心海拾贝
珊珊学习刻苦勤奋，但学习方法欠佳。在初中时，凭着努力，她每年的学习成绩都很好。进入高中后，课程增加了，教材的难度也逐渐加大，因而对理解记忆、独立思考、抽象思维及创造性思维等要求越来越多。可是她仍然不重视学习方法，靠少玩、增加学习时间去完成学习任务。结果，她的考试成绩逐月下降，从入学时的前几名，下降到期末的20多名。可喜的是，她能够及时地认识到老一套的学习方法已不能适应新的学习环境和要求，要有灵活的学习策略。于是，从第二学期开始，她不再死记硬背，而是在学习中尽量求得理解，搞清楚教材内容的实质和内部联系，并通过分析和比较，形成知识体系；同时，定期总结学习经验，检查学习方法是否有效，并注意调整成效不佳的学习方法。良好的学习策略提高了她的学习能力，到第二个学期结束时，她又跨入全班前几名的行列。事实证明，智商和努力固然是学习的前提条件，但学习策略的重要性及对本身学习过程的监控、调节的重要性更不容忽略。在某种意义上说，良好的学习策略及有效的自我监控与调整比智商和努力更重要。
思考
1.珊珊的经历对你有什么启发？
2.你是怎么适应高中学习的？你的学习方法有效率吗？
合作活动
◎了解彼此的学习方法
请根据自己的实际情况，对下列各题作出适合自己的选择。
1.在学习必须记住的东西时，你是否会考虑它是什么意思？
A。不考虑
B。有时考虑
C。基本上考虑
2.在记忆年代、地点、人名等内容时，你是否自己动脑筋、想办法？
A。不是
B。有时是
C。基本上是
3.课本学过之后，你是否尝试不看书而回想出它的要点？
A。不是
B。有时是
C。基本上是
4.对你学习过的东西，是否还会主动复习一次？
A。几乎不复习
B。有时复习
C。经常复习
5.你是否尝试利用课本和参考资料的目录和索引来检查自己记住了多少东西？
A。不是
B。有时是
C。经常是
6.在学习课本和参考资料时，你是否尝试自己提出并解答问题？
A。不这样
B。有时这样
C。基本上这样
7.解题时，你是否通过记忆利用以前学过的知识？
A。不是
B。有时是
C。基本上是
8.在参考资料和习题集上发现了你不能解答的题目时，你是否会在两三天内再次尝试去解决这个问题？
A。不会
B。有时会
C。基本上会
9.遇到不会解答的难题时，你是否不灰心，并从多方面去考虑解答？
A。不是
B。有时是
C。基本上是
10.问题解答后，你是否重新检查和总结解题方法，并把它记住？
A。不那样做
B。有时那样做
C。基本上那样做
11.你是否定期作学习总结？
A。不是
B。有时是
C。经常是
12.你是否经常翻阅以前做过的笔记？
A。常常不这样
B。有时这样
C。常常这样
13.在学习较复杂的公式和定理时，你是否在弄懂的基础上再去记忆？
A。不这样
B。有时这样
C。经常这样
14.你是否在老师讲解这一步时常常预测下一步将怎样？
A。不是
B。有时是
C。基本上是
15.当老师的解题方法与你的解题方法不同时，你是否常常放弃自己的解法去服从老师的解法而不去问为什么？
A。常常是
B。有时是
C。不是
16.平常考试的试卷发下来以后，你是否经常将它抛到一边而不去思考自己没有做对的题目？
A。常常是
B。有时是
C。不是
17.你是否经常记不住历史年代和外国的人名与地名？
A。常常记不住
B。有时这样
C。能记住
18.在做作业时，你认为是正确的答案，老师却给你打了“×”，你会再进行思考吗？
A。基本不
B。有时这样
C。从不这样
19.你在做题时是否经常只注意结果而不关心解题步骤和解题方法？
A。常常这样
B。有时这样
C。从不这样
20.当你采用一种方法解答一个问题而行不通时，你是否经常反思解答方法的可行性或另找解法？
A。常常不这样
B。有时这样
C。基本上这样
评分规则选A记2分，选B记1分，选C记0分。将各题得分相加，统计总分。
你的总分是________。
解释
25分以上：你的学习方法较差，已经影响或者将会影响你的学习成绩的提高，亟待改进。
14～25分：你的学习方法中等，但若再改进一步，将会对你的学习起到更大的促进作用。
14分以下：你已经掌握了较好的学习方法，并可能已经从中受益，学习成绩较为突出。
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通过以上测试，你是否掌握了适宜自己的学习方法与策略？如果是，你有什么经验？请与你的小组同学交流。
1.
