夏天的阳光总是让爱美的女性既爱又恨，在尽显婀娜身姿的同时，又对它的杀伤力躲之不及：防晒霜、太阳帽、遮阳镜。女人的肌肤受到夏季特有的“礼遇”。 这时，你想过为自己的头发也防晒吗？我们通常把头发想象得太坚强，认为它们折断了可以再生，枯黄了可以染色。其实，头发本身是非常脆弱的，阳光中的紫外线就是秀发的一大敌人。如果你一再忽略对它的关心和爱护，那将是它“生命中不能承受之重”。 懒人们怎样才能抵御紫外线对头发的“入侵”呢？首先选择有防晒效果的洗发水和护发素。在清洁的同时为头发加上一层反射保护膜，赋予发丝有效抵御紫外线伤害的能力，就像给秀发涂了层防晒霜一样。防晒喷雾是一举两得的产品，既可以照顾到肌肤又可以作用于秀发，防晒补水的目的都能达到了。 一、干性头发
Step1：先使用去头屑洗发水将头发洗净，抹上一层护发素，人为地增加发丝表面的保护膜，抵御强烈的日光。
Step2：洗发后，不要用暖风吹干，那样会使头发更干燥，应该用冷风吹干。
Step3：出门前戴上凉帽，防止外界对头皮的刺激。
懒人叮嘱：干性发质者皮脂分泌少，发丝通常都没有足够的油脂层来保护，这样就很容易受到紫外线的威胁，再加之夏天干燥的热风吹拂，会使头皮更加干燥，产生头皮屑。
二、油性头发
经常洗头；最好选择不太复杂的发型；洗发时用微热的水，因为高温会使油脂液化，容易分散到发丝中去，增加了头发的油性；给头发吹风时，用梳子使发根稍微直立，不至于紧贴头发。
懒人叮嘱：油性发质者因为皮脂分泌多，发丝表面经常覆盖着油脂层，所以，这类发质通常是不容易受到紫外线损伤的。但是，到了夏天，因为天气炎热，皮脂分泌旺盛，头发总是油油的，所以要勤洗头。 三、长发防晒
对付晒伤并开衩的长发，最直接见效的办法就是剪去开衩部分，最重要的是，要用洗、护分开的洗发产品。护发素要多用一些，并特别注意，让它在发尾部分停留长点时间；使用养发乳的次数应比短发多。每4周修剪一次发梢，出门前别忘带上一把太阳伞。
懒人叮嘱：虽然发丝表面有一层油脂保护层，但是头发长到了一定长度，这层油脂薄膜就不足以覆盖全部发丝。缺少了油脂的滋润和粘连，再加上夏天强烈的紫外线照射，头发会变得没有光泽，发尾枯黄，严重时就会开衩。所以要注意护发、修剪。
四、染发防晒
需要长时间在户外活动的时候，要戴帽或者使用太阳伞，这样可以避免强烈的太阳光对头发颜色的刺激；日常洗发应选用染发专用的产品，以维持色素稳定，延长染发效果。
懒人叮嘱：头发的色素会因为阳光的直接猛烈暴晒，而加速氧化最终导致褪色。要想让染过的头发长久保持色彩及光泽，美丽如新，应该特别注意在夏天的日常护理。
五、烫发防晒
刚刚烫过的头发需要经过一些时间的护理，才能回复到自然分泌油脂保护层的状态。所以，尽量赶在炎夏来临之前烫好你想要的发型，给头发一些休养的时间；出门之前应给它抹上一层防晒霜；梳理烫发，应该选用专为烫发设计的发梳，才不会因用力过猛而拉伤头发。
懒人叮嘱：当头发的鳞片层闭合得越紧密，头发受紫外线损伤的面积就越小。然而，刚刚烫过的头发，鳞片层呈张开状态，特别容易被晒伤。因此，烫发在夏天要特别留意防晒。
六、细发防晒
洗发时水温不宜过高，不要用力搓揉头发，这样都会折损本已脆弱的发丝。应该用手指肚轻轻按揉，洗后用温水冲净，再使用具有防晒功能的护发素，用浴巾捂上5分钟，再次用清水洗净。
