书城养生办公室拉伸
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第1章 危险信号

肩周炎是一种中年人常见的疾病,尤其是对于长期在办公室工作的人来说,更加容易发生,是个说大不大、说小不小的毛病,虽然不致危及生命,但却给人带来不小的麻烦,甚至洗脸、梳头、吃饭都成问题。

肩周炎的全称是肩关节周围炎,是发生在肩关节周围的肌肉、肌腱、滑囊、关节囊等软组织上的慢性无菌性炎症,可导致关节内外粘连,从而影响肩关节的活动。因为肩周炎好发于50岁左右的中年人,因此,肩周炎又被称为“五十肩”。但长期伏案的工作人员,由于肩部的肌肉韧带长时间处在紧张状态,所以,也是好发人群。

肩周炎的形成不在一朝一夕,而是一个长期积累的过程,如果能够尽早发现并加以注意和治疗,可起到预防和缓解症状的作用。在肩周炎的早期,通常会有下列危险信号:

A 某只胳膊会有酸痛感

B 保持一个姿势的时候没有感觉,变换姿势的时候肩膀酸痛

C 肩部疼痛难忍,尤以夜间为甚

D 睡觉时常因为害怕压到肩部,而不得不采取特定的卧位,翻身困难,疼痛不止,不能入睡

E 肩关节活动受限,不能上举,呈冻结状。常影响日常生活,吃饭、穿衣、洗脸、梳头均感困难

上述选项其实都是肩周炎的早期症状,如果发现自己有了上述一项或几项症状,那么就应该采取相应的措施,尽早遏制病情的发展,以免给生活和工作带来更大的影响。另外需要注意的是,虽然一般来讲,肩周炎多数在50岁左右最容易发病,但是由于办公室工作人员长期伏案工作,肩部的肌肉韧带经常性地处在紧张状态,而不能及时得到有效的缓解,所以办公室一族即使不到50岁也容易发病。