吃饭是人们生活所不可缺少的内容。但不恰当的进食习惯会导致不良的后果。
1.忌零食常吃零食，会破坏胃肠道消化活动的规律，容易引起胃病。
2.忌偏食偏食容易造成营养不良，影响健康。
3.忌蹲食蹲着吃饭，腹部受挤压，会影响对食物的消化和吸收。
4.忌肠食吃得过饱，消化液的分泌供不应求，会引起消化不良。
5.忌咸食食物过咸，会使体内水分留和心脏排血量增加，易引起肾脏病和高血压。
6.忌甜食常吃甜食和搪果，易引起缺钙、肥胖、糖尿病和心脏病等。
7.忌快食吃饭过快，唾液分泌不足，影响消化和营养成分的吸收。另外，易遣成进食量大而使身体发胖。
8.忌读食边吃饭边读书，影响消化液的分泌，会造成消化不良。
9.忌走食边走边吃，空气中的尘土、微生物盟有害气体会污染食物，损害人体健康。
10.忌笑食边吃饭边谈笑，食物易人气管，引起呛咳、窒息，抢救不及时会危及生命。