材料
大米 100克
绿豆 50克
制法
1 大米淘洗干净,沥水。
2 绿豆清洗干净,用清水浸泡2小时,沥水。
3 锅中加入适量清水,倒入大米和绿豆,用旺火烧沸。
4 再转小火熬煮,并轻轻搅动,以防糊底。
5 待米烂粥成,即可出锅装碗。
大厨提示
绿豆应选用当年新鲜产品,最好先泡过再煮粥。
营养专家提示
中医认为,绿豆甘寒,善解诸毒,为消暑清热止渴之良药,与大米配合煮粥,对暑热引起的烦躁、发热、口渴、水肿、小便不利等症有一定疗效,堪称夏季补粥第一品。注意:脾胃虚寒者不宜食用。冬季寒冷,一般也不宜食此粥。