书城养生办公室里的小动作大健康
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第94章 15、肝脏保健3秘诀

“小动作”

①三指按摩:双手搓热,然后左右手中间三指向内,正对着乳中肋骨方向缓缓插入约2~3厘米。中医认为这里是肝经经过的地方,多做按摩可以帮助养护肝脏,注意按摩的力量不要太大。

②怀抱式肝脏运动:将两手交叉抱在胸前,先把左手放在外面,身体慢慢向左转动,深吸气,然后缓缓吐气。交换,右手在上再做一次。

③肝脏穴道按摩:肝经上的另外一个穴位在手掌心外侧小指下缘突出的肌肉(小鱼际),经常按摩也能帮助身体调整肝脏功能。

“大健康”

以上动作,可以保健肝脏,有效预防肝脏疾病。