书城养生办公室拉伸
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第85章 预防措施

预防胃及十二指肠溃疡最主要的还是要从饮食上入手:

1.不食用对胃肠有刺激性的食物。辣味食物或高脂食物通常是有刺激性的。

2.食用富含纤维的食物。纤维能促进粘蛋白分泌,并被认为是抗癌成分,食用高纤维饮食也可以减少十二指肠溃疡发生的机会。

3.戒烟。吸烟可影响胃、十二指肠黏膜内的前列腺素合成,减少粘液量和黏膜血流量,从而降低黏膜的防御机能。

4.戒睡前进食。睡前进食不仅影响睡眠,而且会刺激胃酸分泌,容易诱发溃疡。

5.少饮酒。酒精会使胃黏膜发生充血水肿,甚至糜烂出血和形成溃疡。

6.慎服药。比如阿斯匹林的积累使用可导致溃疡病发生,故应保持最小摄入量。