一个女人最应该珍惜的是什么？是年轻、漂亮还是能力，正确的答案是健康。年轻的时候，没有健康你就会错过很多美丽，你会无法尽情地享受生活；可要到了老年，没有健康你也就没有了一切！身体是革命的本钱。40岁女人，请谨记：健康是美丽的基础，留住美丽先要留住健康！
什么样的女人最美？什么样的女人最漂亮？答案自然是无数的。要知道美丽与漂亮是有区别的。一个女人是否美丽，也许不能全看脸蛋长得美与丑。真正的美丽是一种光彩，是自然而然的流露，是一种扑面而来的春风。
女人不运动就过时，这似乎是现代都市女性的一句时尚宣言。而运动的目的也不再是“减肥”一个词就能概括的。爱运动的女人不认为美容化妆品可以留住青春，这就如同她们认为金钱不是万能的一样。健美与美丽相比，不是一时的缺陷的掩饰，却是自然美和艺术美的长远结合。
飞快的生活节奏，沉重的工作压力，以及激烈的社会竞争，让我们每当旭日东升之时，带着洒脱的个性、自信的微笑、敏锐的能力迎接每一天。成天裹在死板的职业装里，拿开会、加班、应酬当一日三餐，睡眠时间少到几乎在透支生命，都快把工作的女人们鞭挞成一只不停地旋转的陀螺了。都说有事业的女人最幸福，谁知奔事业的女人多辛苦，但忙归忙，可不能就此亏待了自己，不妨忙中偷闲用运动宠爱一下自己，让自己保持健康的身体和美丽的容颜。
于是，越来越多的女人加入了运动行列，有的去女子健身中心跳健美操、练瑜珈、跆拳道；有的到附近的体育馆打羽毛球、网球；再偷懒点的，干脆在家里跟着电视节目中的口令做有氧操。在运动中，完善自我，让内在和外表的美达到永恒的统一。
那女人多做运动到底有什么好处呢？
（1）可以让自己更加年轻。曾有一位已为人妻为人母的40岁女人，看上去还是那么青春靓丽，浑身上下涌动着健康向上的因子，就是因为从小就喜欢运动的她，把每周的健美操，看作是生活中不可缺少的一个组成部分。全副行头上身，踩着舒展优雅的音乐节奏，对着健身房里的大镜子翩翩起舞，那感觉就像又回到了十四五岁青春勃发的年龄。
（2）可以放松自己的身心。瑜珈是目前美国好莱坞最流行的一种消遣方式，麦当娜每天就要花上2小时做瑜珈，梅格·瑞恩、朱莉娅·罗伯茨、伊丽莎白·赫利、芭芭拉·史翠珊、米切尔·菲佛、格温妮丝·帕尔特洛、杰米·李·柯蒂斯都是瑜珈爱好者。按瑜珈教练的说法是，练瑜珈既可以塑造诱人的魔鬼身材，又能达到减轻自身压力的效果。对于练瑜珈的女人来说，不再是为了自我改善或是出于职业需要才进行运动，而是纯粹地让身心从日常繁忙的事务中得到解脱和彻底放松。
（3）可获得更多机会。看一个人生活质量的高低，就先看看她的肚子。因为如果她拥有一副匀称的体形，就说明此人必定有高质量的生活水平和良好的生活习惯。同时，由于社会竞争激烈，更多的年轻人意识到良好的形体和干练的气质，能使自己给对方留下一个很好的第一印象，从而获得更多机会。于是，很多都市忙碌一族开始关注起自己的形体。
（4）能紧追时尚。张柏芝和郭富城主演的《浪漫樱花》让Parapara舞也热了起来，偶像引发的时尚潮流怎能不去追？于是，由观赏偶像进而到亲身模仿。其实这种舞蹈源自于日本，是以手部动作为主，原意是表达秋天树叶落下来的优美形态，开始在日本只是不成型的小潮流，1998年日本著名影星木村拓哉在日本一个电视节目里以校长的身份教跳该舞蹈，随即掀起热潮。
最后要强调一下，现代女人的口味尖刻而挑剔，她们需要激情和新鲜感，就像游戏需要不停升级换代一样，当她们厌倦在跑步机上单调慢跑和“一、二、一、二”的健美操口令声时，她们的健身方式也需要不断升级。三年前，时髦的女孩都去跳踏板操了；两年前，她们在健身房玩舍宾；而如今，她们又爱上了新的运动：动感单车、瑜珈、身体充电……也许它们仅仅是变换形式的健身操，但由此带来的新奇和趣味，以及进入其中的身心愉悦，却让喜新厌旧的女人们乐此不疲。
每个人选择运动的方式有所不同。但目的都是一个——锻炼身体、磨炼意志、放松身心，以使自己从内而外更加美丽。至于运动的形式如同穿衣一样，需因人而异，而不要一味地追赶时尚运动。