书城养生懒人运动不流汗
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第41章 大笑运动

武侠小说里的江湖侠客自由潇洒,放声大笑。大笑让人快乐,大笑是一种洒脱,大笑也是一种运动!笑一笑十年少!大笑1分钟就相等于做了45分钟运动,可令你容光焕发。还等什么,一起来笑一笑吧。开怀大笑一向被视为一种可以强身健体的良方妙药。而最近科学家更发现大笑是保持身材苗条的最佳方法。大笑既省时又省力,就让我们经常开怀大笑吧。 一、无声胜有声。1:想象发现有趣的事,张开嘴巴。 2:大笑不出声音。 懒人叮嘱:这个动作可以帮助你改善呼吸,增加肺活量,加强心肺功能,又不会影响别人,适合在办公室休息时间练习。 二、喜极而泣。 1:双手置于腿上,身体下蹲(笑),双腿并拢左右摇摆。2:移至半蹲,发出笑声。 3:身体向上移动,发出爽朗大笑。 懒人叮嘱:弯腰下蹲并左右摇晃,这个动作运动了腿部的肌肉,除了使分布在腿部的经络和穴位得到刺激之外,还使肌肉得到锻炼并让关节保持灵活。笑,可以说是人类的一种本能。笑比语言出现得早,那么,你会笑吗? 1.注意头和腰后仰的幅度不要太大,以免失去平衡或者扭伤颈部和腰部。2.有条件要和10位笑友互动,感受来自不同朋友的友爱之情。 开心快乐有益于身体健康。许多人都认同,郁郁寡欢是美容的大忌。中医认为,烦闷、忧郁等不良情绪如果没有及时得到宣泄,会损伤内脏、影响人体内气的运行,让气血生化不足,导致精血亏损,阴阳失调,从而让我们的皮肤显得黯无光泽、憔悴不堪。这时只要调节好自己的情绪,保持乐观积极的心态,生活张弛有度,那就不难让肌肤美起来。在人生路上,我们难免遇到挫折和失败。如果在失意和沮丧中仍然可以相互鼓励,便可以激发出斗志,一起携手并进,创造更好的明天。让我们相互鼓励祝愿,感受彼此真情的温暖,感谢所有一切帮助过我们的人,让欢喜感恩滋养心灵,让生活更加从容。 懒人的生活里需要的是快乐,需要的是乐观的情怀!让我们想笑就笑,放声大笑!在大笑中找回那个曾经的真实的自我。