有人说，“女人天生爱做梦”。似乎，喜欢做“白日梦”是一种闲极无聊的表现，很容易被稳重严肃的人士嗤之以鼻。但是，如果不用动手费力，平时只是做做“白日梦”，就真的能够帮助女性实现内心的梦想，轻松愉快地如愿以偿，让你越想越美丽，你要不要也来试试看呢？
现在，爱美的女性中就盛行着近似于做“白日梦”的方法——冥想美容，这是一种独特而新颖的养颜妙方，它将个体内心的愿望、爱与期盼有机融合，逐步调整女性的脏腑功能，能使她们变得容光焕发、神采飞扬。
冥想集姿势、呼吸、意念三位于一体，彼此之间自然衔接、相互配合。它能让身体放松，心灵获得平静，也属于“禅”的一种状态。每天，在早、中、晚休息时间，你可以抽出15～20分钟进行冥想，对于人体具有健康美容的功效，能够舒缓并呵护肌肤。
这种方法简单实用：首先你在心中选择一位平时最钦慕的靓丽女性，比如玉女明星；然后，只要闲暇无事，你就闭目浮想她的音容笑貌和柔美匀称的身影。长此以往，你会惊喜地发现，你的皮肤显得润滑光洁，五官和体态变得和她接近，容貌也越来越美丽。
因为冥想作为一种心理过程，有其生理基础，心理对生理可产生作用。在冥想时，大脑产生一种激素，让你的遗传因子依照冥想对象不断地调整，促使控制肌肉和皮肤的信息码发生相应变化。
冥想美容，最好选择幽雅安静的环境。中年女性应当忘记年龄，经常冥想美貌的少女或自己年轻时的风采，就会事半功倍；而充满青春活力的女性，若有心采用此法，效果更是不言而喻。同时，你可进行植物香薰或聆听冥想音乐，能够平复情绪，并慢慢释放心灵毒素。
趁着没事，你坐在床边或者椅子上就可以闭目养神；你也可以点一枝蜡烛，凝视跳动的火焰来进入冥想状态。现在调整好心情，全身放松，开始进入冥想的广阔天地！
姿势：放松每一寸肌肤
冥想的姿势很多，你可以坐在椅子上，双腿随意交叉；或者把右小腿放在左小照上，右足放在左腿膝盖上，或双足与肩同宽，保持上身正直。
要注意上身的姿势：头微微往上顶，缓缓收回下颌，脖子轻轻往后靠至衣领；放松肩膀，挺直脊柱，再放松腰、胯部。这个姿势让呼吸很顺畅，肌肉全部放松。
把舌尖放在上腭，就是口腔上面软腭和硬腭相交的位置。这时口腔内很容易产生唾液，我们把它小口地咽下去，想像它被一直送到小腹。
两臂要放松，把手轻轻放在膝盖上。安静地闭上眼睛，从头到足放松，这样你会觉得很舒服。
呼吸：让气息梳理思绪
呼吸的要求很简单：深、长、匀、细。慢慢调整气息，自然放松地呼吸，让心情渐渐平静下来。闭上眼睛，内视丹田的位置，想像这个位置温暖而柔和，有一股热力散发到全身。注意力在丹田。要做到“若即若离”，保持适当的力度。
在此过程中，我们需要思想纯净，内心安宁。放慢呼吸，你的心神力量会越来越集中。注意，这期间要闭上嘴，用鼻呼吸。摒除杂念，保持身体的姿势，心情放松，呼吸放松，让一切都很轻松。
意念：乘着想像的翅膀
脑海中浮现出一块风光旖旎的沙滩，你穿着雪白的连衣裙，随意漫步在海边，望着碧波粼粼、浮光跃金的水面，听海浪轻轻拍打着岸礁，所有的烦恼都随着浪花翻卷，沉入浩渺烟海。你告诉自己：我已经完全地放松了，心灵被海浪冲洗得澄清而透明，找到了真正的宁静。
月上中天，想像你自己躺在一棵高大的棕榈树下，周围有紫罗兰在吐露芬芳，银色的光芒从阔大的绿叶间洒落下来，你的肌肤变得细腻柔滑，充满光彩。
冥想结束后，慢慢地睁开眼睛，平静地呼吸一会。不要顾虑时间，若觉得舒服可以继续进行。
美容小提示：
平常在电脑前，要随时保持上身正直，尤其是肩膀放松。操作电脑超过1个小时，你必须起来四处走动。