中医学著作《内功图说》记载：“饭后摩腹，助脾运免积滞也。”意思是说，当发生消化不良、腹胀、气、吞酸或恶心呕吐及腹痛时，进行腹部按摩大有好处。下面就介绍一种可以在办公室里进行的按摩方法来防治消化不良：
1.在左上腹部（大致相当于胃区）用手掌做轻微的摩擦，节律适中，也可以加用震颤手法（以手指操作），重复5分钟，可助胃肠蠕动。
2.然后，围绕脐部，从右下腹起做环形揉按（用掌指操作，但主要是中间三指的指力），从下而上，从右到左，重复5分钟，辅助消化功能运转。
3.在揉按的同时，有节律地施以轻轻的压力。
整个过程不超过20分钟，既可以自我按摩，也可以由他人按摩。