书城养生办公室拉伸
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第125章 预防措施

1.要讲究饮食卫生,食物以清淡为宜,少食油炸、油腻和烤制食物。切忌暴饮暴食,适当节制脂肪性食物的摄入。因为摄入脂肪性食物以后,会反射性迫使胆囊收缩,一旦收缩过于强烈则可导致胆绞痛。

2.保持大便畅通。六腑以通为用,肝胆湿热、大便秘结时,会致使症状加重。

3.要经常做运动,使全身代谢活跃起来。尤其是脑力劳动者和上班族以及久坐不动的中年人,更要改变静坐的生活习惯,多走动、多运动、防止过度肥胖。因为肥胖是诱发胆囊炎或胆结石的重要原因。

4.要养性。长期心情不畅的人可引发或加重此病,因此,平时要做到心胸开阔、心情舒畅。

5.要注意保暖。尤其是在乘凉以后,睡觉时要盖好被,防止腹部受凉,因为肚子受凉后会刺激迷走神经,使胆囊强烈收缩,引起胆绞痛。