首先，处于青春期的青少年朋友对异性充满了渴望和激情，这是生理、心理发展的必然，但是这种情感长期为现实环境所禁锢和封杀，你们急需找到一个倾诉的对象或者精神寄托。而网络正好为你们提供了一个无约束的自由环境和美好空间，你们完全不必担心对方会泄露自己的小秘密，也不必直面现实中那种冷酷表情。你们可以在网上一吐心中的不快，你们认为这是一种释放，一种解脱的有效方式。所以，网恋就成了你们在网上寻找精神寄托的重要方式。
其次，在现实生活中的异性常常是不完美的，而且是难以接近和直抒胸臆的，而在网络中就完全不同，你们谁也看不到对方，不用直接接触，双方都是处于“双盲”状态，这样就可以无所拘束、放心的交流彼此的情感。在你们头脑中，存在了一种绝对理想化的意念——没有什么事情比爱情更甜蜜更梦寐以求。时空的距离使彼此增加许多想象的成分，增添了美感，在你们的心中对方是完美的，通过网络大胆的直抒胸臆，表达着你们的感情。在与网友聊天的过程中，你们可以品尝到——引起异性的理解、体贴和温情，弥补一下对异性的好奇心和渴求心。但是，毕竟这种好奇心与渴求心是不可告人的。
另一方面，主要是青少年朋友由于年龄和阅历的关系，你们与异性交往的经验较少，而感情又比较热烈和纯真，你们总是毫无防护意识的轻信他人。你们是社会群体中最富有理想和激情、敢于探索和追求的群体，你们总是试图打破传统的规范，不断地寻求和尝试新的生活方式，因此，虚拟的网络社会便成为青少年在现实社会以外的新生活空间。
曾有人暗访某网吧时发现，来网吧上网的青少年朋友们占到了网吧顾客的一半之多。其中部分青少年朋友沉迷于网络游戏，也有相当一部分上网是为了聊天结识异性朋友。有位网管直言道：“现在的学生成熟早，网恋现象是常事儿，有的学生把外地网友约到本地来玩，并不稀罕；而处于本地的网友见面更是经常的事。”通过进一步了解，发现很多青少年朋友把时间浪费在上网聊天上，你们对老师和父母撒谎，只是为了来上网聊天，使很多青少年朋友为此而荒废了学业。由此看来，你们“网恋”现象不容忽视。如何有效地引导自己正确认识、处理网上的感情关系，是一个值得大家关注的问题。
尽管网恋现象已经引起了社会各界的广泛关注与重视，但是如何根据青少年朋友的心理特征做好教育和引导工作，确实需要认真研究对待：对待你们网恋这一现象，自己应注意正确引导，要尽可能的与其他的同学以及家长进行交流，掌握自己的心理，多交几个知心朋友让你们去指路自己的生命明灯。
广大的青少年朋友们更应该自觉远离网恋这些害人的东西；自己也应该多去丰富自己的的课余生活，不断进行一些适当的、有一定挑战性的活动，以增进自己内心的充实感和成就感，进而达到以健康情感替代虚幻恋情的目的。只有这样才能更有利的促使青少年朋友们的健康成长和自身发展。
5上网成瘾的心理调适
如今，关于青少年的问题是越来越多了，社会在不断地向前发展，青少年朋友们随着网络科技的时代，也不断地走向流行前线。对于上网聊天或是玩网络游戏也是年轻一代已经成了每一个青少年必然的日常生活的习惯。但是过度地上网会造成青少年不良心理的产生。
因此，青少年朋友们，你们要在成长时期，把握好自己的青春，不要把所有的时间都浪费在过度上网上了。
现在，中国是世界上人口数量最多的国家，也是拥有青少年群体最为庞大的国度。勿庸置疑，这占有国家三分之一人口的青少年是我们国家和民族的未来和希望。然而，令人无法忽视的一个事实是，这个青少年群体陆续进入了人生的转折阶段，青春期。青少年期是一个人从幼稚走向成熟的一个过渡期，是一个充满活力、朝气蓬勃的时期，是一个开始由家庭涉足于社会的时期，但在这个人生巨大的变化期，也是面临着多种危机的时期。
青少年面对最多的现实就是学习。在学校里有着激烈的竞争性，在这种竞争中难以适应的青少年大有人在，这类人是老师和家长们眼中的失败者，你们自己心里也认为自己是失败的，因此，很容易产生不良的心理。
调适心理，学会合理上网
青少年时期，随着网络的越来越普遍，大街小巷几乎全是网吧，给自己的心理上形成了一种适应性，让你感觉自己对网络是一种依赖，非上网不可。有些青少年朋友，即使自身要坚决的杜绝上网，但是一看到网吧又受不了诱惑钻进去了。其实，大可不必那样认为的。只要学会改变下自己的心理，就能做到科学的上网了。
1青少年朋友们，你要给自己一个自由的空间。自由不是每一个人都能拥有的，你此时要想着现在的自己还年轻，不是非要上网才能让自己去学会认识自己，而是需要在自由中看清自己的本质的。
2你们要懂得心理平衡。在这时，你要学会适当地上网，心理上认为别的事情也是可以让自己去填满的，心理上要保持相对的平衡。把上网和其他的事情做一个比较，觉得上网和其他的事情都是同等的重要的，自己对上网投入了那么多的精力，那么其他的事情为什么不能呢？
3平时你要学会净化自己的心理。有些垃圾网站会让你的心理产生些不良的反应，但是青少年你要学会不断地净化自己的心理，不去接触那些不健康的网络，给自己的上网打一个“预防针”，保持健康向上的心理。杜绝那些不健康的东西。认为那些东西都是对自己有害的就行了。
4你要学会给自己多找些有益的事情做。在自己闲暇的时候，给自己找一些事情去做，充实自己的业余生活，不要沉迷于网络世界，要知道网络世界其实都是人们在做的，自己好好学习，也是可以做出那些网络的。
青少年要学会健康自我，回到现实中去
1要给自己一个健康的家庭环境，让自己形成一个良好的心理。一个民主、和睦、丰富多彩的家庭生活，青少年朋友们一般是不会沉迷于网络中的。因为，和谐的生活环境给了你们足够的自由、平等和快乐。因此，自己要学会给自己布置一个创造一个和谐的环境去改变自己的外部因素。
如果发现自己上网成瘾时，自己要积极地帮助自己摆脱网络的困惑，首先，给自己一个良好的生活空间，加强与其他的朋友们进行有效沟通和交流。有效是指了解其他的同学他们的思想状况，倾听别人的想法，给自己提供改正的议建，而不是强迫自己去诫掉上网。另外，青少年时期的你自控能力是有限的，所以，当你们取得好成绩时要给自己进行自我鼓励，青春期的自信大多都是来源于内心的鼓励和肯定，只要坚持不懈的努力，你一定会摆脱网络，回到现实生活中的。
2青少年朋友们，你要学会自我调节。具有消极心理的你可以拿出两张白纸，一张写出自己能够成功的理由，另一张写出失败的教训，然后，把两者做个对比，把失败的理由逐个予以否定，比如“粗心大意”，可以修正为“我上次考试成绩那么好，这说明只要你认真对待，今后还是可以取得好成绩的。”你要不断地去挖掘自己成功的理由，并加以肯定。这样在自我调节中就会慢慢地从消极心理中走出来，还会拥有更多的自信和勇气。