身在职场中的我们，会时常嗅到嫉妒的味道。尤其是女同事占多数的工作环境里，嫉妒心无时不在。“我们都是同一批进单位的同事，为什么她只需坐在办公室接接电话，我却要在外面日晒雨淋奔波？”“为什么他的创意总是得到老板的肯定，我的却需改了又改？”“为什么他的办公桌在临窗的好位置？”“为什么新人小马刚进公司就被送去国外进修？”“为什么她老公总来接她下班？”这些或许都是我们经常听到的抱怨，职场中林林总总的嫉妒心理到底是催人奋进的动力，还是打乱工作节奏的垃圾情绪？我们如何戒掉那些不必要的嫉妒心呢？
西方的先哲曾经说过，人是有三大原罪的，分别是任性、懒惰和嫉妒。在职场中，女性的嫉妒心理和男性有一定的不同，女性容易对他人的姣好的相貌，年轻的年龄等外在条件产生嫉妒情绪。另外，也嫉妒他人家庭成员的状态，比如老公的成就，孩子的好成绩等，还经常对同事物质方面的变化，如买了豪宅名车等产生强烈的嫉妒心理。
嫉妒作为人心理活动的一部分，是具有积极和消极两面性的。如果把嫉妒心理掌握在适宜的范围内，它能被转化成工作中前进的动力，即“你行，我比你还要行，你好，我比你还要好”，推动我们不断的比学赶超。但如果对自己的嫉妒情绪不加以控制，任其发展，经常对他人的成绩进步冷嘲热讽，打击排斥，既是对他人成绩和能力的伤害，同时也会深深伤害自己。过度的嫉妒情绪会对人的身心产生极大的负面影响，一方面对人的机体包括心血管系统、免疫系统等带来一定的影响，降低抵抗力；而另一方面，过度的嫉妒心也给自己和同事之间搭建了无形的、可悲的厚障壁，缺少对他人的欣赏，实际上也就得不到他人的欣赏，久而久之就把自己与他人隔离开来，成了心灵的囚徒。
具有自恋人格倾向的人容易产生嫉妒的心理，而过分自傲的人也常嫉妒他人。这种人怀有天下大事舍我其谁的心理，做事天马行空，独来独往，但现实中恰恰又是胸无点墨、手无技能的人，因为不愿承认自己能力有限，就会出现扭曲的心态，也就是过分嫉妒他人。如果嫉妒之火燃烧在心中，很可能烧毁自己。
那么，如何把嫉妒限定在适宜的范围内？
第一，要有阳光的心态，拥有“人人为我，我为人人”的大爱思想。古人云，四海之内皆兄弟，他人好也是自己好，同事进步也是自己进步。
第二，如果总是用别人的成就来对照自己，自己只能是倒霉蛋。对待工作只需要明白两点，即自己的能力到底如何？自己是否在尽力工作？而这两个问题都与他人无关。
第三，要树立终身学习的理念，要读书，从他人的经验中学习；要读事，从日常的实践中学习。而且，现代职场中团队合作精神尤为重要，所谓一损俱损，一荣俱荣。发挥团队合作精神，首先要摒弃消极的嫉妒心理。
第四，可以尝试每天去发现同事身上的一个优点或值得赞美的地方，如他的工作能力、文笔、口才等方面，或者直接赞美对方的发式、着装、脸色等，这种赞美在最初可能不自然，但一点点习惯后就会自然起来。
我们应该像戒烟一样把嫉妒心戒掉，随之你就会发现，自己的心情逐渐开朗，人也会变得更自信，发现周围的一切都变得越来越美好，你也会感觉更加快乐、幸福。
而对于那些被嫉妒的人，应该如何调整自己的心态以免被飞来的嫉妒所伤呢？
首先，可以化嫉妒为感谢，如果在同事当中有人因你的美丽仪表、风度而嫉妒你，不妨把你的美容方法传授给她，根据她的个人条件指点她的穿戴，让她变得优雅起来。当她因为你的指点而得到别人赞美时，她会非常感谢你的。
其次，可以化嫉妒为同情，如果你是一个出类拔萃的职员，在工作中可能有很多同事嫉妒你，尤其是那些年纪比你大，资历比你深的人，更会因为担心你的成绩威胁到他们的地位而嫉妒你。但此时请你一定要保持心态平和，千万不要以为他们的情绪是专门冲着你来的，要理解他们失意的心情。同时，你还可以有意无意地透露出自己生活中一些还不如他们的“隐情”，告诉他们你有哪些苦恼或不幸，让他们觉得你其实也不容易，有些地方远不如他们。而且你要切忌张扬，谦和地做人。以此唤起嫉妒者心理的平衡，反而对你会生出些好感或同情来。
最后，也可以考虑让出名利，有一些人与同事的关系不好是因为过于计较自己的权益，老是强行追求种种的“好处”，时间长了难免惹起同事们的反感，无法得到大家的尊重。而且这样做常会伤害同事，最后使自己变得更加孤立。而在事实上，可能你追求的这些东西未必能带给你多少好处，反而弄得自己身心疲惫，并失去了良好的人际关系，可谓得不偿失。如果对那些细小的，不大影响前程的好处，多一些谦让，一些荣誉称号多让给其他同事等，再比如与他人共同分享一笔奖金或是一项殊荣等，这种豁达的处世态度无疑会赢得人们的好感，也会增添你的人格魅力，会带来更多的“回报”。
在职场中，要想处理好复杂的人际关系。提升自己在办公室中的地位及赢得其他同事的欣赏，就得学会巧妙处理女同事的嫉妒。