺水性的皮肤:因为皮肤干燥,所以应该选择一些亲水性的清洁品,最好是含有保湿因子而不含油脂的清洁品,这样皮肤就不会因为清洁而再次丢失水分,加重皮肤的干燥。

油性皮肤:油性皮肤常常因为油脂分泌过多而引发粉刺、痘痘等,所以应该选择一些含有消炎和杀菌成分的清洁品,将皮肤里的污垢彻底清洁出来。不过使用之后要记得收缩毛孔,否则容易导致毛孔扩大。

老化皮肤:老化的皮肤也常常是干燥的,所以宜选用含有维生素和植物油脂的霜类用品。这是因为它们可以在卸妆之后,在面部皮肤表层形成滋润保护层。

敏感皮肤:敏感皮肤不能使用刺激性的清洁用品,所以应选择一些比较温和的清洁用品,最好还有一些消炎杀菌的功能。另外,含有酒精、香料和色素的清洁品绝对不可以使用。而且,敏感皮肤的清洁时间最好不要太长,手法轻柔的同时要速战速决,否则皮肤会有发红的症状出现。

步骤一:眼部卸妆。

首先用化妆棉蘸取少量卸妆用品,如卸妆乳液、卸妆液等。将眼睛闭上,用化妆棉轻轻敷在眼睑以及睫毛上,这个过程需要持续大概十几秒的时间。如果使用了防水眼线和睫毛膏,时间需要再延长一些。轻敷结束,用化妆棉从内眼角开始,轻轻擦拭眼影,然后是睫毛膏,直至眼尾结束。睫毛膏的卸除要从根部向梢部进行,如果是防水睫毛膏,可以再次蘸取一些卸妆液。最后,用蘸取了卸妆液的化妆棉在眼睛四周整体擦拭残留的化妆品。

步骤二:眉部卸妆

眉部的卸妆比较简单,加上不容易分辨出是否卸干净,因此不少美眉总是忽略眉部的卸妆。但是,如果眉粉没有被卸干净的话,在整体卸妆的时候很有可能被揉进毛孔里,给皮肤造成困扰,所以这个步骤是不能省去的。眉部卸妆只需将棉签蘸取卸妆液轻轻擦拭即可。

步骤三:唇部卸妆。

将化妆棉蘸取卸妆液,从唇部中间开始向两边擦拭,需要多擦拭几遍,直到化妆棉上不再出现唇膏为止。

步骤四:面部卸妆。

选择好适合自己肤质的清洁用品就可以卸妆了。涂抹清洁用品的时候要小心翼翼,尤其是在鼻子两侧,要用手指指腹上下滑动。而对于其他部位,由内向外轻柔地涂抹就可以了,等污垢和卸妆乳融合之后,用化妆棉擦掉,或者用清水洗掉就可以了。但是,在这之后仍然会有部分残留物或者是一些卸妆用品的油分留在脸上,所以还需要用洗面奶彻底清洗面部。

瑜伽,火辣身材练出来

现在非常流行瑜伽的课程,瑜伽传承于印度,有着几千年的历史,被人称为一种神奇的有氧运动。瑜伽不但可以治疗疾病,在美容塑形方面也卓有成效,加上可以缓解压力,让人心绪宁和,深受白领美眉的喜爱。瑜伽风吹到中国之后,迅速风靡全国,不仅仅是瑜伽馆,就连各大健身俱乐部、健身房等也都开设了瑜伽的课程。而傍晚这段时间是非常适合练瑜伽的,美眉们不妨换上美丽的瑜伽服,抱上瑜伽垫,走进瑜伽房,和这种神奇的有氧运动来一次亲密接触。

众所周知,瑜伽是有多重功效的,大家练习瑜伽的目的也不尽相同,每个课堂上都有十几、二十几,甚至三十几个人一起练习。教练是没有办法针对一个人的目的来安排体式课程的。所以,在这里为大家介绍一下具有特殊功效的瑜伽体式组合。

治疗便秘:有便秘的人似乎在这个快节奏的现代生活中非常普遍,饮食、疾病、药物等原因都有可能导致便秘。针对便秘,瑜伽的功效是非常明显的,大家可以做以下体式组合。

仰卧放松功 鱼扑式 向太阳致敬式 骆驼式 兔子式 婴儿式 腹部按摩功 鸭行式 侧角伸展式 三角屈体式 收腹收束法。

针对便秘,瑜伽的体式有很多,如船式、蹬车式、蝗虫式等,所有前屈、后仰的姿势以及扭脊的姿势都可以。

针对肥胖症:恐怕大多数美眉修练瑜伽都和想要减肥有关系,在这里纠正大家一个错误的观点。瑜伽可以减肥,但是不会减体重,因为瑜伽是一种有氧运动,它可以紧实肌肉,可以增进肌肉的生长。但是肌肉要比脂肪的密度大,所以练习瑜伽是会让体重上升的。但是肌肉的体积远远小于脂肪,所以体重是升上去了,但是视觉上身材确实纤细了很多。