2.
3.
如果还没有，你准备从哪些方面进行改进？
1.
2.
3.
你小组内的同学对你的学习方法（学习策略）有什么建议？
1.
2.
3.
◎学会自我调节
1.小A，女，17岁，高一学生。最近，小A看课本超过10分钟就会头痛、胸闷、不舒服；上课几分钟就会注意力分散，听不进去，想睡觉，全身不适；晚上睡觉睡不着，常常要躺到深夜才能勉强入睡。据说这是学习焦虑症。
怎么帮助小A解脱痛苦呢？你和你们小组有什么建议？
2.了解自我调节的途径：身体放松训练；情绪合理化调节；学习习惯建构；作息时间调整；饮食与运动的协调。
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1.你有制订自己的学习计划吗？能严格执行吗？有什么效果？
2.如果你还没有自己的学习计划，你准备怎么办？有没有想过怎样完成高中的学习任务并达成自己的目标？
心心细语
1.工欲善其事，必先利其器。
——孔子
2.剑虽厉，不厉不断。材虽美，不学不高。虽有旨酒佳肴，不尝不知其旨。虽有善道，不学不达其功。故学然后知不足，教然后知不究。不足，故自奎而勉。不究，故尽师而熟。
——韩婴
3.There are no secrets to success。It is the result of preparation，hard work，learning from failure。（成功没有秘诀。它是仔细准备，努力工作，从失败中吸取教训的结果。）
—Gen，Colin L。Powell
4.A man is not finished when he is defeated。He is finished when he quits。（一个人如果失败了并不会完蛋，只有放弃了才会完蛋。）
—Richard Nixon
非常故事
难忘高考
现在的她，是一名教高三的教师，10年前的她，是一名读高三的学生。
那一年，可以说是她学习生活中大起大落的一年，也可以说是学习带给她大喜大悲的一年。在那一年里，留下了她无限的欢乐，也留下了她无尽的泪水……
她，一直是个品学兼优的女孩子，在高三上学期表现得尤其突出。那半年，凭着自己的勤奋和努力，以及自己对学习的热爱和兴趣，在期末考试时，她取得了优异的成绩，在班里名列第二（第一名是一位复课的同学），同时，也获得了学校首届设立的奖学金。那时，有谁能体会到她心中的那份快乐以及学习带给她的乐趣和那种付出终得以回报的激动呢？
可是，春节过后，一切都变了。
当时，学习很紧张，她整天被淹没在题海里。而她却乐于如此，每天放学后仍然会不倦地看书。也许是精神压力太大，或是睡眠不足，她开始头痛，白天上课打不起精神，甚至有时会在课堂上打瞌睡。但因高考的压力太大，她也没心思去多想，并没有意识到这些是因为她休息不足以及学习方法不当，更没有去深刻地理解学习与休息是怎样的一种关系。没有充足的睡眠和充沛的精力，她怎么可能去好好学习呢？
就这样，迎来了第一轮统考。
那次考试，对她来说，是最大的一次打击。她的成绩第一次由前几名落到了10名以后。没有人会想到，这次考试对她的伤害有多深，她哭了，公布成绩的那天中午，她没有吃饭。父母没有责怪她一句，还安慰她。可她，当时感到自己是那么脆弱、那么伤心……
不过，她还是挺过来了，她又有了信心。可是，她还是不知道究竟该怎样去学习。
第二轮统考，她的成绩没有进步，可她，没有了第一次那样的伤心，毕竟她有了一些承受力。
填报志愿时，她没有报考太好的学校，只是填了自己比较喜欢的专业。同学们都为她感到惋惜，可她自己清楚，如果这样能考上，她就很知足了。
可是，命运依然跟她开了个玩笑，让她与本科大学失之交臂，她只被录取到专科学校，所幸的是，即使是专科，却是她喜欢的计算机专业。
就这样，高中的学习生涯结束了，留下了她无限的欢乐，也留下了她无尽的泪水。