书城养生办公室拉伸
10595800000102

第102章 导致因素

A。喝咖啡

B。害怕晒太阳

C。追求身材,只吃菜,不吃饭

D。为了多睡一会儿,不吃早餐

E。熬夜加班,过于劳累

F。缺少锻炼,身体机能下降,消化吸收能力减弱

实际上,人体每天都需要全面、均衡、适量的摄入食碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等,且一样都不能缺少。比如,如果淀粉摄入太少,能给大脑提供能量的葡萄糖摄入就相应减少,严重影响脑力劳动者的工作效率;又如脂肪,脂肪不仅是人体能量的储备,而且还为大脑发育提供必需的脂肪酸。所以,日常饮食一定要均衡,不可偏废任何一种营养物质。