鱼扑式 旋腿式 战士第一式 虎式 仰卧抬腿式 蹬车式 蝴蝶式 摇滚式 侧角伸展式 三角区体式 收腹收束法。

针对失眠:随着生活压力的加大,很多人都有失眠的症状,有些是心理因素导致的,有些是生理因素导致的。瑜伽也是可以治疗失眠的。

仰卧放松功 脊柱伸展式 前屈式 眼镜蛇式 简易乌龟式 瑜伽休息术。

失眠的人,应该注重的是瑜伽冥想的过程。不要觉得冥想是不必要的,其实瑜伽的精华恰恰是冥想的部分。

针对精神紧张:现在工作压力越来越大,很多美眉走进瑜伽馆就是想要缓解一下紧张的压力,让自己从紧张的工作中脱离出来。那就尝试一些简单的动作,配合呼吸和冥想一起来做。

仰卧放松功 双脚式 船式 鱼式 前屈式 卧英雄式 颈部运动 瑜伽休息术 凝视眉心法。

针对疲劳:疲劳有两种,一种是肌肉的疲劳,也就是生理疲劳;一种是工作的疲劳,也就是心理疲劳。这两种疲劳都是可以运用瑜伽动作来缓解的。

手臂伸展式 铲斗式 向太阳致敬式 骆驼式 半侧式 轮式 脊柱伸展式 前屈式 扭背伸腿式。

针对颈椎病:颈椎病是大多数白领都会存在的问题,原因恐怕大家都知道,就是因为长时间看电脑保持一个姿势,才会让颈部僵硬、疼痛。其实,大部分颈椎病都是由于颈部的肌肉力量不够,无法长时间承受压力才导致病变的,而瑜伽也是有体式来对应的。

俯卧放松功 手臂伸展式 扭脊式 猫伸展式 半侧式 鱼式 扭背伸腿式 鱼王式 霹雳睡式 颈部运动。

针对泌尿功能疾病:上班族可能因为工作繁忙,总是憋尿,或者其他一些原因导致泌尿功能方面的疾病,但是又不是很严重,没必要跑医院或者吃药什么的,那么不妨做一做瑜伽。

狮子式 鹫式 鱼式 蝴蝶式 卧英雄式 大契合法。

针对贫血:要说什么事情让女人最烦心,恐怕就数月经了,月经期麻烦至极,而且还特别容易让女人贫血。针对女人的贫血,除了饮食上要加以补充外,还可以试一试这些瑜伽体式。

仰卧放松功 向太阳致敬式 脊柱伸展式 鱼式 前屈式 眼镜蛇式 蝗虫式 肩倒立式 冷却调息法。

美容达人教你两招

第一招:夏橙鲜果水。

原料有100克夏橙和一小勺蜜糖以及100毫升苏打汽水。先把夏橙洗干净,剥皮后榨汁,然后放入搅拌机中,再加入蜜糖搅拌,夏天饮用可以加适量的冰。大概20分钟之后,将苏打汽水加入,这杯夏橙鲜果水就可以饮用了。

这样的鲜果水可以每日饮用,具有消暑生津的功效,还可以帮助消除疲劳。

第二招:红薯羹。

准备500克红薯,洗干净后削皮,然后切成小块,用清水煮。一定要等到红薯差不多快要烂的时候再取出来,进行适当搅拌,根据个人的口味可以加一些红糖,之后就可以食用了。

红薯含有粗大纤维,不仅可以预防便秘,还可以治疗便秘。同时具有清肠的功效,能够将大肠内的废物带出体外,还有利于控制体重,排毒养颜卓有成效。

第二节 戌时,清洁后的素颜美人

戌时,也就是19点至21点,此时心包经最旺。心包,即心的保护组织,这个时间刚刚吃完晚饭,可以外出散步。保持心情的愉悦,放松精神,可以增强心脏的功能。血液中的含氧量在逐渐提高,心肺功能也处于比较好的状态。这个时辰,皮肤对于营养物质的吸收能力也开始增强,有条件的美眉可以选择去美容院做一些保养。但是,虽然皮肤的吸收能力在逐渐增强,但是这段时间离入睡的时间也不远了,不如就利用这段时间充分享受生活的乐趣吧。

瑜伽美食,越吃越美丽

刚刚上完了一堂瑜伽课,出了汗,排了毒,现在肚子肯定已经饿得咕咕叫了。既然练习了瑜伽,不妨给自己准备一顿瑜伽餐吧,要知道瑜伽饮食也是瑜伽的一部分噢。

瑜伽饮食有四大原则:第一,以素食为主;第二,烹饪方式主要是蒸、焖、煮,少量的可以是炒,但是绝对避免炸和腌制;第三,饮食一定要适量;第四,一定要能够为身体补充足够的水分。另外,瑜伽饮食是很讲究营养搭配的,瑜伽的饮食不仅可以补充人体所需的各种营养物质,还会让人吃出健康,吃出美丽。

