虽然胃病是一种很常见的疾病，但是也是可以预防的，对于上班族来说，要在生活中注意九戒：
1.戒长期精神紧张。精神上的长期焦虑紧张，会通过大脑皮层影响植物神经系统，导致胃肠功能紊乱，胃黏膜血管收缩，胃酸和胃蛋白酶分泌过多，导致胃炎的发生。
2.戒过度劳累。过度劳累，会引起胃肠供血不足，胃黏膜分泌失调。
3.戒饮食不调。饥饿时胃中空空，胃黏膜分泌的胃酸和胃蛋白酶对胃壁是一种不良刺激；暴饮暴食又使胃壁过度扩张，食物在胃中停留时间过长，也会对胃造成损害。
4.戒酗酒无度。酗酒会对胃黏膜造成很大刺激，长期饮酒会损害肝脏、胰脏，这些损害会加重酒精对胃的损害。
5.戒嗜烟成癖。吸烟会引起胃黏膜血管收缩，减少胃黏膜中的前列腺素的合成，前列腺素是一种胃黏膜保护因子，它的减少会使胃黏膜脱离保护，进而发生病变。
6.戒浓茶咖啡。这些食物能通过神经反射以及直接的影响，使分泌功能失调，破坏黏膜屏障。
7.戒狼吞虎咽。细嚼慢咽时唾液分泌增多，可对胃黏膜起到好的保护作用。而如果食物未经充分咀嚼，势必增加胃肠的负担。
8.戒不讲卫生。餐具、牙具上的幽门螺杆菌感染是导致胃炎、胃溃疡和胃癌发病的元凶。
9.戒滥用药物。很多药物久服都会损伤胃黏膜，导致糜烂性胃炎、出血性胃炎以及胃溃疡的发生。尤其是解热镇痛药以及激素类药都需要严格遵医嘱服用。