1.苹果舍有纤维素、维生素B和维生素c，可调节人体的生理功能。
2.矿泉水可使皮肤柔软、白洁，有助于消化解毒。
3.胡萝卜富含维生素A，可使人头发保持光泽，皮肤柔软，日本人称胡萝卜为长寿食品。
4.脱脂牛奶含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。
5.贝粪台有维生紊B12。
6.小鸡台有无脂胥白和维生紊B，育利于增加皮肤的弹性。
7.菠菜含有维生素和铁质，有助于保持皮男环时旨甲的美观。
8.麦芽富含维生素E和蛋白质，有助于头发的生长。
9.橙子有助于增加皮肤的弹性，减少皱纹。
10.金枪鱼含有大量的维生素D，钙和磷，有助于牙齿和骨骼的健康。