春夏晚餐饮食:

◎拌双色

需要的原料有一根小黄瓜、一个苹果、一袋原味酸奶、一些柳橙皮屑。先将小黄瓜和苹果洗干净,切成长条状,如果想要让做出来的效果好一些,可以自由发挥,将长条摆出图案,然后在上面浇上酸奶,撒上柳橙皮屑就完成了。

这道菜制作起来非常简单,用酸奶代替了常用的色拉油,热量和油脂都通通减去了一半,对于春夏这样没有食欲的季节会让你胃口大开的。

◎拌海带

需要的原料有海带、白芝麻、酱油、糖、醋以及香油。先将海带浸泡在水中,然后用开水烫一下,然后将海带适当地切一切。最后是调配作料,取半勺酱油、半勺糖、少许醋和香油调配在一起。调料加入海带中,搅拌均匀,再淋上半勺白芝麻,这道菜就完成了。

这道菜同样是制作简单,十分适合在春夏品尝,口感清爽,而且海带还可以治疗便秘。

◎豆豉苦瓜

需要的原料有苦瓜、香菇、豆豉、植物油、盐。提前把香菇准备好,浸泡在水里备用。先把苦瓜洗干净,然后把里面的苦瓜籽去掉,将苦瓜切成块状。香菇泡软后切成丝备用。锅烧热后加半勺植物油,然后将豆豉和香菇放入锅内爆香,再加入苦瓜继续炒,最后在锅里加入半碗水和少许盐,盖上锅盖,焖煮一直到苦瓜熟了为止。

苦瓜的苦味道比较重,和豆豉搭配在一起,能够减少苦瓜的苦味,这道菜在夏天食用,能够清凉败火。

◎水果拼盘

需要多种水果的搭配,猕猴桃、小西红柿、柳橙、木瓜、苹果、香瓜、西瓜、葡萄、低脂酸奶,可以根据自己的喜好来添加水果的种类及数量。将所有的水果清洗干净后,去皮、去籽,切成适当的大小块放入盘子里,然后将低脂酸奶淋在上面就可以食用了。春夏应该多吃一些水果,新鲜的水果中含有多种维生素,能够抗氧化、抗衰老,还能让皮肤呈现出自然的红润。

◎菠萝西瓜粥

需要的原料有西米、菠萝罐头、西瓜瓜瓤、白糖。将菠萝罐头里的菠萝取出,切成细小的块,西瓜瓤也切成小块。然后把西米清洗干净,先在沸水锅中焯一下,再用清水反复漂洗。向锅中打入适量的凉水,再将西米放入锅中,把火调大,直至煮沸。之后将火调小,继续煮半个小时的时间,将切好的菠萝丁放入锅中,再煮上十几分钟。最后加入白糖和西瓜瓤,焖煮一小会儿,粥就做好了。

菠萝西瓜粥将水果和碳水化合物完美搭配在一起,清热解毒,还可润肠降血压。

秋冬季饮食:

◎山药杏仁玉米汤

需要的原料有山药、杏仁、玉米、盐和糖。先把杏仁去皮,炒熟后切成小颗粒,大概要和玉米粒差不多的大小,然后把玉米炒熟,碾成粉末状备用。再把山药洗干净,切成小块放入锅中煮熟,将已经准备好的玉米粒和杏仁都放入锅中一起煮沸。让锅煮沸片刻,再加入适量的糖和盐调味,这道汤就做好了。

◎枸杞花旗参茶饮

需要的原料有花旗参、枸杞、白糖。将花旗参切成小薄片备用,把枸杞洗干净,浸泡在温水中备用。然后把花旗参片和枸杞一起放入锅中,加入适量冷水,加大火至煮沸,然后把火调小,熬上20分钟就好了。在饮用前加入适量的白糖,就可以直接饮用了。

这道茶既可安神益智,又可清热解毒,可以直接代替茶来饮用。

◎板栗白菜

需要的原料有白菜心、去壳的板栗、盐、味精、植物油。先把板栗放入碗中加水上笼蒸熟备用。把白菜心清洗干净后从中间切开,放入到开水锅中稍微煮一下,把水分控干。然后把炒锅烧热,放入植物油,加水,将准备好的白菜心和板栗一起加入锅中,立即加入盐和味精。等白菜心煮熟之后捞出来放入盘子中,板栗需要煮的时间长一些,待板栗熟后放入菜心上,最后把原汤浇在菜上就可以了。

