尿路感染是一种许多职业女性,尤其是白领女性,最常见的困扰。下面介绍的几种小动作对疾病的治愈和缓解具有一定的效果:
1.坐位,一手持脚,另一手半握拳,示指弯曲,以示指第一指间关节顶点施力,由脚趾向脚跟方向按摩,约4~6次。
2.坐位,用单手示指第二关节或长柄的健身锤轻轻叩击足心,操作2~3分钟,每天1~3次。
3.仰位或立位,按揉关元、气海等穴,每穴1~3分钟,以有酸胀感为宜。
4.坐位,双脚脚心相对,按摩至脚心微热为宜,约1~3分钟。
5.坐位,盘腿而坐,把双手搓热,左手扶左足,右手按摩左足心,反之按摩对侧足心,每侧1~2分钟,以有酸胀感为宜。
6.坐位,双足洗净擦干、赤足平坐。用单手拇指和示指指腹轻轻揉搓脚趾,每个脚趾揉搓2~3分钟,以脚趾感到发热为度。