艾灸疗法是使用艾绒制成的艾炷、艾卷，点燃后在身体相应的穴位上施行熏灸，以温热性刺激，通过经络腧穴的作用，达到治病防病目的的一种方法。艾灸的适应范围十分广泛，它有温阳补气、温经通络、消瘀散结、补中益气的作用。由于艾灸保建有独特的疗效，所以目前得到许多中老年人的重视，而且由于其操作使用方便，易于为一般人群接受，已成为一种受喜爱的保健方法。
中老年人保健宜用的间接灸疗法
间接灸是用药物将艾炷与施灸腧穴部位的皮肤隔开，进行施灸的方法。如生姜间隔灸、隔蒜灸等。
（1）隔姜灸：是把鲜姜切成直径大约2～3厘米、厚约0.2～0.3厘米的薄片，中间以针刺数孔，然后将姜片置于应灸的腧穴部位或患处，再将艾炷放在姜片上点燃施灸。当艾住燃尽时再易炷施灸。灸完所规定的壮数，以使皮肤红润而不起泡为度。
（2）隔蒜灸：用鲜大蒜头，切成厚0.2～0.3公分的薄片，中间以针刺数孔，然后置于应灸腧穴或患处，然后将艾炷放在蒜片上，点燃施灸。待艾炷燃尽，易炷再灸，直至灸完规定的壮数。
中老年人保健宜用的艾卷灸疗法
（1）温和灸：施灸时将艾条的一端点燃，对准应灸的腧穴部位或患处，约距皮肤2～3厘米左右，进行熏烤。熏烤使患者局部有温热感而无灼痛为宜，一般每处灸5～7分钟，至皮肤红晕为度。
（2）雀啄灸：施灸时，将艾条点燃的一端与施灸部位的皮肤并不固定在一定距离，而是像鸟雀啄食一样，一上一下活动地施灸。另外也可均匀地上、下或向左右方向移动或作反复地施转施灸。
中老年人施灸宜忌
中老年人在施灸前一定要明白灸治的方法，尤其是瘢痕灸。瘢痕灸后，局部要保持清洁，必要时要贴敷料，每天换药1次，直至结痂为止。在施灸前，要将所选穴位用温水或酒精棉球擦洗干净，灸后注意保持局部皮肤适当温度，防止受凉，影响疗效。除瘢痕灸外，在灸治过程中，要注意防止艾火灼伤皮肤。如有起泡时，可用酒精消毒后，用针将水泡挑破，再涂上龙胆紫即可。偶有灸后身体不适者，如身热感、头昏、烦躁等，可以适当活动身体，饮少量温开水，可使症状迅速缓解。另外施灸时注意安全使用火种，防止烧坏衣服、被褥等物。