面膜,面膜,谁最美丽

这段时间皮肤的吸收能力正在逐渐增强,刚刚吃完瑜伽美食,那么何不妨做个面膜,听听音乐、看看书呢。下面就来教大家如何DIY各种功效的面膜。

◎美白面膜

需要的原料有维生素E2滴、鲜奶和压缩面膜。先把鲜奶放入碗中,然后把压缩面膜浸泡在鲜奶中,再向碗中加入2滴维生素E。大概两三分钟之后就可以使用了。先把面部清洗干净,然后把面膜敷在脸上。之后可以翻翻书,或是看会电视什么的。20分钟之后,将面膜取下,用温水把脸清洗干净即可。

◎舒敏面膜

需要的原料有洋甘菊精油、水和面膜纸。先把水煮沸,然后放在一边晾凉,滴5滴洋甘菊精油,搅拌均匀。再把压缩面膜纸浸泡在混合后的液体中,这样面膜就做好了。先把面部清洗干净,然后就可以敷上面膜了。15分钟之后便可以取下来,最后用温水清洗干净。

◎补水面膜

需要的原料有丝瓜。把新鲜的丝瓜去皮、去籽,再放入搅拌机中捣碎成泥状。将面部清洗干净,然后就可以使用面膜刷蘸取丝瓜泥均匀涂抹在脸上,10~15分钟之后,用温水清洗干净即可。

◎祛皱面膜

需要的原料有奶油和酸奶。取2勺酸奶和两勺奶油放入碗中,搅拌均匀即可。先清洁面部,然后用热毛巾敷脸,当毛孔打开之后,将已经做好的酸奶奶油面膜涂抹在脸上,15分钟之后,用温水清洗干净。

◎控油面膜

需要的原料有薄荷叶、奶粉和蜂蜜。先把薄荷叶清洗干净,然后放入研磨碗中捣碎,再加入2勺蜂蜜和2勺奶粉,将这些一起搅拌,搅拌成糊状之后就可以了。先清洁面部,然后把面膜涂抹在脸上,爱出油的部位可以稍微涂抹厚一些。大约10分钟之后,用温水洗干净。

◎祛痘面膜

需要的原料有珍珠粉、花茶、矿泉水。把花茶泡开,闻到花茶香味就可以,然后在花茶中加入适量的珍珠粉,搅拌均匀。先清洁面部,然后把做好的面膜涂抹在面部,大概20分钟之后,用温水清洗即可。

美容达人教你两招

第一招:巧用黑啤。

在炎热的夏天,一杯凉凉的黑啤酒想必是一些人的最爱吧,但是黑啤酒不仅仅可以用来喝,还可以做一款控油面膜。先把黑啤酒放入碗中,然后取一个压缩面膜纸放进去,浸泡几分钟,一个黑啤酒控油面膜就做好了。先把脸洗干净,然后就可以静静地享受黑啤酒带给自己的奇妙感觉了。大概15分钟之后就可以清洗了。

德国是一个盛产啤酒的国家,德国的很多女性都喜欢用啤酒来保养自己的皮肤。黑啤酒是通过谷物发酵得来的,发酵的过程中,谷物内会形成一种酶,这种酶恰恰就是分解角质和油脂的物质,所以用黑啤酒可以达到很好的控油效果。

第二招:巧用小苏打。

小苏打是日常生活中最常见的物质之一,但是很少有人知道其实小苏打也有很好的美容效果。先调配苏打水,将牛奶和苏打粉以2:1的比例倒进碗中,用筷子搅拌一下,让苏打粉彻底融于牛奶中。随后,把压缩面膜纸浸泡在调配好的苏打水里,一个面膜就做好了。先清洗面部,然后再使用面膜,大概5~10分钟之后,就可以清洗了。

人体分泌的油脂是酸性的,而苏打恰恰是碱性的。所以,这个面膜就运用了酸碱中和的道理,当酸性的油脂遇到碱性的苏打就会发生软化,然后就可以轻易地将其清洗掉,这可以说是一个清理毛孔的过程。

第三节 亥时,享受沐浴的美好

亥时,也就是21点至23点,此时三焦经最旺。古语有云:“亥时百脉通,养身养娇容。”亥时可以说是一天当中的最后一个时辰,一切都已经完成了一次循环,应该进入休息的时间段了。但是,现代人在这个时间还是不习惯入睡的,可以在这个时间做一些舒缓神经的事情,比如听音乐、看书等。而对皮肤而言,这个时间段容易发生过敏现象,因为微血管的抵抗能力处于最弱阶段,血压也开始下降,人体很容易出现水肿、发炎等症状,所以最好不要进行刺激皮肤的活动。

沐浴时刻,请勿打扰

睡前洗澡这是一件多么惬意的事情啊,可以放松身体、缓解压力,让自己的身体充分享受水的按摩,晚上也会做一个香甜的美梦吧。

淋浴的正确步骤:

步骤一:洗脸。没错,淋浴的话,洗脸是第一步的,当你进入浴室的时候,把热水打开,水蒸气也就出来了。面部的毛孔是最敏感的,遇见水蒸气就会迅速张开,这个时候洗脸正合适。如果你过一会儿再洗,很有可能让脸上的脏东西趁着毛孔打开的时候偷偷进入皮肤,时间久了,痘痘也就冒出来了。

步骤二:洗身体。洗完脸之后就应该清洗身体了。可以选择一个顺序,自上而下或者自下而上,这样是为了避免有些部位被遗漏掉。淋浴的时间应该控制在30分钟之内,保持浴室内通风良好,因为沐浴的时间过长会导致缺氧缺血,尤其是水蒸气很大的冬天。

步骤三:洗头。洗头应该是最后进行的。因为在水蒸气的滋润下,头发已经基本上湿润了,再用水冲一下就可以用洗发水了。洗完头发,就可以涂抹护发素。

步骤四:打香皂。全身都要打满香皂。不宜让香皂在皮肤上停留的时间过长,如果是冬天最好不要使用香皂,因为它会让皮肤发干,可以选择一些浴盐或者沐浴液之类的产品。

步骤五:冲洗。最后将身体重新冲洗一遍,擦干身体后还可以在身上擦一些身体乳,避免皮肤干燥。

泡澡的正确顺序:比起淋浴,泡澡需要的时间会长一些,但是会更舒服一些。为了让泡澡的效果更好一些,在泡澡前要做很多的准备工作,其实也不用花费很多时间,在给浴缸放水的这段时间里就完全可以把准备工作做完。

泡澡准备工作:①把头发清洗干净,然后用毛巾擦到差不多半干的时候,涂抹一些护发素或者护发膜之类的产品。最后用保鲜膜将自己的头发包裹好,再带上浴帽。②祛角质的工作,用含有保湿成分的祛角质产品给全身去一下角质,一来为了让皮肤充分享受沐浴,二来为了涂抹的保养品能够快速地被皮肤吸收。脚踝和手肘等部位也需要特别注意,这两个地方的角质层比较厚,可以用颗粒粗的浮石去掉,也可以用专门给脚部祛角质的产品。而锁骨、比基尼线和乳房部位的皮肤较细嫩,最好不要使用祛角质产品,可以用毛巾轻轻揉搓几下。全身祛角质工作做完之后,要给全身都冲洗一下,以免把身上的脏东西带入浴池,反过来又被皮肤吸收。

泡澡进行时:准备工作到此就结束了,热水也放得差不多了,那就开始尽情地享受这个美好的时刻吧。需要提醒大家的是,可以在水中加入自己喜爱的精油,让精油充分润泽自己的身体。也可以打开轻柔的音乐,让自己在泡澡的过程中也能享受动听的音乐。身体泡在热水中,体温随着水温慢慢升高,血液循环也开始加快了。其实,泡澡的效果真的很不错,既可以增强血液循环,又可以帮助身体排出一些代谢废物,也可以疏通毛孔和抗老化。最好的功效莫过于放松神经、舒缓压力、促进睡眠了。除此之外,泡澡还有瘦身的效果,因为人体在高温环境下是会促进脂肪的燃烧的。

泡澡结束后:泡澡结束之后,毛孔依然是张开的,而且血液循环也依然很好,皮肤的吸收能力在这个时候真的超强哦,可以在出浴后立即给身体涂抹上身体乳,让皮肤尽快吸收营养。另外,赶紧抓紧时间做夜间的皮肤护理吧,此时不做,更待何时呢?

夜间不可错过的美容方法

No。1:拯救嘴唇。很多美眉都有嘴唇起皮、干裂的状况发生,尤其是冬天,那么何不利用晚上的黄金时间来告别干燥的嘴唇呢?睡觉之前可以先把唇部润湿,然后拿一点儿精盐在唇部轻轻按摩,这样能够将唇部的死皮去掉。最后用水清洗干净,涂抹上润唇膏,如果有保鲜膜的话,可以撕取一小块,轻轻地按在嘴唇上。这样第二天清晨,嘴唇就会呈现出滋润饱满的状态。需要提醒大家的是,嘴唇干燥只靠保养是不够的,想要彻底告别干燥的嘴唇,还要多喝水,内外兼治,效果才最佳。

No。2:拯救双手。到了冬天,很多美眉的手总是非常干枯,如同树枝一般,尽管平时已经很注意保护自己的手了,可是手部仍然不娇嫩,那就不如晚上来一次特别防护。在睡觉前把手洗干净,然后涂抹上厚厚的滋润护手霜,最后戴上纯棉质的手套去睡觉。虽然戴着手套睡觉很难受,但是第二天双手真的就会娇嫩许多,所以还是忍耐一下吧。这个方法对于干燥的双脚同样适用,唯一不同的是将手套换成了袜子。