懒人叮嘱：纤细头发的直径大约只有粗头发直径的一半，这是无法改变的。细发的发质很脆弱，夏天经日晒后，特别容易变脆而断裂。因此，细发洗头时要轻柔，出门时要防晒。
七、护发喷雾。
Step1：早上外出前先用松、密适宜的发梳将头发梳理整齐，也可以用吹风机吹出一个你喜欢的造型。
Step2：将护发喷雾轻轻地晃几下，对着头发按下按钮就可以了，使用很方便，香味可以持续3～4小时。
懒人叮嘱：护发喷雾除了能加强染后发色，也具有遮蔽阳光与保湿的效果，能抵挡紫外线，保护头发，并能让头发柔顺，维持光泽与弹性。
“头发也怕晒呀”——许多人对这个说法感到新鲜和意外。其实，头发的成分主要有蛋白质、氨基酸、水分、脂质、色素和锌、铜等微量元素，而阳光中的紫外线会对这些成分产生不同程度的损害，所以我们应该在平时的户外活动以及日常饮食中注意做好头发的防晒工作。
一、游泳时，头发防晒更讲究
游泳池里起消毒作用的氯化物、海水中的盐都会令头发的发质层打开，在阳光的照射下，它们还会与头发发生一种类似漂白的化学反应。阳光还会把头发角质蛋白中的水分吸去，让头发变黄、变干，因此我们在游泳时需要对头发加强防护。
游泳前，抹上抗紫外线的发胶是个好办法，它们能有效减轻太阳光对头发颜色和发质的损害；涂上防晒护发素也有很好的防晒效果，可避免头发受到水中氯化物的侵蚀。
游泳后，用清水彻底地冲洗一遍头发，去除掉头发中残留盐和氯等物质，并使用滋养型洗发水和护发素洗头，及时补充水分和营养，收紧头发的毛皮层，帮助头发恢复健康和光泽。
二、饮食防晒法
Step1：注意补充蛋白质，生活中多吃一些含铁、钙和A族维生素等对头发有滋补作用的食物，比如牛奶、鸡蛋、鱼和芝麻。
Step2：多吃富含维生素、矿物质的水产品，有助于维持人体血液中的酸碱度，从而促进晒伤头发快速恢复。
Step3：夏天不要食用过多的冷饮，因为过多的冷饮不但不利于晒伤头发的生长，更容易引起脱发。长期食用高糖、脂肪、辛辣食物，以及过量饮酒也会妨碍晒伤头发的恢复。
Step4：多吃新鲜果蔬对身体大有好处，身体健康头发自然柔亮可人。
秋天，周围环境的湿度偏小，头皮特别容易干燥，毛发也跟着头皮“干枯”了。像树叶在秋天容易掉落，头发也一样，这是正常的现象。但如果每天掉发很频繁，掉发多，就应该被看做是一种病态了，最好是去医院观察治疗。
和夏天相比，秋天相对要减少洗头的次数。有的朋友感觉脱发过多，认为是秋天天气干燥，头发太干，所以更加频繁地洗头，结果是适得其反，头洗得越勤，头发却掉得越多。
秋季应该尽量减少洗头的次数，一般一个星期洗2～3次就足够了。而且，洗头尽量不要用碱性大的香皂，最好能搭配上护发素，少用含氯量高的自来水洗头。
为什么男人的皮肤要比女人的粗糙，成人的皮肤要比孩子的粗糙？一个重要原因就是女人比男人会哭，男人因为受“男儿有泪不轻弹”的思想禁锢，流泪往往比女人少得多，女人因泪水而保护了皮肤。同样，孩子也是比成人哭得多，他们是用哭泣的方法来培植一套躲避危害的自然的身体机制。
懒人也有七情六欲，该笑时笑，该哭时哭，这是人的正常生理特性。该笑时，很多人都会自然地笑，笑是欢心快乐的事，没有人会对笑说三道四。既然哭泣能让人健康美丽，懒人们也要善加利用。
