“小动作”
①鼻外按摩：用左手或右手的拇指与食指，夹住鼻根两侧并用力向下拉，由上至下连拉10～15次。这样拉动鼻部，可促进鼻黏膜的血液循环，有利于正常分泌鼻黏液。
②鼻内按摩：将拇指和食指分别伸入左右鼻腔内，夹住鼻中隔软骨轻轻向下拉10～15次。此法既可增加鼻黏膜的抗病能力，预防感冒和鼻炎，又能使鼻腔湿润，保持黏膜正常。在冬春季，能有效地减轻冷空气对肺部的刺激，减少咳嗽之类疾病的发生，增加耐寒能力，拉动鼻中隔软骨，还有利于防治萎缩性鼻炎。
③迎香穴按摩：以左右手的中指或食指点按迎香穴（在鼻翼旁的鼻唇沟凹陷处）10～15次。因为在迎香穴位有面部动、静脉及眼眶下动、静脉的分支，是面部神经和眼眶下神经的吻合处。按摩此穴不但有助于改善局部血液循环，防治鼻病，还能防治面部神经麻痹症。
④印堂穴按摩：用拇指和食指、中指的指腹点按印堂穴（在两眉中间）10～15次，也可用两手中指，一左一右交替按摩印堂穴。此法可增强鼻黏膜上皮细胞的增生能力，并能刺激嗅觉细胞，使嗅觉灵敏。还能预防感冒和呼吸道疾病。
“大健康”
常做鼻子保健按摩，能有效预防鼻部和呼吸道疾病，增强身体抵抗力。