嫉妒是人本质上的瑕疵。英国哲学家培根认为：“嫉妒这恶魔总是在暗暗地、悄悄地毁掉人间的好东西。”莎士比亚曾说：“您要留心嫉妒啊，那是一个绿眼的妖魔！谁做了它的牺牲品，谁就要受它的玩弄。”
嫉妒是因为别人胜过自己而引起抵触的消极情绪的体现。黑格尔曾说“嫉妒是平庸的情调对于卓越才能的反感”。嫉妒是一种心理缺陷。在我们的生活中，嫉妒现象是普遍的存在。英国科学家培根说：“在人类的一切情欲中，嫉妒之情恐怕要算作最顽强、最持久了。”因此，中小学生的嫉妒之心会更多。在看到别人比自己强时，他们心里就很不是滋味，继而滋生出一种混合着憎恶与羡慕、愤怒与怨恨、猜疑与失望、屈辱与虚荣以及伤心与悲痛的复杂情感，这就是嫉妒。嫉妒者不能容忍别人超过自己，害怕别人会得到自己向往已久的名誉、地位等，他们一贯认为，凡是自己办不成和得不到的，别人也应当是这样，否则，就违背天理。
下面是一个鲜活的教学案例：
近来，总有学生问我这样的问题“别人超过我怎么办？”最近，又有一个有着相同疑惑的女孩走进了我的办公室，她那紧皱的双眉，满面的愁容，期盼的目光，无一不反映出她的世界充满了迷茫和惊恐。她紧张地说：“老师，您说我是不是神经出现了什么问题呢？”按照她的学习程度和态度来说，成绩完全可以保持在班级中上等，但是自从升入初中后，她看到同学们都在争分夺秒的努力着，而且还听说有的人在暑假的时候就已经将初三的课本知识学过了，于是她常常感到担心，害怕别人会超过自己。同桌小露在一次期中考试时分数超过她，这件事对她的打击很大。从那以后，她对小露的一举一动都感到十分紧张，她总是想着同桌看了哪些资料，自己是不是有那样的复习资料，或者上课的时候，小露是不是有什么方法能让自己记很多知识点，在看到小露朝自己微笑的时候，也会觉得那是一种嘲笑，是小露故意嘲笑自己的。到了现在，更是一看到小露的身影就会觉得紧张，注意力也就一直集中在她身上，最后竟然连老师讲的什么内容都忘得一干二净了，慢慢地，她不得不跟小露保持着疏远的距离。
通过和她的这番交谈，我发现她其实是一个性格内向，自尊心很强，但自制力弱，有较强嫉妒心的女孩。通过给她做的多项人格（MMPI）测验显示，精神衰弱（n）T=65，社会内向（Si）T=66，这说明她敏感多疑，内心混乱，独立性差。这些弱点直接导致了她抑郁、不安，不能适应这种竞争激烈的学习环境，如果不及时疏导，慢慢地这种心理将会摧毁她的一生。
我决定从调整她的认知结构入手，帮她理顺自己的情绪，使她正确认识自己和周围环境，并最终让她能够实现合理的调整，敢于面对困难，战胜自我。
于是，我笑着对她说：“你的神经没有任何问题，只是面对竞争激烈的学习环境，你的心理失去了平衡，不用为此太过担心。现在，老师想要使用一些方法帮你走出这种心理障碍，不然这样下去，神经就真的会有病了。那么，请你跟老师来讨论一些问题，好吗？”她点了点头，接着我就问出了这样一个问题：“我们现在生活在一个怎样的时代里？”她可能没想到我会提出这样的问题，所以一时间竟不知道该怎么办，有些犹豫和迟疑，想了一会儿，她告诉我说：“现在我们正处在一个科技迅猛发展、人际交往频繁、优胜劣汰的时代，每个人都面临着生存和发展的挑战，如果稍有差池就难以自保，学习差的可能会退学，没有一技之长的可能会找不到工作，就会被这个社会淘汰。”
我鼓励她说：“你说得很对，那么为了不让自己失去学业和工作，你觉得人们应当具备怎样的素质呢？”
她回答了很多有关素质方面的，其中也包括心理素质。
于是，我趁机抓住心理素质这一问题将讨论深入。我说：“你讲得比较全面，然而这些素质中最重要就是心理素质。每个人的智力水平其实并没有多少差别，但是为什么有的学生学习好，而有的学生学习差呢？为什么有很多人明明智力不是很发达，但却在工作中做出了十分优异的成绩？这就是因为他们拥有很好的非智力方面的心理因素。”接着，我给她举了一个同年级学生的例子：这位同学刚进入这所学校时，学习成绩在年纪内只是一个中等水平，但在他认真研究了别人的学习方法和总结了自己在学习上的弱点后，改正了一些不当的学习习惯，并更加刻苦和努力了，但他并不介意别人比自己优秀，而是敢于正视这些客观存在的现实，终于，他在上次的期中考试中考到了班级的第一名。我一边说一边问她：“你能说说你自己从这个事例中得到了什么启示吗？”
