一、难得糊涂助健康
“难得糊涂”本是清代著名文学家郑板桥不得志之语，而在当今，人们又给这句话赋予了更多的含义：在非原则问题上不计较，在细小问题上不纠缠……总之，是以理智的“糊涂”避免可能发生的矛盾。
这样做，从某种意义上说，可以帮人解除许多心理压力，化干戈为玉帛，化不和为友情。所以，一个人不论遇到顺心或不顺心的事，都应保持头脑冷静。“心静则体安”，这样做对身体健康无疑是大有益处的。
然而，在现实生活中，许多人往往不能控制自己的情绪，想“糊涂”也难糊涂。遇到不顺心的事时，要么以牙还牙、破罐破摔，要么牢骚满腹、借酒浇愁，这样做对身心健康显然都是有害的。
“难得糊涂”对人体健康来说，是一种心理保健的良方。祖国医学认为：“智者之养生，必须四时乐而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔。”大量的调查资料表明，长寿者大多都心胸宽广，性格开朗。他们在一生中，不是没有遇到过压力和委屈，也不是没有遭受过挫折和失败，但是他们能够冷静对待，不使自己的精神受到折磨而导致疾病。中医学认为，内伤“七情”是很多疾病的致病原因。而“糊涂”一些，却可以使人免生很多的“气”，自然对健康大有好处。
怎样才能做到该糊涂的时候能糊涂呢？首先，要学会理智处世。每当遇事沉不住气时，要反复提醒自己，以理智的思维和语言来控制自己的感情和行动。其次，要学会苦中求乐，善于从生活中寻找乐趣，可以多参加一些自己感兴趣的活动，把生活安排得丰富多彩，让自己活得有滋有味。再次，要广泛结交挚友，遇到烦恼的事，不妨找知心朋友倾诉一番，这是一种情绪的宣泄和排遣，可以使人的心灵获得慰藉，情绪获得调节，避免郁积成疾。总之，要学会正确应对逆境，让自己始终保持心理平衡。
二、糊涂健康两相关
到亲朋好友家串门，常见壁上挂着一幅“难得糊涂”的拓片。谁都知道，这是清代大书画家郑板桥的佳书名句。聪明难，糊涂更难。郑氏之言，富有哲理，充彻着辩证关系，所言“难得糊涂”，决非提倡不明事理，不辩是非。而是在日常生活中，对一些区区小事，不必太认真、太劳神、太精明，更不要斤斤计较。有时甚至要装点糊涂，在非原则问题上不苛责于人，有意识地和点稀泥。这对身心健康大有益处，可以活得超然洒脱，轻松愉快，既无精神负担，又无心理压力，免受忧郁、焦燥、激动、紧张、猜疑、嫉妒等不良情绪的烦扰，那实在是人生的福祉。如若不然，目光如豆、心如针尖，喜打小算盘，玩小点子，耍小聪明，反会“害了卿卿性命”。著名经济学家马寅初先生说过：“苟无他故，必活百年”。其深刻寓意，就在于此。但置身尘世，食人间烟火，又不可能事事超然于矛盾之外，总会遇到诸如感情冲突、物质诱惑、工作波折和人际关系的纠葛等各种问题，对此，应时时保持头脑清醒，道行其先，德冠其首，努力做到大事不糊涂。比如，害人之心不可有，不义之财不可得，沽名钓誉的事不可做，等等，既是为人之本，又是健身之道。有些事看似来自外界，而“病变”却起源于自身，故而有“健身先健脑”之说。一个人光有强健的肢体还不够，更要具有健康的心态和精神素养。古人称颂“诸葛一生惟谨慎，吕端大事不糊涂”，是永远值得后人借鉴的。
三、略微“糊涂”有益健康
“难得糊涂”是清朝末年书画大师郑板桥的名言。现代科学研究表明，经常处于烦恼和忧愁状态中，不仅会加速人的衰老，而且高血压、精神病、心脏病、肝胆病、癌症等疾病也会不期而至。“糊涂”既可使矛盾冰消雪融，又可使紧张的气氛变得轻松、活泼，从而保持心理上的平衡，避免许多疾病的发生。当你处于困境时，“糊涂”一点能使你保持心胸坦然、精神愉快，减少对“大脑保卫系统”的不必要刺激，还可消除生理和心理上的痛苦和疲惫。心理学家指出，这种遇事“糊涂”的态度对身心健康大有裨益。1.人的创造力往往是在凌乱的环境中产生的，能够忍受某种程度的凌乱，可以有更多的时间去专注于某项重要的工作。2.不严格追求完善的人，通常胸襟比较开阔，易接受别人的意见，不会过于偏激，这对预防身心疾患是很重要的。3.“糊涂”的比起事事处处精明的人，一般人际关系较佳，这有益于健康。