但是，由于长年压抑的缘故，即使万分沮丧，发现自己也哭不出来了！如何才能恢复自己哭泣的本能呢？以下介绍几种方法供懒人参考。
一、按摩流泪
当自己感觉到有很大的工作压力时，寻找一个隐秘的、只属于自己的空间，舒服地坐下，将手放在胸前锁骨的上方，轻轻按压锁骨，就会让眼泪流出来。
懒人叮嘱：眼泪，是情绪的宣泄，是压力的抒解！谁说哭泣只是软弱的表现，研究证明，想哭而强忍着不哭，容易导致忧郁症，并且危害生理健康。
二、看感人小说
先找到1本大家都觉得特别感人的小说，然后全身心地投入到小说的故事情节当中，让自己充当一次悲情的主角，把所有的痛苦遭遇都填充在自己的身上。
懒人叮嘱：哭不只是女孩子的专利，男子汉也会哭泣的。有一首歌唱到：男人哭吧哭吧不是罪！男人在该发泄的时候也要发泄。
三、看情感剧
到碟片店里去租上几部情感片子，看碟片比看电视好，因为电视有太多的广告。然后坐在沙发上，准备一卷纸巾，一堆零食，陪着电视里的主人公一起哭一起笑。
懒人叮嘱：在准备零食的时候应该多准备一些水果和坚果，少准备一些油炸的膨化食品，不然眼泪虽然流了，但是体重也会很快跟着上去了，下一步又要实施你的减肥计划了。
四、看灾难片
选择一部实际体裁的灾难片，比如关于四川汶川地震的，让自己感受一下在灾难来临时丧失家园、丧失亲人、丧失自己原本拥有的一切的痛苦心情，你就会默默地、情不自禁地流下伤心的泪水。
懒人叮嘱：四川汶川大地震之后，有太多人、太多故事让大家感动，坚强自救的受灾群众、开辟生命线的军人和武警战士、用身体护住孩子的教师们、坚守岗位的公安干警、夜以继日的医护人员、不畏艰险的志愿者等等。
五、定睛看物
先为自己选定一个物体，然后以站军姿的形式，两脚并拢，两手自然下垂，中指紧贴于裤缝，最后目不转睛地看着这个物体，直到两眼开始变得酸涩，并且伴随着眼泪流下来。
懒人叮嘱：选择物体时不要选择颜色很鲜艳的东西，因为颜色过于鲜艳对眼睛有一定的刺激性，这样容易损伤眼睛；也可以选择远方的一个点作为参照物，让自己长时间地用眼睛盯着也一样会流泪。
六、忆伤心事
一个人坐在凳子上，两眼漫不经心地看着远方，然后想想自己的爷爷、奶奶以及自己最亲、最爱的人去世时离开自己的那一瞬间，你就会因为舍不得他们、怀念他们而掉下眼泪。
懒人叮嘱：这样既有利于排毒，又能很好地追忆亲人，让你感觉他们时时都在你身边关注着你、激励着你。
人之所以要哭，是因为心身受到了创伤与刺激。哭是一种宣泄与慰抚，是正常的心理表现，应该顺其自然。如果强制不哭，内心的宣泄没法排出，受伤的心灵得不到来自自身的抚慰，生理上就会产生不平衡，身体就会受到损害。
医学研究证明，由于工作生活较为紧张，心理压力大，心中有危机感，长期承受着工作生活上的压力，身心产生并积累着大量的毒素。这些毒素，平时很难排泄，只有在哭泣时，才能从泪水中排泄。切洋葱就是懒人“哭泣”的好办法。
Step1：先选好1个大个头的洋葱，然后将表皮撕掉，留下厚实的果肉。
Step2：用清水洗净后直接放在菜板上用刀切，切的时候不要用冷水泡刀，也不要将洋葱事先放入冰箱内冷冻。
Step3：如果觉得你的眼泪流得还不够多的话，在切的同时再想一些伤心的画面，唱一些悲情的歌曲，比如《小白菜》，这样，你的眼泪就会流得更猛烈了。