情绪是人内心世界的“窗户”。推开心灵的窗口，我们可以看到生活的各种写照，看到人类丰富的情感世界。所以，管理好自己的这扇窗口尤为重要，我们要善于调控自己的情绪，做情绪的主人。
如果你被一些不良情绪困扰，你应该如何控制呢？人有多大的力气也不能将自己提起，人要战胜自己是件不容易的事，而能战胜自己就是自控能力的成功。
日本著名的物理学家朝永振一郎1906年出生在东京，是哲学家朝三十郎的长子，由于他在“量子动力学方面的基础研究”的成功，获得了1965年的诺贝尔物理学奖。1907年他随家人搬迁到京都。后来，朝永振一郎和儿时的伙伴一同考上了京都的一所重点中学，由于同学们的成绩都非常好，所以竞争很激烈，他有几次成绩不太理想，使他非常苦恼，他的情绪也极不稳定。在他郁闷无助的时候，写信给他父亲：“真想随便找个学校，混一下算了，然后跑到乡下去过无忧无虑的生活。我进了一所最好的学校，却发现了一个疲惫不堪的自我。”
他的哲学家父亲非常了解自己的儿子，朝永振一郎平常爱动手、爱幻想，他是不能适应京都中学古老的传统教学的。
所以接到信后，他深知如果在这个时候不适时点拨一下朝永，他的成绩很可能会急速下降，甚至可能会产生自卑的心态，这会影响朝永今后的人格发展。得想办法让他适应学习环境。
他来到学校。朝永跑了过去，说：“爸，快帮我转学吧，要不，我都快疯掉了，我真想结束这种烦恼的生活啊。”“我适应不了这种烦闷的生活，我已经有好几门功课跟不上了，别人都比我强。”父亲并没有很快的答应朝永，而是这样教导他：“你仔细分析一下，你在读中学之前的成绩一直都很好，现在怎么跟不上了呢？这些是不是你情绪中夸大的部分，真的是这样糟糕吗？”朝永静静思索了很久，父子都沉默不语，最后，朝永点点头：“是的，爸爸，我的确在受一些不良情绪的困扰。其实，我的情况没有我想像的那么糟糕。”
后来朝永还是留下了，他成功克服了不良情绪，取得了成功。后来，在回忆这段往事的时候，他无限感慨地说：“那时，我只有一个心愿，就是尽快抓紧时间，饥渴，疲劳，烦恼全都忘记了。随着成绩一点点地提高，心里踏实了。而且，我发现情况并没有那么糟糕。”
所以，在事前糟糕透了的时候，不要随意放纵你的情绪，这对你没有任何帮助，你应该控制住你的情绪，不要让暴躁、沮丧和痛苦影响到你的学习和生活。能自我克制，才不会让自己后悔。
早年在美国一个叫阿拉斯加的地方，有一个年轻人，他的太太因难产而死，留下一个孩子。他忙于工作，又忙于家务，没有时间照顾孩子。因而他训练了一只狗，那狗聪明听话，能照顾孩子，咬着奶瓶喂奶给孩子喝，帮助他抚养孩子。有一天，主人出门去了，叫狗照顾孩子。他到了别的乡村，因遇大雪，当日不能回来。第二天才赶回家，狗立刻开门出来迎接主人。他把房门打开一看，到处是血，抬头一望，床上也是血，孩子不见了，狗也浑身是血。主人发现这种情形，以为狗兽性发作，把孩子吃掉了，狂怒之下，拿起刀来向着狗头一劈，把狗杀死了。杀死狗之后，他突然听到孩子的声音，随后看见孩子从床下爬了出来，于是他欣喜地抱起了孩子。奇怪的是：孩子虽然身上也有血，但并未受伤。他不知究竟是怎么一回事，再看看狗身上，腿上的肉没有了。他往床底下一看，床底下有一只狼，口里还咬着狗的肉。
原来，狗救了小主人，却被粗心暴躁的主人误杀了。
虽然这只是一个故事，但它告诉我们：人的感觉器官是用来搜集信息的，如果不经过大脑分析就下定论，便会产生错误，做出令人追悔莫及的事。因此，凡事一定要三思而后行。不信？我们可以再看一个真实的故事。
在一场举世瞩目的赛事中，台球世界冠军已走到卫冕的门口。他只要把最后那个8号黑球打进球门，凯歌就奏响了。
就在这时，不知从什么地方飞来一只蚊子。蚊子第一次落在握杆的手臂上。有些痒，冠军停下来。蚊子飞走了，这回竟飞落在了冠军锁着的眉头上。冠军不情愿地只好停下来，烦躁地去打那只蚊子。蚊子又轻捷地脱逃了。冠军做了一番深呼吸再次准备击球。天啊！他发现那只蚊子又回来了，像个幽灵似的落在了8号黑球上。冠军怒不可遏，拿起球杆对着蚊子捅去。蚊子受到惊吓飞走了，可球杆触动了黑球，黑球当然也没有进洞。
按照比赛规则，该轮到对手击球了。对手抓住机会死里逃生，一口气把自己该打的球全打进了。卫冕失败，冠军恨死了那只蚊子。可惜的是他后来患了重病，再也没有机会走上赛场。直至临终时，他仍对那只蚊子耿耿于怀。
因为一只蚊子而卫冕失败，实在令人痛惜。但倘若那位冠军当时能以大局为重，控制好情绪，遗憾便不会发生。可见，控制好情绪对一个人有多重要。生活中谁都难免遇到一些烦恼之事，如果任由怨恨的情绪滋生，便会被愤怒冲昏头脑，做出不理智的事，以致因小失大。因此，每个人都要理智地对待不愉快的事情，善于控制自己的情绪，做情绪的主人。
人要懂得改变情绪，才能改变思想和行为。拥抱好心情，放下坏心情，你会觉得原来一切是这样简单而美好。善于调控自己的情绪，不仅能给自己一个好心情，有时还能挽救自己。美国著名的幽默大师卓别林就发生过这样一件事。
一天深夜，卓别林带了一笔钱回家。在经过一段小路时，从树后突然闪出一个彪形大汉，拿着手枪逼他交出所有财物。
卓别林看着黑洞洞的枪口，装作浑身发抖的样子，战战兢兢地说：“我是有点钱，可全是老板的，帮个小忙吧，在我帽子上打两枪，我回去好交待。”强盗没有说话，但把他的帽子接了过去，“砰砰”地打了两枪。卓别林又央求再朝他的裤脚打两枪，“这样更逼真了，主人就不会不相信了。”强盗不耐烦地拉起裤脚打了几枪。卓别林又说：“请再朝衣襟上打几个洞吧。”强盗骂着：“你这个胆小鬼，他妈的……”
强盗扣着扳机，但不见枪响。卓别林一看，知道子弹没了，便飞也似的跑了。
幽默大师身上的事情，看来很好笑，但仔细想想：面对带枪的强盗，逃跑是不太可能，反抗是匹夫之勇，看起来怎样都于事无补时，镇定的卓别林以他独特的方式解决了。生活中我们难免会遭遇这样那样的情况，只有保持镇定，控制好情绪，灵活面对，才可能会扭转乾坤。
作为家长，一定要让孩子明白：自制力是能够控制自己、支配自己并自觉调节自己行为的能力。它表现为既善于促使自己去完成应当完成的任务，又善于抑制自己的不良行为。培养孩子的自制能力对于他们今后走人社会具有重要的意义。