书城养生骨质疏松症:食疗食谱
10565200000361

第361章 莲子粉粥

配方:莲子粉20克 粳米100克

功效:养心,益肾,补脾,涩肠。适用于体弱,失眠,慢性腹泻,夜间尿多,骨质疏松等症。

制作:1.将莲子去心,风干,磨成粉,备用。

2.将粳米淘洗干净,同莲子粉一起放入铝锅内,加水适量,置武火上烧沸,再用文火熬煮至熟即成。