人们通常会说：幸福是一种抽象的感受，而一家把幸福作为研究目的的科研机构得出结论，幸福与年龄、性别和家庭背景无关，而是来自于一份轻松的心情和健康的生活态度。研究者通过对生活得轻松而幸福的人的研究，总结了10条在生活中令自己幸福的秘诀。
1.不抱怨生活
幸福的人不会在“生活为什么对我如此不公平”的问题上作过长时间的纠缠，而是努力去想解决问题的方法。
2.不贪图安逸
幸福的人总是离开让自己感到安逸的生活环境，幸福有时是离开了安逸生活才会积累出的感觉。
3.感受友情
友谊所衍生的归属感和团结精神让人感到被信任和充实，幸福的人几乎都拥有团结人的才能。
4.勤奋工作
专注于某一项活动能够刺激人体内特有的一种荷尔蒙的分泌，它能让人处于一种愉悦的状态。
5.降低负面影响
少接受一些有关灾难、谋杀或其他的负面消息，这样，无形中就保持了对世界的一份美好乐观的态度。
6.生活的理想
幸福的人总是不断地树立目标，并把它写下来，让自己清楚地知道为什么而生活。
7.给自己动力
幸福的人能从恐惧和愤怒中获得动力，他们不会因困难而感到沮丧。
8.规律生活
幸福的人从不把生活弄得一团糟，至少在思想上是条理清晰的，这有助于保持轻松的生活态度。
9.珍惜时间
幸福的人很少体会到被时间牵着鼻子走的感觉，另外，专注还能使身体提高预防疾病的能力。
10.心怀感激
幸福的人把注意力集中在能令他们开心的事情上，更多地感受到生命中美好的一面，因为对生活的这份感激，所以他们才感到幸福。