如果每人能在每天保证充足饮水，用水来滋润肌肤，使肌肤处于水正常代谢状态，长期坚持，每个人都会成为冰肌玉肤的美人。具体的饮水安排如下。
每日展起，空腹喝l杯温开水，让肌体各大系统充分活跃起来，这是饮水安排（每日饮8杯水）中的第1杯水。
用接近体温的温水洗脸，使用性质温和的洗面乳，以防止刺激。春季肌肤较为敏感，洗脸时应注意要将洗面乳冲洗干净。
用冷水轻轻拍打肌肤，一方面让肌肤增强抗御能力，另一方面代替爽肤水，以避免对娇嫩肌肤造成过多刺激。
待肌肤变得红润光洁，轻涂一层营养型日霜，在眼部皮肤周围则使用营养型眼霜，唇部则使用营养防裂滋润性唇膏。
到办公室后喝第2杯温开水，如面部易生斑点或肤色易变暗，就避免喝茶等有色饮料，而以清水为佳。
午餐应吃营养丰富的食物：豆类、鱼、新鲜时蔬等。餐后再吃1个苹果，能提供肌肤维持白皙、健康与弹性的多种维生素和微量元素。
下午2时，空气是一天中最干燥的，为了给肌肤适时补充水分，可随身携带水分补充剂，将其喷洒在裸露的肌肤上。
下午3时，再喝一天中第3杯温水。下午4时，喝第4杯水，下班前喝第5杯水，晚饭前喝第6杯，不仅有助于补充水分，还可达到稀释胃液，产坐饱胀感的作用，从而达到减肥目的。距睡前两个小时左右，喝第7杯水，待去过洗手间后，上床安睡，这样就可避免第二天早晨眼部浮肿及眼袋产生。如果方便可在半夜起床时再饮1杯水。
下班回家后，第一件事是用温水彻底清洁面部肌肤，可用杀菌作用较强的洗面奶，但洗面后，一定要用乳液充分滋润肌肤。
晚上8点至9点是肌肤状态相对平衡期，可敷补水保湿面膜，也可根据肌肤状况的需要敷上深层清洁面膜、滋润面膜或恢复弹力面膜、去皱面膜等。敷面膜时间应不少于15分钟。
睡前再次用温水洗脸，涂上营养晚霜。
世界上，只有懒人，没有丑人，只有持续，只有播种，才能有收获。