适当的运动可促进消化，增进食欲，使气血充足，精、气、神旺盛。
胜腑功能不衰。
少吃油腻，多吃蔬菜。日常以淡食为主，以便清理肠胃。进食温凉要适当：热伤黏膜，寒伤脾胃。
酒少量
小要嗜酒无度，以免损伤脾胃。
莫愁肠
中医认为：思虑过度食物，忌摄入含蛋白质和钙质过多的食物，乳粪、乳制品、瘦肉类、鱼、虾米皮、鸡蛋黄、咸鸭蛋、松花蛋、动物软骨、豆类、豆制品、海带、紫菜等都台大量蛋白质或钙质，若摄人过多，会使大便呈碱性，干燥而量少，难以排出，所以应减少食用。