她稍稍地想了想，然后说道：“我比不上他，他想的只是怎样赶上别人，而我却总担心会被别人赶上，他总是积极地想办法解决问题，而我总是选择逃避，更没有那种勇往直前的勇气。”
我又问：“那为什么你们会是两个样子呢？学生之间为什么要有竞争呢？我们应该从相互的竞争中获得哪些启示呢？”她轻轻地摇着头说：“我从没有考虑过这些问题，只是整天担心。”
我接着说：“其实竞争的目的并不是为了让学生们拼出个你死我活，而是在其中得到提高，每个人都有失败的时候，失败并不可怕，关键是能从自己的失败和别人的成功中有所获得。竞争也不是为了彻底打败别人，而是激发起每个人的斗志，让自己变得更优秀。因此，我们要讲竞争，但更要讲合作，你跟同桌之间现在有竞争，这是很好的现象，但你为了怕她超过你就总是逃避她就不对了，另外你还要学会互相学习，一起进步。你要知道，人不是神，在竞争中难免会有失败，但不管遇到什么，一定不要忘记自己的初衷。人只有不断地提高自己，才能实现更高的追求。但是，如果你的思想只集中在害怕别人超过自己上，那就很难在竞争中发掘自己的潜力，不知道你怎么看待这个问题呢？”她低着头，两只手在腿上来回交叉着，说道：“老师你说得很对，我失败了，不但没有及时分析原因，还误认为别人是在跟自己作对，竞争在我身上完全没有发挥效力。”
我趁势说：“只能把注意力都集中在别人身上，当然就看不到自己的优势和长处，又怎么能取得胜利呢？”她点点头。我又问：“除了对自己缺乏正确认识外，还有什么在阻碍你前进呢？为什么你总盯着同桌，而不是跟考试总得第一的人比较呢？”
她半天没有说话，只是眼神更加慌乱了，我想一定是我的话说到了她的心里。这时候，我无比关切地说：“一个人只有敢义正言辞地说出自己的心里话，才能最大限度地发掘出自己的潜能，现在你不想说，老师不勉强你，但如果你什么时候想开了，想跟老师说说了，随时可以来找我，好吗？”她点点头，走出了办公室。
第二天一早，正当我要走进办公室的时候，她走到了我的面前，小心地问道：“老师，我想跟你谈谈话，不知道您现在方便吗？”我笑着点点头，随后两个人来到我的办公室里，等我一坐下，她就说道：“小露是我最好的朋友，也是我在班上唯一的朋友，我们两个人的成绩一直都差不多。但总体来说，我的稍微好一些，所以难免会有一些自傲，但是这次期中考试，我没想到她这么快就赶上我了，所以一时间我就有些嫉妒她。看到她上课那么认真，就连作业也做得很工整，特别担心她的成绩会越来越好，以后考高了分数她会看不起我。”说着，她低下了头。
为了帮她消除这种“负罪感”，让她认识怯弱、嫉妒、自卑等不良心理品质会给自己的学习带来怎样的危害。我说：“其实，你这样的人在社会中有很多，通常喜欢跟身边对自己最好的人相比较，所以你就将自己的同桌看成了是自己最大的一个威胁。嫉妒心理的核心是自私，想在各个方面强过别人，不想承认别人比自己过得开心、过得好。具体的表现就是不愿别人比自己强，心胸狭隘，容不得人，看到别人进步自己总是会着急，感到愤怒等。这是一种消极的情感，有害于身心发展，这种恐惧、猜疑、紧张和怨恨的心态会导致人的躯体出现内分泌紊乱、胃肠功能失调甚至引起神经衰弱、精力不足，会严重地影响学习效率。有一种人能欣赏别人的成就，他觉得那也是一种幸福；还有一种人不愿意看到别人比自己优秀，认为那样就是别人挡住了自己的去路，只要有那个人在，他就总觉得自己无路可走，从而将自己封锁在那条窄窄的小路上，到最后，害了别人，也害了自己。现在老师问你，这两种道路，你想走哪一条呢？”
她想都没想就直接说：“老师，你的话我明白了，人活着就是为了共同创造美好的未来。我不该只想着要当第一，就让同桌放弃学习，这种做法真的太自私了，我想改正这个不好的想法，还和小露做一对好朋友。”
我鼓励她说：“你能这么说老师感到很高兴，但真的改掉这个思想还需要很长时间。老师想告诉你的是，以后不管遇到什么困难，都不要想得那么难，好吗？你要时刻记得竞争的真正含义，就是为了让大家共同得到提高。”
她看着我，着急地问道：“老师，我该怎么做才能改掉这些坏习惯呢？”
