书城养生办公室拉伸
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第6章 危险信号

在现代生活和工作压力下,失眠已经成了越来越普遍的现象,全球42.5%的人存在着不同程度的失眠问题。失眠人群也已由以往的以虚弱型为主,转化为以亢奋型为主。在亢奋型失眠者中又以脑力劳动者的概率为最高。遗憾的是,在众多的失眠者中80%的人都不把失眠当做病,且从没有治疗过。失眠对人体的伤害主要是精神上的,一般不会致命。但长期失眠会使人脾气暴躁、攻击性强、记忆力减退、注意力不集中、精神疲劳,严重影响人体健康。失眠对人精神上的影响容易导致器质性的疾病,还会使人免疫力下降,增加患病概率。

以下失眠的信号一定要引起注意:

A 胡思乱想,难以入睡

B 不能熟睡

C 早醒、醒后难再入睡

D 睡眠不连贯,一晚上要醒多次,尤其爱频频从噩梦中惊醒

E 睡过之后精力没有恢复

F 容易被惊醒,有的人对声音敏感,有的人对灯光敏感

偶尔有一次或两次客观原因导致的失眠不会对健康造成太大影响,也不能称之为失眠。但是如果以上症状总是反复而且长期存在,就要警惕是不是患上了失眠症,如果是应及早到医院治疗。