No。3:拯救双眼。夜间也是解决黑眼圈、浮肿等一系列眼周问题的黄金时段。一瓶眼霜就可以搞定。因为眼周皮肤是很薄、很脆弱的,加上不容易吸收营养,所以使用眼霜时要特别小心,在这里教教大家如何使用眼霜。

时间:涂抹眼霜有3个最佳时间。第一个就是经期之后,女人的月经期结束的一星期里,身体的新陈代谢处于较高水平,皮肤的吸收能力也最佳,这个时候涂抹眼霜,效果会很出众。第二个就是沐浴的时候,泡澡的时候血液循环加快,可以促进眼霜里营养物质的吸收。第三个就是睡前,睡眠过程中皮肤的吸收能力最好,而在这个时候涂抹眼霜,能够将眼霜维持住,可以让眼睛在营养的滋润下度过一个晚上。

涂抹步骤:①取出适量的眼霜,用手指从眼尾涂抹到内眼角,要保证眼霜的均匀,重点位置不要遗漏。②用手指从下眼睑到上眼睑的曲线开始进行提拉动作,这个动作可以重复5次。这样做的目的是为了提拉和紧致眼睛周围的皮肤,能够避免眼周皮肤的松弛,还可以抗衰老。③将眼霜均匀涂抹在上下眼睑,再由内而外地进行轻柔按摩,重复3到4次,保证眼霜的吸收,手法要尽量轻柔,否则会因为皮肤摩擦导致眼周皮肤发红。④用指腹按压眉心,可以让眼周快速放松。⑤搓一搓手,将手掌轻轻地放在眼眶上,利用手掌的温度加速眼霜的吸收。再用手指按压眉头以下的位置,再轻按瞳孔的位置,注意一定不能用力。然后转向眼头对下的位置,轻按几下。还可以用拇指按压鼻梁两侧,有助于缓解一下压力。最后按揉太阳穴。

临睡前的生活美容小常识

第一招:去疤痕。

脸上的痘痘和痤疮在痊愈后总是会留下难看的疤痕,不少美眉开始尝试使用祛疤产品,其实生活中就可以DIY祛疤产品。把生姜切成小片,在临睡觉之前,按压在有疤痕的地方,大概15分钟后拿掉,第一次使用会觉得没有效果,但是疤痕也不是一天两天就能去掉的,一定要坚持下去。连续一星期使用姜片之后,你会发现疤痕已经明显地淡了。

第二招:增长睫毛。

谁都羡慕天生长睫毛的女孩子,有长长的睫毛,就不用每次出去约会的时候费很大的劲儿来粘贴假睫毛了,贴上不舒服不说,还经常担心它会掉下来,让自己难堪。市场上也有一些增长睫毛的产品,一般都价格不菲,那么不妨自己试试做一瓶增长睫毛水。把喝剩下的茶水晾凉,在每天晚上睡觉之前或者第二天早上起床之后,用棉花棒蘸取一些茶水,将睫毛润湿,再在睫毛根部轻轻涂抹,这个方法恐怕是最简单、最廉价的增长睫毛的方法了,不妨试一试。

第三招:不要青紫。

不小心摔倒了,皮肤上难免会出现青一块紫一块的状况,尤其是血小板偏低的美眉,可能不知不觉身上就多了几块这样的伤,虽然不疼,但是影响美观,尤其是夏天需要穿短裤、短裙的时候。身上有青紫,可以使用煮熟的鸡蛋来拯救。将鸡蛋剥壳,然后在有青紫的地方滚上一滚,让鸡蛋的润滑和温热充分滋润青紫的皮肤,你会发现青紫的地方会慢慢变淡,不过这个鸡蛋可就没办法吃了。

美容达人教你两招

第一招:DIY牛奶浴。

埃及艳后除了喜欢精油SPA之外,最喜欢的恐怕莫过于牛奶浴了。她完美无瑕的皮肤也得益于牛奶浴的滋润,那么我们自己不妨也做一个牛奶浴。

可以将刚过期一两天的牛奶或者是濒临过期的牛奶放入浴缸中,搅拌一下,让牛奶充分与热水相容,牛奶中的维生素和矿物质可以保养,而已经过期一两天的牛奶中产生了乳酸,这些乳酸既可以保湿,又可以将角质软化,可谓美肤的良品。此外,很多美眉不愿意泡澡是因为泡澡的时间太长,会感到十分无聊。那么,可以在充分享受牛奶浴的同时翻看一些杂志,在美丽皮肤的同时也增加一些知识,真可谓内外兼修,不久之后,下一个气质美女就是你。

