人的脚有许多特点。脚底，有一个结构巧妙的足弓。足弓起着支持体重和外加负荷的作用，并推动躯干向前运动。但其功能极易随鞋跟高度而改变：鞋跟过高，足弓前半部的压力增加，使脚部的肌肉和韧带都处于紧张状态，不但不利于走动，还会引起拇趾内侧弯曲变形，关节扭伤甚至骨折。鞋跟过低，又会使足弓失去支撑，以至走路费劲，日久可牵连到腰部引起腰痛。鞋跟的最佳高度应是2—3厘米，这使足弓可得到适度的加大和有力的支持，步子就变得轻快起来。
但是，一些新潮女性喜欢穿高跟鞋，使身体向前倾斜，走起路来婀娜多姿以便增加美感。现在有的女鞋后跟高达3.8—4.0厘米，这已是极限的高度。但有些时髦女性仍不满足，更穿上4.5厘米以上的高跟鞋。殊不知，一双不合适的鞋子，会使局部神经麻痹，由脚部扩展到全身，影响身体的血液循环及神经系统。不少女士腰痛、颈痛，常常是由于穿了不合适的鞋子。因此，当您在选购鞋子的时候应以穿着舒适为第一。一双好鞋应具备以下几点：
（1）鞋头不尖不窄。鞋头过尖过窄不好，会导致脚趾畸形和趾甲内陷。买鞋时，应挑选在脚拇趾前方尚留有一指宽余地，以足趾能够自由松动，不被箍得太紧为佳。
（2）从侧面看，脚趾接触鞋面的部分，如果不能上下屈伸自如及没弹性，那就不是好鞋。鞋后跟不能太高，不能有歪斜。
（3）鞋后跟的弯面弧度，应该与脚的大小吻合。从脚趾至脚后跟的长度，鞋子应长出5—8毫米为合适。
（4）脚后跟是否安稳贴切，鞋跟以硬实能够固定住脚后跟为佳，如果是松松软软，不能使脚后跟固定，走路便容易摔倒。