现代女性,切不要以工作繁忙、生活压力大等作为借口而忽视对自己娇嫩部位的特殊护理。利用工作、生活中的片刻时间,学学下面的小动作,还可对子宫疾病的预防和治愈起到一定的辅助治疗效果:
1.仰位(坐位时身体向后仰的姿势,后同),施术者用拇指指腹按揉神阙、气海、关元、天枢、四满、归来、血海、三阴交穴,每穴1分钟。
2.仰位或立位,手掌搓热后,放置小腹部,沿顺时针方向摩腹36圈后,改逆时针方向摩腹36圈。
3.仰位或立位,用手掌自上而下平推腰背部10~15次,以酸胀为度。每日按摩1次,10次为1个疗程,经期停止按摩。
4.仰位或立位,双手掌心分别放在两侧胁部,向小腹方向斜擦。揉动一分钟,以感到酸胀为度,局部有温热感为佳。
5.仰位或立位,用双手示指、中指按压住两旁子宫穴,稍加压力,缓缓点揉,以酸胀为度,操作5分钟,以腹腔内有热感为最佳。
6.坐位,用一侧手拇指指腹揉捻对侧三阴交穴,有酸胀感时即可,1分钟后再换另一手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。