第二招:泡澡纤体。

泡澡的时候也是可以做操的。你可以泡上5分钟,然后起身休息一两分钟,反复两三次,也可以在水中做做踢腿的动作或者扩胸的动作,再加上腹式呼吸。这样做既可以瘦身纤体,又可以增强自己的心肺功能,而且也不会让自己的泡澡太无聊。不要觉得这是无稽之谈,因为国外已经开始流行水下疗法和水下纤体了,其原理就是利用水的浮力作用来达到运动健体的目的。

第四节 美容禁忌小贴士

入夜,这是一个美容的黄金时段,加上很多美眉在这段时间无所事事,于是就把时间交给了美容养颜。但这样一个黄金时间也是有许多美容禁忌的,不妨一起看一看入夜之后的美容禁忌,以免自己踏入美容的禁区,伤害了自己的皮肤。

夜间卸妆禁忌

禁忌一:卸妆前不洗手。

我们之前说过在清洁面部之前要先洗手,其实卸妆之前也是需要洗手的。很多美眉错误地认为反正是卸妆,一会儿还要清洁,洗不洗手无所谓。其实,卸妆之前洗手是非常有必要的,想想看什么时候卸妆呢?是不是下班回到家中就开始卸妆呢?自己的双手已经在外面待了一整天了,而且手机、电脑、钱等都摸无数次了,这个时候的双手是很脏的,很多细菌都沾染在手上。如果卸妆前不洗手,手上的细菌就会污染卸妆产品,这样的结果会很糟糕的。所以,要卸妆还是先洗手吧。

禁忌二:来回揉搓卸妆乳。

一些美眉很注重卸妆的步骤,总是担心化妆品会卸不干净,于是用卸妆乳在脸上来来回回地涂抹和揉搓。其实,这种做法是绝对禁止的。来回涂抹和揉搓卸妆乳,不但不能把脸上的化妆品卸干净,还会把脸上的污垢揉到毛孔里。卸妆乳本身就可以和化妆品很好地融合,即便是轻柔地揉搓,也是可以完全把化妆品洗掉的。完全没有必要用力揉搓和反复涂抹。所以,对自己的皮肤还是温柔一点儿吧,要不然污垢跑到毛孔里,又引发新一轮的痘痘。

禁忌三:大量使用卸妆油或者冷霜。

和上一个问题大致相似,也是为了能够把脸上的化妆品卸干净,于是一些美眉就频繁使用卸妆油和冷霜。卸妆油和冷霜的含油量都处于较高水平,是专门针对浓妆设计的。如果只化了淡妆,或者只有裸妆的话,使用一般的洁面啫喱或者卸妆乳完全可以把化妆品卸干净。如果总是使用卸妆油或者冷霜的话,会让皮肤“油上加油”,痘痘和粉刺就又跑出来了,尤其是一些油性肤质的美眉,一定要注意这个问题。

禁忌四:用力擦拭。

一些美眉喜欢用卸妆水卸妆,用化妆棉蘸取卸妆水来擦拭面部,这样往往需要擦拭很多遍,于是一些没有耐心的美眉就开始用力擦拭皮肤,这样做无疑是在损伤皮肤。擦拭这个过程让化妆棉和皮肤反复摩擦,本来就是损伤皮肤的过程,如果还用力的话,可就是“伤上加伤”了,尤其是眼周皮肤本身就娇弱,而眼睛又是卸妆的重点部位,这样的擦拭会导致皮肤衰老,严重的话,第二天就会红肿。其实,卸妆水本来就是用来减少清洁力度的,完全没有必要用力擦拭。

禁忌五:使用卸妆油后不清洁。

我们都知道卸妆油的卸妆能力是比较强的,于是一些美眉就认为既然卸妆油能够把化妆品卸干净,那就没必要用完卸妆油再洗脸了。其实,这样做也是绝对禁止的。虽然卸妆油的卸妆能力超强,但只是针对化妆品,并不能清洗皮肤里的污垢,而且卸妆油停留在皮肤上,也可能让痘痘冒出来,同时还会加重皮肤的出油现象。所以,在使用卸妆油之后,还是选择使用适合自己的洁面产品,再彻彻底底地清洁一下吧。

练习瑜伽的禁忌

禁忌一:练习瑜伽之前吃东西。

因为大多数美眉白天上班,所以练习瑜伽的时间大多在下班之后的一段时间里。这个时候肚子有点儿饿了,想着练瑜伽会消耗大量体能,还是先吃点儿东西吧。但是,练瑜伽之前是不能吃东西的,胃部有食物会导致许多体式无法做,而且刚吃完东西,血液会流入胃部进行消化。这样一来,再练习瑜伽就会让头部以及四肢没有足够的血液供应,不但达不到瑜伽的效果,还会让自己胃部很难受,所以就算有点儿饿了,也先忍一忍吧,可以少量喝点儿水。

