如果产后的妈妈能拥有平滑有力的腹部，总会招来无数艳羡的目光。产后初期妈妈们整日陪伴孩子很少运动，即使产后回到单位坐办公室的上班族们，也常会为自己松弛隆起的小腹而懊恼不已。其实，减掉小肚腩没有妈妈们想象的那么艰巨。随时随地的几个简易小动作，都会给你一份意外的惊喜。
当你站着或者躺着的时候，可以做些小幅度的腹部按摩运动。用双手掌心紧贴腹部，按顺时针方向按摩15分钟，每天一次，如果坚持不懈，效果可是惊人的哦。
白天要时刻都想着收腹的习惯。坐着的时候，应挺直腰背，以使腹肌更好地行使其功能，注意自己的坐姿、站姿和走路的姿势，要保持挺胸收腹。千万不要放松腹部的肌肉。也许初期你会觉得不习惯，但坚持一周以后，就会看到效果。
空闲的时候，只要1分钟就可以完成，将双手放在腹部，深吸气时收腹，呼气时将腹肌隆起顶住手，连续做10～15次。这样可以帮助腹肌运动，消耗腹部的脂肪。
另外在日常生活时妈妈们要注意不要长时间的坐、卧、躺、尤其是在饭后。也不要穿太紧的衣服裤子。皮带也不应太紧，否则会压迫腹肌，会使腹肌松弛。