书城养生办公室保健小动作
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第146章 其他预防措施

膀胱炎同其他的疾病一样,在预防上需要从许多方面着手,归纳起来,主要包括以下几个方面:

1.个人卫生的护理。需做到每天上床前都要先洗澡、勤换内裤、常清洗;注意经期卫生,有反复膀胱炎病史的妇女在经期可服用抗生素以预防;每次排尿宜排尽,不让膀胱有残余尿;沐浴时须将身体彻底洗净;不用有香味的沐浴剂,这样会使膀胱内膜免受不必要的化学物刺激;小心选用卫生纸,尽量不用漂色的卫生纸,且拭抹动作是由前到后;避免穿着紧身裤子、尼龙制长统丝裤袜和内裤,否则刺激细菌生长;选择棉质、吸汗且宽松的衣物,以清爽、干燥为原则。

2.蜜月期护理。性生活前后都要彻底清洗干净性交部位;性交前及性交后立刻将膀胱尿液排清;性交前后若能排尿尽量排掉,不要有憋尿情况;小心使用避孕方法,用子宫帽的女士会增大患膀胱炎的可能性;性行为后,忌用额外化学药物(如消毒水、妇洁液等)清净,否则会把保卫身体的正常细菌杀死,抵抗力变差;夫妻双方在性生活中,对膀胱炎不必有心理恐惧。

3.饮食护理。注意营养均衡,可适度多吃些利尿性食物,如西瓜、葡萄、菠萝、芹菜、梨等。还可通过田螺、玉米、绿豆、葱白等有助于缓解尿频、尿急、尿痛等症状的食物进行食补。多饮水,保持每日至少1500毫升以上的排尿量。忌食刺激性食物。如烈酒、辣椒、原醋、酸味水果等。尤其避免食用柑橘,因柑橘可导致碱性尿的产生,极易细菌的生长。咖啡也要少喝,其中的咖啡因能导致膀胱颈收缩,使膀胱产生痉挛性疼痛。

4.日常起居护理。适当休息,保持充足睡眠,不要经常熬夜;平常不要让脚部受凉;平时外出活动期间宜保持每2~3个小时有一次排尿习惯;不要禁尿;不要穿紧身的牛仔裤等衣物。