据调查，性情孤寂的人比人缘好的人死亡率高2.5倍。4.不斤斤计较的人在婚姻、家庭方面较易获得成功，而美满的婚姻是健康的基础。5.对小事不斤斤计较，不过于注重生活琐事，可以减少焦虑，让你有更多的时间去享受人生。然而在现实生活中，许多人往往不能控制自己的情绪，想“糊涂”却难“糊涂”，遇到不顺心的事，要么“借酒消愁”，要么“以牙还牙”，更有甚者，因想不开而轻生厌世，这都是错误的做法。那么，怎样才能在该“糊涂”的时候做到“糊涂”呢？首先，要学会理智处事，沉不住气时反复提醒自己要以理智的心态来控制自己的感情。其次，要学会苦中求乐，善于在生活中寻找乐趣，多参加一些自己感兴趣的活动，把生活安排得丰富多彩，让自己活得有滋有味。第三，要学会广交朋友，遇到挫折、失败之事，不妨找知心朋友谈谈心。第四，要学会巧妙地应付各种复杂多变的环境，以保持心理平衡，维护身心健康。
四、“糊涂”也是保健药
美国心理专家威廉曾经是一个极为能算计的人：他知道华盛顿哪家袜子店的袜子最便宜，哪怕只比其他店便宜几分钱；他知道方圆几十里内，哪家快餐店比其他店多给顾客一张餐巾纸；至于哪辆公共汽车比哪辆公共汽车车票便宜5分钱，何时去电影院门票最低等，他都心中有数。然而，因为太会算计，他不但没有得到什么好处，反而落得个一身疾病。30岁之前，他经常得跑医院看医生。尽管他知道哪家医院的医生医术最高、哪家医院的药费最便宜，但仍然病魔缠身，没有一天好日子过，更谈不到健康和幸福了。直到32岁那年威廉终于醒悟，并开始了关于“能算计者”的研究。他跟踪了数百人，以无可辩驳的事实得出惊人的成果：凡是太能算计的人，实际上都很不幸，甚至是多病和短命的。太能算计的人90%以上都患有心理疾病，这些人感到痛苦的时间和深度比不善于算计的人多了许多倍；太能算计的人，心率的跳动一般都较快，睡眠不好，常有失眠现象伴随；消化系统遭到破坏，气血不调，免疫力下降，容易患病；太会算计的人常常把自己摆在世界的对立面，树敌过多，他们非常贪婪，过高过多的欲望像山一样沉重地压在心头，没有一点快乐。威廉的这一研究成果，得到了全世界同仁的一致赞同和肯定。他的有关著作在50多个国家发行，点燃了许多愚人内心的明灯，使他们改变了命运，获得了新生。威廉自己也是自己研究成果的实践者和见证者，如今他的病全好了，成为美国最健康人群中的一员，生活充满幸福和快乐。
“能算计”的对立面是“糊涂”，如此看来，“糊涂”不失为一剂保健良药。人们常说：“大事聪明，小事糊涂。”对于大事、原则性的问题，应该头脑清醒，毫不含糊，弄得明明白白，但对于生活中的非原则性的小事，就没有必要斤斤计较了。从心理学的角度看，一个对无原则性的不中听的话、看不惯的事，装作没听见、没看见，甚至听而不闻，视而不见，这种“小事糊涂”的处世态度，其实也是健康长寿的秘诀之一。
清代著名诗人、书画家郑板桥，曾写过这样一个条幅：“难得糊涂。”条幅下面还有一段小字：“聪明难，糊涂难，由聪明转入糊涂更难……”这里所讲的“糊涂”，并非指失去原则，对一切不闻不问，“稀里糊涂”，更不是“愚蠢”和“呆傻”，而是指心理上的一种自我修养，指明白事理、宽以待人的博大胸怀，是老实憨厚和真诚，即人们常说的“宰相肚里能撑船”之意。“海纳百川，有容乃大。壁立千仞，无欲则刚。”因为心胸开阔，不计较个人得失，乐于吃亏，所以有好人缘，使人感到可亲可爱可敬，能赢得人们的好感与信任，从而使其内心获得温暖和满足感。遇到或大或小的事情纠缠与人际纷争，就会“糊涂”一些，以至让人一分，息事宁人，退一步方海阔天空。这样就能使大大小小的矛盾“冰消雪化”，又可以使紧张的气氛变得轻松活泼。特别是当你处在困境或遭遇挫折之时，“糊涂”更能帮助你消除心理上的痛苦和疲惫，甚至逾越难以想象的鸿沟。生活在详和的环境与气氛中，人自然轻松愉快，坦然、安然加悠然，焉有不长寿之理？
“小事糊涂”是一种人生态度、人生智慧，是乐观主义精神的体现。“小事糊涂”会使人脱离苦海，远离疾病，拥有健康。谁学会了“小事糊涂”，谁就有了健康的体魄、幸福的生活、美好的人生。做人应有博大的胸怀，“小事糊涂”，不应计较个人得失，这样就会拥有健康。
