书城心理每天要看的快乐心理学
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第81章 不妨偶尔做做“白日梦”

心理学关键词:情绪宣泄

生活中,我们常常可以看到一些人形单影只坐在一个地方发呆,脸上还带有隐约的笑容,这八成是在想什么美事呢,我们也把它称为做“白日梦”。

在许多人看来,做“白日梦”可不是什么好现象,比如在课堂上走神,在生活中耽于幻想,不但荒废学业,又虚耗了时间。有的心理学家更把做“白日梦”视为不能适应现实生活的一种表现,因为幻想者借此逃避现实和责任,最后只能变得疏离社会,为生活所弃。但是事实并非如此,研究发现,人们的精神活动有一半时间会花在“白日梦”上,它会帮助我们实现自己的目标,揭开内心深处的希望和恐惧。“白日梦”是一扇通向创造力的大门,它能帮助我们解决难题,甚至帮助我们挖掘潜能。日本著名心理学家河合隼雄曾对作家村上春树说:“正是有些人不能再讲故事了,所以他们就有了心理问题。”故事的本质就是某种白日梦。白日梦是一很重要的临床心理治疗主题,也是心理健康的一个重要基础。

白日梦其实是对自我心理的一种宣泄和解脱,是一种自我的体验和满足,它可以帮我们舒缓紧张的情绪,让自己的思想放松下来,因此,它可以说是我们自身的一种心理防御机能。有时候,白日梦本身就会产生治疗的效果。做梦者可以通过想象改变自己的心情,让自己开心。重温那些能给我们带来安全感和愉悦感的白日梦,可以帮助我们应付现实生活中难以克服的局面。但是如果过于沉迷在消极的白日梦中,对解决情绪问题反而不利。

其实,适当的做做白日梦其实对我们有好处,当我们面对压力、挫败时,会做逃避式的白日梦,它能让我们转向另一个世界,一个理想化的情境,使自己得到些许的满足和安慰。因此,它也是一种有益的自我交流的方式,有利于化解不良情绪,促进心理健康,而且在一定程度上还可以激发创造力,帮助我们解决难题。