书城养生绿豆的养生智慧
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第89章 猪肝绿豆粥

材料

大米 120克

新鲜猪肝 100克

绿豆 50克

精盐、味精 各少许

制法

1 绿豆挑去杂质,洗净,用清水浸泡3小时。

2 大米淘洗干净,沥水。

3 猪肝清洗干净,剔去筋膜,切成小片。

4 锅中加入适量清水烧沸,下入大米和绿豆,先用旺火煮沸。

5 再转小火煮至米烂,然后分散下入肝片煮至熟。

6 调入精盐和味精,稍煮即可出锅装碗。

大厨提示

猪肝以具有光泽、富有弹性,表面无脓肿、无水泡、虫卵、无乳白色花纹和无结核疤为标准。猪肝的筋膜要去净,应后加入。此粥宜少加盐或不加盐。

营养专家提示

此粥补肝养血,清热明目,美容润肤,可使人容光焕发。特别适合面色腊黄、视力减退、视物模糊的体弱者。同时,它对患有慢性肾炎、水肿等病人也有较好的疗效。