书城养生办公室保健小动作
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第136章 其他预防措施

对于前列腺炎的预防要遵循“养治并举”的治疗原则,应注意以下几方面的预防手段:

1.饮食护理。多吃蔬菜和水果;补锌对所有前列腺病症均有帮助,生南瓜子富含锌,谷类外壳或啤酒酵母中也富含锌;忌食辛辣刺激食物,如酒、辣椒、蒜、姜、咖啡等,以免引起前列腺充血,诱发急性前列腺炎或加重慢性前列腺炎症状。多喝水,患者每天喝2~3升的矿泉水,因浓度高的尿液会对前列腺产生较多的刺激。

2.心理调理。患者自己要加强性格修养,多谈心,广交友,心胸豁达,乐观向上。只要持之以恒,疾病就会得到治疗。患者家属要鼓励病人树立信心,养成良好的生活习惯,这对治疗前列腺炎和巩固疗效有很大作用。

3.日常起居护理。洗温水澡,舒解肌肉与前列腺的紧张,减缓症状;性生活要有规律,避免过频;注意保暖,寒冷会使交感神经兴奋增强,导致尿道内压增加而引起逆流;适量运动,散步是增强机体免疫力的最好运动方式之一;不要长时间骑车和久坐,久坐会加重痔疮等病,又会使会阴部充血,引起排尿困难;不吸烟、少饮酒;多放松,不过劳;慎用药物,有些药物可加重排尿困难;坚持清洗会阴部,会阴部易藏污纳垢,导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降;养成及时排尿的习惯,憋尿会使尿液反流进入前列腺;保持大便通畅,每天定时排便。

此外,还有一种水疗法也值得向大家推荐。其原理是通过增加前列腺部位的血液循环,来起到减缓和治愈病症的作用。方法一:患者坐在热水中(能忍受的最高温)15~30分钟,一天1次或2次。方法二:用温及冷水喷下腹及骨盆区域,以3分钟热,1分钟冷的方式交替喷淋。方法三:坐在热水中,将脚泡在冷水中,3分钟后交换,坐在冷水中,将脚泡在热水中1分钟。