我笑着回答：“老师先教你这几个小办法吧，你可以先试一下：第一种是自我暗示法，你可以每天对着镜子，告诉自己说，同桌是我最好的朋友，我们在一起会很开心的。还要多次自我暗示：我的成绩一直不错，只要认真学习，把老师讲的东西都掌握了，就一定能考上重点学校的；第二种方法叫系统脱敏法，你可以试着在心里跟同桌进行一次对话，每次对话的时候都想着以前你们在一起的美好时光，这样当你再看到她的时候，就不会感到那么难过和害怕了，慢慢地，你的害怕感就会逐渐减少。这时候，你可以试着跟同桌来一次真正的交谈；第三种办法是转移法，将和别人比较转化为和自己比较，每次都归纳自己的进步在哪里，不足是什么，只要通过几次自我比较，一定能重新获得自信，也能改正错误的地方；第四种是补偿法，也就是扬长避短，你的文科学习的挺好，但是理科就稍微差一些了，这时候可以将自己用来学文科的方法试着运用到理科上来；第五种是互励法。你可以和小露深谈一次，告诉她你的苦难和难处，通过心的交流帮助自己找回丢失的友谊，在以后的学习中，要互相鼓励对方，真心为对方的每个进步感到开心。”她在记下了我说的话后，就微笑着离开了办公室。
很快就过了一个月，她再次来到我的办公室，但这次带给我的是个好消息，她说：“自己不但跟小露恢复了友谊，而且心情也放松了，学习成绩明显有了提高。”
嫉妒程度深浅不一，比较浅显的大都藏在内心深处，不容易被人所察觉，比如跟某个同学是好朋友，但他成绩很好，自己虽然不会采取行动攻击，但是心里还是感到很难过。嫉妒程度较深的，就会表现出来，比如总是会对比自己能力高的人进行挑剔、造谣、诬陷等。
下面我们来看看嫉妒心理对人有哪些影响：
首先，嫉妒心理影响身心健康，容易使人得身心疾玻研究结果表明，嫉妒可以导致人体内分泌紊乱，消化腺活动下降，肠胃功能失调，会经常感到胃部不适，晚上则容易失眠，血压升高，脾气变得暴躁古怪，性格多疑，情绪低沉，长时间这样就会引起多种病症发生，比如高血压、冠心并神经衰弱、抑郁等。由此可见，嫉妒对人的身体是一种莫大的摧残。
其次，嫉妒心强影响学习。嫉妒心直接影响人的情绪，不良的情绪会直接降低学生的学习效率。而且，由于大家都不喜欢被攻击，所以嫉妒心强的人也很难交到好朋友。慢慢地，同学就会有意识地远离你，从而不利于自己人际关系的发展，使人感到孤独和寂寞。
那么，教师该怎样帮助有嫉妒心理的同学克服这一心理上的弱点呢？
1.培养学生豁达的性格、宽广的胸怀。每个学生都喜欢最优秀的人，这是绝对的，反过来说，有进取心是一件很好的事情。但是，教师要让学生知道，每个人都想成功，对成功抱有很大的渴望，这是一件好事，但并不是每个人都能获得成功。而那种只允许自己强的想法是很不利于成功的。人最大的敌人其实正是自己，人要做的，也只是超越自己。
2.指导学生学会不断自我完善。当学生嫉妒别人的时候，就容易对这个人充满莫名的愤恨。情节严重的，甚至会采取一些不正确的方式来发泄。这时候，教师要有意识地引导他冷静下来，语气平和地告诉这个学生自己为什么会比别人差，帮他分析一下别人成功的原因在哪里，自己失败的原因是什么。从而为他提供一些能够获得成功的正确方法，告诉他不要总想着别人比自己强，要帮助其淡化他的仇恨意识，或者可以选择跟自己嫉妒的那个人做朋友，学习别人身上的优点和特长。
3.引导学生正确认识自己，树立恰当的目标。帮助学生克服和预防嫉妒心理最好的方式是，帮助学生认识到不可能在每个方面都超越别人的。你可以超过一个或者几个人，但是不能超过所有的人。没有谁的道路会是一帆风顺，要什么有什么。要帮助学生开阔胸襟，告诉他们这个世界无奇不有。要结合自己的实际情况树立目标，否则目标一旦过高，对自己也是一种人格上的打击，严重地还会让自己一蹶不振、丧失信心、放弃努力；但同时也要注意不要定的过低，如果总是很顺利就实现了目标，那就会给自己造成一种错觉：认为自己各方面都很强，世界上没什么能难倒自己。这样下去就会养成自傲的恶习，最终导致固步自封、忘乎所以，不能再进步。要给自己树立一个通过自身努力就可以实现的目标，这样可以不断鼓励自己，直到成为一个真正优秀的人。教师还应指导学生要从多个方面和角度来看待和认识自己。事实证明，学生如果只看重自己某一方面的能力，将会感到莫大的压力；但要是能站在不同的角度上分析和审视自己，就能发现，自己身上总有一处闪光点，这样就能增加一份自信和尊严，减轻来自学习和生活的紧张。这样，就能有效克服和预防嫉妒心理的产生。
总之，对别人有嫉妒心理并不可怕，重要的是要看学生能否正视它。作为教师，可以借嫉妒心理的强烈意识去激起学生进行奋斗，将他转化为学习的积极作用，从而获得优异的成绩！