五、有时不妨“小事糊涂”
清代著名诗人、书画家郑板桥曾写过一个条幅——“难得糊涂”，条幅下面还有一段小字：“聪明难、糊涂难，由聪明转入糊涂更难……”自然，这里讲的“糊涂”是指心理上的一种自我修养，意在要明白事理，胸怀开阔，宽以待人。
常言道“大事清楚，小事糊涂”，意即对原则性问题要清楚，处理要有准则；而对生活中无原则性的小事，不必认真计较。从心理学角度看，一个对无原则性的不中听的话或不惯的事，装做没听见、没看见或随听、随看、随忘，做到三缄其口”，这种“小事糊涂”的做法，不仅是处世的一种态法仅世度，亦是健康长寿的秘诀之一。
一个人每天都会遇到或多或少或大或小的事情与遇纠缠人际纠葛，故生活中的种种矛盾很难避免。如果一个人事总是过分计较，一味地追究到底，硬要讨个说“说法”，烦恼和忧愁便会先“说法”而来，久而久之，不利于身心健康。
医学研究表明，人若经过处于烦恼和忧愁的漩涡之中，频频激发人体力的反应激反应，不仅会加速人的衰老，并且会引起高血压、消化性溃疡等疾病。“小事糊涂”，既可使矛盾冰消雪融，又可使紧张的气氛变得轻松、活泼，可谓养生的妙。
其实，人们日常生活中许多纷常常由一些鸡毛蒜皮的小事引起，这些小事双方感情好时会被忽略、被谅解，感情不好时就会被放大，甚至搞得拔弩张。聪明的人在处放甚至搞剑拔弩理这类纠纷时常用“不置可否”“听其自然”的方法，或者称为“冷却法”，因为感情冲动会因时间的消逝冷静下来，冷静下来之后就能看出这些纷争是何等的渺小，因而矛盾常于无形之中之化解。倘若过分热衷于清谁是谁非，一味地斤斤计较，或只顾发泄心中的怨恨，无异于“火上浇油”，结果反而会激化矛盾，于身心健康有益。
由此可见，在处理某些感情冲突时，在适当的情况下，“糊涂”一下是很有重要的。尢其是当你处于困境或尤困遭挫折之时，“糊涂”更能显示出它的价值。它会帮助你消除心理上的痛苦和疲惫，逾越难以想到的。当然，“小事糊涂”绝非事事糊涂，处处糊涂。若在大是大非面前不分青红皂白，不讲原则性，那就成了糊涂虫了。
总之，在生活中，大事明白，小事糊涂，能使你经常保持心胸坦然，精神愉快，减少对大脑卫系统”的不要刺激。常言道，“修成大愚方为智”、“吃亏是福”，即是此理。
六、笑一笑，十年少
有养生研究机构做了一个实验，把20～60岁的志愿者请到演出厅观看3个小时喜剧小品，使之开怀大笑。结果从血液中测出的淋巴细胞比原来都有升高。
笑了3个小时尚且如此，那么经常欢笑的人肯定效果更好。淋巴细胞特别能战斗，是身体的守护神。但它们必须“一天三笑”作为“精神食粮”。不仅仅是大笑，即使是微笑，乃至有笑的表情，也能调动起淋巴细胞的积极性。
笑是一种良好的健身运动，笑是一种最有效的消化剂，笑能提高人体的免疫力，提高机体抗病能力。笑，爱笑，是长寿者的共同特点。
笑的好处和对健康的作用已为越来越多的人所认识。现在，笑的疗法风靡世界，笑的行业应运而生，印度有笑诊所，法国有笑俱乐部，瑞士有笑面馆，日本有笑学校，德国有笑比赛，美国有笑医院。伟大的作家高尔基说：“只有爱笑的人，生活才能过得更美好。”
人在笑时，下颌处于下移状态，该部位的下移是人体放松的关键。能使人从紧张状态中放松的方法，莫过于笑。平时万念纷飞的大脑只有在笑的时候，才进入无念无为的纯净状态。德国科伦大学乌伦克鲁教授说，笑1分钟，相当于一个病人进行45分钟的松弛锻炼，是真正的精神放松法。大笑时，肩膀耸动，胸膛摇摆，横膈膜震荡，血液含氧量在呼吸加速时提高。更重要的是脑部会释放出一种化学物质，令人感到心旷神怡，笑实在是最佳的自然药物。大笑过后，血压会回落，减少分泌让人紧张的激素。发自内心的笑是精神状态与免疫系统之间的直接相连的“天线”，可以在瞬间增强免疫系统的功能。
世界卫生组织认为，健康是身体的、精神的健康和社会幸福的完善状态。不难看出，笑是唯一能覆盖身体、精神和社会三个方面的“全能高手”。那就让我们经常开怀大笑吧。