我们知道，人体的气血总量是相对恒定的。五脏六腑是人体生命力量的源泉所在之地，所以气血首先要满足内脏器官的需求，然后才会提供给四肢百骸。人体的脏腑又是生成气血以及储藏气血的源头，只有脏腑的健康、功能的调、并进行高效的团队合作，才会有充足的气血源源不断地供给人体使用。
如果我们过多地锻炼形体肌肉，却完全不顾及内脏器官的需要，那么五脏六腑相互间气血的分配就会被打乱。气血在很长一段时间内处于“僧多粥少”的境地，四肢就会与脏腑争夺这有限的气血资源。这样，肌肉粗壮了，可是脏腑因缺血而削弱了正常的生理功能。
每一脏腑都是一个萝卜一个坑，每个器官都有它每天必须完成的任务，不完成都不行，哪怕在气血欠缺的情况下，它们还是必须要完成消化吸收、新陈代谢、免疫防御、神经调节、内分泌激素调节等等一系列重要工作，此时，身体内有限的气血资源怎么办呢，只好拆东墙补西墙，这样，就逐渐引发一些脏腑功能障碍，那些原本功能就不好的脏腑会变得更差，而长期气血不足则会导致脏腑功能早衰，进而影响人的寿命。
那么一般的锻炼方法，的确不容易起到这样的作用，它们对内脏最多只能产生间接效果，并且效果不很好。那这就必须要用到我们的传统健身功法了，比如五行掌，看上去它外在的动作花样并不多，但它非常注重锻炼人的内部，要不怎么被称为是内功呢。
内功，实际上就是通过有效呼吸来推动肺脏下面的膈肌，使五脏六腑间接地运动起来。庄子有言：“真人呼吸深入脚，凡人呼吸浅在喉”。五行掌采用调息法，帮人们培养真气，贯通经络，推动真气循经运行，直接对五脏六腑进行按摩，清爽通透，彻底强身。所以说从现在起我们都要有这个意识，要善于锻炼内脏器官，首先就可以从学习五行掌这一内功开始。