启迪：情绪从我们出生以来就如影相随，掌控情绪意味着你能时时为自己充电。拥有对生活、对自己、对世界的健康信念。
心理专家归纳了以下几种改善情绪的具体方法：
期望法：希望是不幸者的第二灵魂。
向往美好的未来，会成为受挫者很好的自治良药。
忙碌法：悲伤时，工作就是良药，当忧伤时要让自己一直忙着，这是世界上最便宜的药方。
分割法：要把烦恼分离开各个击破。
隔绝法：如果无奈闸门已经开了，那就尽可能不去记忆、不思考、不想像。
转换法：当你为别的过失生气时，最好是双方来个心理位置调换，由于理解了对方，也就体谅了对方。
宣泄法：把心中的委屈痛快淋漓地写出来，去打球、游戏，出一身大汗，或看一些滑稽电影，使自己放声大笑。
知足法：对自己难以得到的东西和力所不及的事情不要太过奢望。
变角法：变换看待问题的角度。“塞翁失马，焉知非福，”就是古代先人关于改变角度看问题的名言。