禁忌二:过分追求体式。

练习过瑜伽的美眉都知道,瑜伽体式有初级、中级和高级之分,一般初学者都会被安排做初级体式,而随着练习的加深,才会逐渐增加中级和高级体式。一些自认为身体很柔软的美眉过分追求高难度体式,总觉得自己可以达到一定难度,于是过分用力。其实,这样做无疑是一种自残行为。没有必要过分追求高难度体式,就算是初学者练习的初级体式,其功效也是显而易见的。如果硬要自己将身体做到某个位置,可能短时间内感觉不到疼痛,但是时间一久,就可能出现肌肉拉伤或是骨骼走形的情况。在练习瑜伽的过程中,如果已经感觉到明显的疼痛,那就赶紧停下吧,毕竟什么事都要有一个循序渐进的过程。

禁忌三:穿纯棉的内裤练习瑜伽。

一些想要练习瑜伽的初学者往往想知道,到底应该穿什么衣服练习瑜伽呢?除了外面宽松的瑜伽服之外,内衣要选择什么样的呢?于是有人会建议说选择全棉的内衣裤,透气性好而且吸汗。其实,练瑜伽并不适合穿全棉的内衣裤,因为练瑜伽的过程中肯定是会出汗的,汗液流出来,把全棉的内衣裤弄湿,会变得非常沉重,贴在身上很难受。而且一节瑜伽要1个小时,让汗液始终围绕着身体的重要部位,想必很多美眉都知道后果吧。所以,练习瑜伽还是选一些现在比较流行的排汗内裤吧。

禁忌四:身穿暴露的瑜伽服。

不得不说现在市场上的瑜伽服越来越暴露,越来越性感,一些美眉在挑选时完全忘记了自己去的是瑜伽馆,只顾着选漂亮、性感的瑜伽服,等到真正上课的时候才知道选错了。上瑜伽课是来索要健康和美丽的,并不是来比美的,一些暴露的瑜伽服确实很漂亮、很性感,但是真的不适合瑜伽练习。你时刻担心自己会春光乍泄,怎么能完全投入到瑜伽练习当中呢?而且,据说很多男人都知道上瑜伽课的女人穿得很暴露,不少人会偷窥的噢。另外,也不要选择颜色太浅的瑜伽服,因为出汗之后衣服会变得很透明,这样岂不是更难堪?所以,选择瑜伽服需要慎重,如果实在不知道如何选择,那就看一看教练的瑜伽服吧,或者和教练探讨一下瑜伽服的款式。

禁忌五:不做最后的身体放松。

很多美眉练习瑜伽,一到最后的放松部分就不跟随教练一起做了,她们认为就是躺在那里,听着教练口中的冥想词,度过漫长的10分钟,这根本就是浪费时间。这种想法和做法是绝对错误的,因为瑜伽是分为3个部分的:热身、体式部分、放松冥想。大多数教练都会按照一定的时间比例分配给这3个部分。体式练习部分无疑是最累的,如果舍去最后的放松冥想而直接走人,第二天则会觉得很累,甚至是浑身酸痛。最后的放松冥想,是通过人的意识达到放松躯体的目的,如果跟随教练的口令一起做,10分钟之后,你会觉得身体十分放松,所以,切不可小看最后的放松冥想部分。

夜间沐浴的禁忌

禁忌一:水温太高或者太低。

冬天外界温度较低,因此在泡澡的时候不少美眉自然而然将水温调高。而夏天温度较高,泡澡的时候,美眉们也习惯将水温调得低一些。其实,泡澡的水温过高过低都是不正确的。如果水温过高,全身表皮的血管就会开始扩张,导致心脑血流量减少,加上浴室都不通风,极有可能引发缺氧状况。如果水温过低,皮肤的毛孔不能完全打开,也就不利于污垢的清洁,同时体内的热量无法散出,洗完澡之后会感觉浑身无力,丝毫不舒服,所以应该把水温控制在40℃左右。

禁忌二:泡澡时水量太多。

很多美眉在泡澡的时候将整个浴缸弄得满满的都是水,认为这样才能泡得彻底,这样的做法也是错误的。如果水量太多超过了肩膀,就会使人在泡澡过程中感觉呼吸困难,而且会觉得很累。正确的水量应该是让水线约在胸线处,既不会感觉呼吸困难,又节约体力,让人十分舒服。

禁忌三:用泡澡缓解感冒发烧。

很多美眉总觉得感冒发烧了,浑身无力,而泡澡会让自己觉得很舒服,发发汗也许就会好,于是义无反顾地去泡澡。其实,感冒发烧是不能泡澡的,泡澡的过程会消耗很多体力,会让病情更加恶化,严重的还会导致脱水,如果是病毒性感冒的话,情况会更糟糕。所以,如果感冒发烧了,还是先别泡澡了,等好了再说吧。