书城养生便秘食疗食谱
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第203章 核桃花生炖生鱼

配方:核桃仁 120克 花生仁 150克 生鱼 1尾?500克?料酒10克 姜5克 葱10克 盐3克 鸡精2克 鸡油35克

功效:益智慧,增脑力,润肠通便。适用于智力低下,反应迟钝,便秘,脑力衰退等症。

制作:1.将核桃仁、花生仁洗净;生鱼宰杀后去鳞、鳃、内脏、洗净,剁成4厘米长的块;姜拍松,葱切段。

2.将核桃仁、花生仁、生鱼、料酒、姜、葱同放炖锅内,加入清水2800克,置武火上烧沸,再用文火炖煮 35分钟,加入盐、鸡精、鸡油,搅匀即成。